mierzenie

[...] owsiane, kakao, olej kokosowy, grejpfrut 2. pierś z kurczaka, ryż 3. pierś z kurczaka, makaron TRENING 4. mielone, makaron, przecier pomidorowy, olej Przyznaje bez bicia, że zj**ałam dzisiaj trening, ale jakoś strasznie źle się czułam. Jutro ważenie i mierzenie i od soboty pewnie obcinka kcal. Co łatwe nie będzie z wiadomych względów... }:-(

[...] na orbitreku Miska: 1. jajka, płatki owsiane, masło, grejfrut 2. pierś z kurczaka, ryż, warzywa, masło orzechowe 3. pierś z kurczaka, ryż, warzywa TRENING 4. pierś z kurczaka, ryż, warzywa Słabo dzisiaj, ale już mega zmęczona jestem, ledwo włóczę nogami na cardio. Jeszcze jutro ważenie, mierzenie i trening i potem tydzień odpoczynku, bo wyjazd.

[...] garba, dopiero ostatnio to zauważyłam. 8h praca przed komputerem nie pomaga, czasami, jak mi się przypomni, to się prostuję, ale to rzadko niestety. Wydaje mi się, że moje mierzenie bioder też jest do dvpy, jutro zrobię to w końcu porządnie, zobaczymy, co wyjdzie. A że technika kuleje, wiadomo, laik ze mnie, byłabym w ciężkim szoku, gdyby [...]

Masę to akurat mierze wypowiedzią pewnych zaufanych osób.Samemu wszystko zalerzy od nastawienia psychicznego.Co do centymetra,to dawno mi przeszło mierzenie :). Spokojnie już byłem poinformowany że sa tu ludzie negatywnie nastawiani do maszyn :).Ale ok,kazda dobra rada jest na wagę złota. Nie martw sie ,z czasem wrócę do wolnych cieżarów. [...]

Czyli lepszym odzwierciedleniem efektów jest robienie zdjęć co tydzień na czczo niżeli mierzenie miarką?

[...] z 3 łyżek oliwy z oliwek dziennie no i z orzechów. Zastanawiam się jak to poprawic aby było mniej tłuszczów. Może obciąć trochę ilość orzechów? No i jutro po tygodniu zdrowego jedzonka będzie ważenie i mierzenie, wszystko oczywiście wkleję, cudów się nie spodziewam, ale jestem ciekawa co i jak. Zmieniony przez - Luiza31 w dniu 2011-01-08 19:58:47

Blondi a ty nie mozesz robic jajecznicy na teflonie, bez tego tluszczu. Tak blondi je mniej i to jest bardzo zle, mierzenie pomidora na plastry przy tej wadze to przesada, ja rozumim jakbys schodzila do 10%BF jedz wiecej miesa, bo 50g to skromny plasterek, wywal ten miod.W ogole bedziesz szybko teraz chudla niejedzac ale grozi ci szybkie [...]

[...] dodałeś aktywności. Ciało nie jest zero jedynkowe i wiele rzeczy ma wpływ na to co się dzieje z poziomem bf począwszy od kompozycji posiłków, a kończąc na hormonach, które też rozjechane będę powodować inną lokację tkanki tłuszczowej. Jeszcze istotna rzeczy to mierzenie pasa trzeba je robić zawsze na czczo i najlepiej w te same dni w tygodniu.

12.09.2015 DNT Odczucia : Ufff.. dzisiaj jest o niebo lepiej. Od poniedziałku ruszam ostro z treningiem, piątkowy odpadł ale co zrobić siła wyższa. Kurcze jutro ważenie i mierzenie a mi wczoraj po twarogu brzuch wywaliło strasznie i trzyma do dzisiaj. Słysze tylko jak coś tam w nim się 'przelewa'. Być może jakieś zaparcie przy chorobie mnie [...]

