mierzenie

Ejj bez stresów, leci i to najważniejsze :-)) figa79 ma rację, pomiar i ważenie rano po wstaniu z łóżeczka raz w tygodniu sobie zaplanuj - wtedy będzie to mierzenie najbardziej wiarygodne :-)) Powodzenia!;-)

Najgorsze jest mierzenie cisnienia w domu i ciagle nakrecanie sie tym. Jestescie jak moja babcia, strachopierdki javascript: test(''); javascript: test(''); Bledne kolo.

Czy mam być dokładny przy wzroście i wadze?? Czy jak mam 178-181 cm (nie wiem ile dokładnie, co mierzenie to inny wzrost) to moge zaokraglić i dać 180 czy mam być bardzo dokładny w tym ?? tak samo z waga. Waże różnie, od 86.8 do 87.7, wiec mysle żeby zaokraglić do 88. Jak sadzicie?

[...] w skosie - nie wykonane 3.Rozpiętki – 12x5/12x5/12x6,5 4. Francuskie uginanie rąk hantlami - 12x4,5/12x5,5/12x5,5 5. Uginanie ramion z hantlami – (tu dorzuciłem ćwiczenie, w planie jest z barkami) 12x/5,5/12x6,5/12x7 Plus 25 minut aerobów. W niedzielę ważenie i mierzenie po 2 tygodniach. Zmieniony przez - Maki100 w dniu 2015-11-05 22:16:19

Dziś się ważyłem i robiłem pomiary, bo minęło ponad 8 tygodni cyklu na kreatynie. I o kant dupy to mierzenie, skoro przed cyklem miałem większe wymiary niż teraz a waga wzrosła o 4 kg. Pomiary i waga robione oczywiście na czczo i o tej samej porze dnia czyli rano przed śniadaniem. Startujemy- cykl na kreatynie Waga 78,5 kg Brzuch- na wysokości [...]

[...] mierząc się dwa razy pod rząd więc za bardzo nie zwracam na nie uwagi jako, że chyba są mało precyzyjne. Może nie umiem się dokładnie mierzyć. Tak czy inaczej dziwne jest to mierzenie i za bardzo nie zaprzątam nim sobie głowy. Przecież nawet przy takich samych wymiarach może się zmieniać wygląd. Cieszy sie trzeba z tego ze jest sie zddrowym, [...]

Hehe jak ja bym umiał szpagat to też bym się nie bawił w mierzenie

heh sorry, ale wiem co pisze nie bylem tam, ale mamy identyczne kosze u nas na stadionie miejskim, gram na nich i z wysokoscia nie przesadzam! jezeli chodzi o mierzenie to mysle, ze zadna to filozofia odczytac z tasmy odleglosc, czyz nie? pozatym studiuje kierunek zajmujacy sie pomiarami Ziemi i napewno sie nie pomylilem (co za skromnosc... ) [...]

[...] niskowęglowodanowa + suplementy na zbicie wody. Chętnie bym do nich wróciła, bo mają system na takie kochające słodycze dziewczynki o słabej woli jak ja - cotygodniowe kontrolwe, ważenie, mierzenie, podawanie ilości wody, która zeszła i ubytku tkanki tłuszczowej oraz...wydane pieniądze :) Zmieniony przez - Helwym w dniu 2009-01-19 16:18:39

[...] No i tym sposobem doszłam do wniosku, że muszę kupić wagę łazienkową, żeby zważyć się na czczo !. A jak rozumiem ważenie jest konieczne, obwody nie wystarczą do kontroli postępów? Spokojnie mierzenie obwodów wystarczy. Tylko by była tu regularność np. co tydzień lub dwa, na czczo...

-Dni 1-7 marca - absolutne wolne od treningu -Dni 9-14 preloading + mierzenie maksow -15 Marca start silne zmodyfikowanego IBB a co robimy 22-28??

a no wlasnie cwiczylem kiedys sporo ale przyrostow to za bardzo nigdy nie zauwazylem uloze dzis planik hst a w przyszlym tygodniu biore sie za mierzenie maxow zobaczymy co z tego wyjdzie a powiedz jeszcze dwa slowa co zrobic aby po przejsciu na dieta na mase nie poszlo w sadlo za bardzo - aerobow duzo dolozyc czy jak???

hahaa :D no w klacie powyzej 100 i wbarkach tak samo :D nie wiem nie obchodiz mnie ile tam jest w cm.. :Da mierzenie siebie samego w tych miejscach nigdy nie bedzie dokładne :D

po treningu najlepsze jest szybko przyswajalne białko, twaróg najlepszy na noc. Żeby zgubić to, co chcesz zgubić musisz miec ujemny bilans kaloryczny. Po treningu bezpośrednio możesz zjeść np. banana. Ja dodatkowo spożywałem w ciągu 30-40 min po treningu porcję brązowego ryżu. Mierzenie bf bylo przerabiane już na tym forum - uzyj wyszukiwarki.

[...] to dosyć czasu żeby nauczyć się strzelać z dalszej odległości niż 3-4 m. Na tym dystansie to każdy sobie spoko trafia strzelając z biodra. W żadnym wypadku nie chodzi o mierzenie po lufie. Pierwsza godzina to także nauka strzelania dynamicznego. Dlatego tak mnie śmieszy te nacisk na dystans oddawania strzałów, bo to zakłada tylko strzelania [...]

[...] 40kg 11. Odwodziciele j.w. 45kg, 50kg 12. Wspiecia na palce siedząc 40kg jakis słabszy dzień miałam, pewnie przez okres. dzisiejsza miska wieczorem...nie bedzie za ciekawa bo dopiero co zjadlam sniadanie jutro rano chwila prawdy...ważenie i mierzenie.coś czuję, że będzie załamka Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-03-27 18:14:14

[...] mnie pół szczęki. tak więc przede mną całkiem przyjemne najbliższe dni.. ale będzie dobrze :-) Ten tydzień i tak bardziej rozgrzewkowo traktuje. W niedziele będzie ważenie, mierzenie i zobaczy co się będzie działo :-) Wczorajsza szama: Przekąska 1 godz. 04:00 BCAA 15 g Carbo 20 g Creatine 5g Śniadanie godz. 07:00 Chleb razowy 150 g Masło ekstra [...]

No może minimalnie większy, nie pomyślałem, żeby zrobić mierzenie kontrolne %-)

Ok wiec wychodzi mi tak (1500kcal): 134 g B ----- 536 kcal 170 g WW --- 680 kcal 32 g T ------ 284 kcal Wstępnie 6 posiłków, ostatni tylko białko ====== B === WW === T === 1. 22g B 34 g WW 6,4 g T 2. 22g B 34 g WW 6,4 g T 3. 22g B 34 g WW 6,4 g T 4. 22g B 34 g WW 6,4 g T 5. 22g B 34 g WW 6,4 g T 6. 22g B Jeśli treningi 3x tydzień i 4 posiłek [...]

Dzięki byku, motywuje mnie to. Wymiarów nie mierze. Ale zrobię to jutro na czczo. Dokładnie się zważę jak pojadę na siłownie bo jutro aeroby na czczo robię 30 minut. Dam wymiary, codzienne wpiski, co tydzień mierzenie wymiarów i waga -> Niedziela. I Do tego zdj z kamerki co Tydzień :) Cel za 10 tygodni w tym dzienniku istne pocięcie życia. :)