mierzenie

[...] strzału tzn. następuje automatyczne przeładowanie i wprowadzenie następnego pocisku do komory )? Sorry za prostackie pytanie, ale człowiek który zorganizowałby mierzenie do siebie z przeładowanej i odbezpieczonej broni wiedząc, że za chwilę ktoś będzie mu przy niej majstrował w ramach treningu obezwładniania, musiałby być [...]

więc tak wzrostu mam 167 cm , 18 lat , 56kg ,obwody brzucha 77 a tali 68 , pupa 91 , uda 51 łydki 35 :(:(:(:(:( a jeśli chodzi o to mierzenie tłuszczy ( chodzi o ta metode z tymi palcami tak :) ? ) to wyszło mi z 2,5 -3 cm

[...] że jak sie ćwiczy boks to nie mozna siłowni? - czytaj uważnie albo nie komętuj. napisałem już jaki jest cel łączenia siłowni do np Boksu. a jeżeli twoim celem jest mierzenie obwodu ramion to życze sukcesów . i w zasadzie sie nie dziwie czemu nie rozumiesz mojej wypowiedzi, najpierw musiałbyś sie dowiedzieć co to jest "boks" [...]

[...] http://i.imgur.com/GtbWaFMh.jpg Potem dodatki, łydki i szrugsy, które mnie wkurzyły, gdyż ciągle wyślizgiwała mi się sztanga (brak magnezji boli). No i najważniejsze, mierzenie :D, dodatkowo zmierzyłem jeszcze kilka rzeczy (wzór: pomiar z zeszłego tygodnia->pomiar z tego tygodnia): Waga: 78->79 Łapa:34->34,5 Talia: 81->81 (ciągle brak [...]

Fatalne podejście, tu trzeba zacząć od ustalenia sobie konkretnego celu. Mierzenie swojego szczęścia wskazaniem wagi jest nie tylko bez sensu, ale niszczy życie. Jeśli chcesz cokolwiek osiągnąć, czy to w budowaniu sylwetki, czy w ogóle w swoim życiu, to musisz porządek w głowie zrobić. Zdjęcia sylwetki proszę i wypiskę z diety. No i plan [...]

[...] otrzymał najwięcej głosów - gratulacje :) Jednak chciałbym zwrócić uwagę na jedną rzecz Budowa ciała debee jak i sqrwi3la różnią się Sport któremu są wierni również Dlatego mierzenie ich jednakową miarą nie powinno mieć miejsca a tak często się działo (a przynajmniej większości wypowiedziach) Polemizowałbym z tym że debee miał trudniej bo miał [...]

niestety wszystko trzeba zmierzyc i na to potrzeba z tydzien jednego dnia mierzysz maxy dla 15 powt nastepnego dla 10 i next dla 5 kazdego dnia dl;a innej ilosci powt najlepiej pn. sr .pt - to mierzenie wykonac powodzenia!

ścisłej diety.. nie wierzę w to, że w moim wieku potrzebne jest wyliczanie kalorii, mierzenie co ile ma białka a co węgli.. nie jestem jakimś kulturystą żeby się tak na to zawzinać. a odżywki tak czy siak działają, więc nie wiem co to w ogóle za pytanie.. Nie bulwersuj sie tak, pytanie jak najbardziej zasadne. Byc moze scisla dieta nie bedzie [...]

Ciężko powiedzieć. Waż się nie częściej niż raz w tygodniu, a ważniejsze i bardziej miarodajne jest mierzenie się centymetrem. Obserwuj siebie i swoje ciało, pilnuj diety, bo na razie odbiega od tego, co przykazały Szefowe. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-08-15 19:36:11

Nie widzę w tym sensu. Popełniasz błąd za błędem i tutaj trzeba skorygować wszystko. Dieta, aktywność fizyczna, mierzenie efektów a przede wszystkim podejście do tego wszystkiego.