[...] przy kompie musiałem pracować trochę ale oczy spoko - nie pieką. Wpadł pasztet z wątróbki dzisiaj, niestety ale dale jej nie lubię... tak samo jak dyni %-) Jutro ważenie/mierzenie ale pomiary będą 3h wcześniej niż zawsze bo szykuje mi się wyjazd, także jutro może być ciężko z dietą. /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png [...]

hahaha %-) to ja stękałem od miesiaca, ze chce ją zamówić, a mierzenie to był jednorazowy wybryk, nie mierzymy na codzień :))

[...] go wskazac to z calym szacunkiem... Tak jak mowil solar jeden przytyje o kilka kg na diecie mamusi inny przytyje ledwo co na masakrycznej dicie , katorgach na treningach. mierzenie wszystkich ta sama miara jest bezsensu, A za to ze robi co lubi i ma jakas pasje to tylko i wylacznie nalezy mu sie szacunek Tyle odemnie P.s Solar nie o******laj [...]

[...] aeroby dzisiaj również wpadły ;). Kuba jak mi się przyglądał przy aerobach, to stwierdził, że on by się bał, że orbiterek się przewróci przy szybkim tempie... ;) Pewnie to mierzenie tętna to tam nie jest prawdziwe na tych maszynach, ale dzisiaj od pierwszych paru sekund było przy tych górnych granicach cardio, a potem wpadło na high i się tak [...]

[...] A o tłuszcze to nie wiem, bo pewnie smażą na głębokim oleju i tego typu rzeczy... Ogólnie tej wpiski pierwszy raz w żaden sposób nie jestem pewna :< Jutro ważenie i mierzenie, to mam nadzieję, że ten jeden dzień nie odbije się aż tak... Ale uważałam, co jem i ile jem. Nie objadłam się w żaden sposób, więc chyba nie aż tak źle... Z [...]

[...] w momencie stresu i głodu. Albo zbyt długiego oczekiwania na posiłek. Dziś waga wróciła do normy, a nawet chyba delikatnie spadła z tego co pamiętam, nie wiem jak obwody - mierzenie jutro. Poza tym nadrabiam wypiski, bo problemy rodzinne dały o sobie znać... Bóg zapłać jest już wszystko w normie. TYDZIEŃ III, dzień 44 16.03.2016 DT 1. MC Tydz [...]

Dobrze Marcel robisz. Myślę, że jesteś jedną z mądrzej ćwiczących osób. Serio. Nie przeginasz bagiety, ani w jedną, ani w drugą stroną. Z miską trochę sobie popuszczasz, ale masz swoje wiarygodne powody. Gwid - ja wierzę w teorię, że sukces tkwi w głowie. Jak nauczysz swoją głowę przegrywać (ćwiczenie do odmowy), to ona zawsze będzie gotowa do [...]

bedziesz to widzial optycznie nawet. Natomiast mozesz sie mierzyc raz na miesiac, tylko po co? W lustrze bedziesz widzial. Mierzenie sie to tylko niepotrzebny stres, a masz byc wyluzowany:) OK, mozesz sie rozciagac w domu. Pamietaj ze jak masz wysokie zakresy to potrzebujesz wiecej energii - dorzuc wegli i tluszczy, budulca rowniez musi byc wiecej [...]

[...] + aeroby / szczegóły -> bezpośredni link tym razem dieta trzymana na 100% na siłowni mamy nowe orbitreki, więc moje aeroby po siłowni są teraz bardziej przewidywalne (mierzenie pulsu, prędkości, możliwość ustawiania obciążenia jakieś różne programy itp), strasznie mocno poszła mi kondycja do góry wczoraj leciał trening brzucha zrobiłem [...]

Fotka z przed 2 lat ( waga około 82 kg), wymiarów niestety nie znam, bo nigdy nie miałem jakoś zajawki na mierzenie

[...] zainstalowałam programik by to zmniejszyć, ale zanim dotarłam do obróbki to odpadłam, dziś podejdę znowu kajak ano pomiary: jak widać tric mi obrósł tłuszczem - więc granicy było wystarczająco nic to, następna zabawa w mierzenie na koniec, bo może to zbyt częste pomiary na psyche wchodziły Zmieniony przez - loferne w dniu 2011-06-15 12:14:25