[...] przy 15 inne i przy 5 inne ćwiczenia? * nie zmieniamy cwiczen w obrebie makrocyklu jesli nie jest to konieczne 3. Robiłem w sobotę trening nóg czy we wtorek mogę już zacząć mierzenie maxów? * oczywiscie, wystarczy 48h na pelna regeneracje 4. Ile dni przerwy zrobić między mierzeniem maxów 15 -10 - 5? * 48h ^^ jak wyżej 5. Rozumiem że maxy [...]

heheh bez przesady kazam - nie szyderczy - tylko szczery uśmiech po prostu zawszze bawiło mnie mierzenie temperatury na clenie ... "o jezusie ! mam 36.9 !!! a nie 37.2 !!! nie spale 200kcal więcej w ciagu dni a!" /uśmiech z oczkiem/ _______________________________ WYTLUMACZ to bo lubie twoje teorie

[...] monohydrat do tego +witaminy +omega3 powinno być ok aha co do diety dobieramy indywidualnie w zależności od typu budowy/preferencji/doświadczenia zwiększanie zależne jest od postępów, mierzenie się co jakiś czas jest dobrym wyznacznikiem a tak to tylko według zwiększającej się masy ciała Zmieniony przez - BartoO w dniu 2011-02-22 00:28:06

[...] sobą to utrata tłuszczu będzie raczej powiązana z utratą kg na wadze, jednak najlepszym sposobem do notowania progresu i zmian w sylwetce jest posługiwanie się centymetrem i mierzenie obwodów, a wage traktować jako dodatkowy element obserwacji, jest złudna, bo waga w ciągu jednego dnia potrafi mieć różnice między porankiem, a wieczorem nawet 3kg

pawe5887 to takie mierzenie to se mozna w dupe wsadzic to juz lepiej mierzyc sobie zasięg ręki, na maksa wyciagnij i zaznaczaj, dokladniej wyjdzie. Ale i tak imo wmawiacie sobie ze urośliście 1,4cm czy ile tam a tylko wam sie wydaje, no ale ok No chyba ze ktos ma 15 lat i sie cieszy ze rosnie bo sie rozciąga a ma skok wzrostu i co by nie robil [...]

Ja nie orbie negatywow. Ostatnie 2 tygodnie traktuje jako mierzenie maksow bardziej. Dodaje wszedzie gdzie moge. Poprostu jade na maksa ze wsyztskim. Olewam przetrenowanie bo czeka mnie po tym SD. Pozdro.

[...] Pije tylko i wyłącznie woda/zielona herbata bez cukru. I ogólnie wszystko co jem jest zdrowe. Nie układam nawet żadnych diet bo nie będę sie bawił w jakieś liczenie, mierzenie bo mnie to jednym słowem w****... Zresztą i tak tego bym nie utrzymał. Raz jak tak napisałem co jem to usłyszałem tylko, że katabolizm fc*** :] Zmieniony przez - [...]

Te 44 centy są możliwe. Pewnie gościu należy do tych "grubokościstych", którzy bez machania ciężarami mają 38 cm w bicepsie. Najpewniej jest też trochę zatłuszczony a mierzenie mogłobyć robione na "pompie". Może brał kretkę i go nawodniło. Realnie najpewniej ma coś koło 41 cm.

Skończyłem mierzenie maxów do hst, mam teraz krótke SD i lece, i tak jeszcze nie wszystkie produkty dotarły więc czekam na paczke "(z mojej strony to prowokacja była z tym testerem)" a co ona miała na celu? Zmieniony przez - Chaczyk w dniu 2007-01-02 21:41:51

gardel oczywiście, że skrupulatne mierzenie... dla mnie 6mm to ciężka praca na stalowni a dieta jest nie chce mi sie o tym rozpisywać jem dużo białka, w czasie cyklu dokupi się jeszcze oczywiście jakiś suplement białkowy w celu uzupełnienia więc spokojna głowa ===== "1-10 deka 300 mg week 1-8 enentat 500 mg week 9-13 prop 100 mg co 2 dni [...]