mierzenie

Witam, otóż mam takie pytanie. Co jest dokładniejsze, jeśli chodzi o mierzenie tkanki tłuszczowej. Waga łazienkowa ( bo mam wagę która mierzy tłuszcz. ) Czy może tutaj: https://potreningu.pl/calculators/bf Bo jakieś 4% różnicy mi wychodzi.

aktualnie jestem po redukcji i chcę utrzymać obecną sylwetkę, jak często sprawdzac swoje wymiary żeby kontrolować czy się nie zwiększają? (nie mam wagi, mam tylko metr do dyspozycji). czy mierzenie raz w tygodniu to nie będzie za często?

O ile mam zwiększyć ciężar maksymalny przed kolejnym cyklem. Bo chyba mierzenie maksów przed każdym cyklem mija się z celem. Więc??

[...] wraca do innego czujnika sprawdza przewodnictwo - które jest inna dla mięśni i inne dla tłuszczu)Jeżeli będziesz próbował w skarpetkach nie ma to żadnego sensu.Dodatkowo mierzenie poprzez grubą skórę na stopach jest dużo mniej precyzyjne od mierzenia przez skórę w innych miejscach ale i tak jest to bardzo zawodna metoda przede wszystkim [...]

[...] wzrasta, powolutku, małymi kroczkami, ale wzrasta i jest szansa na 170 cm, byłem u niego dawno, więc teraz pewnie coś z moim wzrostem się zmieniło). A tak jak wyglądało mierzenie u endokrynologa, standartowo Jan Kowalski staje na miarkę, więc tak: nogi razem, stopy razem, pięty razem, ”napiąć” nogi (łydki, uda), wyobrazić [...]

[...] nerwowy, a po drugie niosą pewne ryzyko kontuzji. No i unikałbym mierzenia maksów w okresie redukcji. Maksa mierzysz na koniec treningu, w którym masz zaplanowane jego mierzenie i raz za jakiś czas. Tak na prawdę mierzenie maksów nie jest Ci potrzebne. Co do długości treningu generalnie uważam, że gdzieś popełniasz błędy skoro ten trening [...]

Mój zegarek jest dosyć dokładny - testowałam go w różnych okolicznościach i zdaje się, że nie kłamie. Od ostatniej aktualizacji oprogramowania mierzenie dystansu przy jeździe rowerem również działa bez zarzutu. Każde zatrzymanie na pasach bezbłędnie notuje i robi pauzy. Zmieniony przez - missInvincible w dniu 20/01/2022 23:27:51

[...] A teraz podsumowanie okresu lipiec - luty w liczbach. Mojej rekompo-masy. (?) Generalnie jestem niereformowalna jesli chodzi o mierzenie się, ostatnie pomiary robiłam w listopadzie, ale jakos tak mi się nie chciało. Więc co poradzić ? Tak sobie wczoraj myslałam - a może trzeba było zrobić [...]

[...] A teraz podsumowanie okresu lipiec - luty w liczbach. Mojej rekompo-masy. (?) Generalnie jestem niereformowalna jesli chodzi o mierzenie się, ostatnie pomiary robiłam w listopadzie, ale jakos tak mi się nie chciało. Więc co poradzić ? Tak sobie wczoraj myslałam - a może trzeba było zrobić [...]

[...] założenia ale raz było mniej kroków niż miało być także odjęłam pół punktu. Wchodziłam na wagę i pokazuje tyle samo co na początku wyzwania. Nie zabieram się nawet za mierzenie. Wiem, ze u mnie musi być rygor, żeby spadało a rygoru nie ma i znowu kalorie poszły w górę. Ostatnio miałam tez tyle stresu, ze wyglądam zdecydowanie gorzej niż [...]

Właśnie nie, 0 jakiejś specjalnej diety, w tamtym okresie jadłem właśnie trochę jajek, zbożowych produktow, orzechow, czekolady mało ale jednak, więc to moglo zle zadzialac, teraz ok 2 tygodni trzymam w miare możliwości diete, wiec powinno byc lepiej, ciezko mi unikac jajek ale czekolady i orzechów zero ; ) Ogólem udało mi się ograniczyć [...]

poniedziałek-środa, mierzenie 2 tygodnie po rozpoczęciu kuracji, dziś już zaczynam brać witaminy

[...] a nie podawanie hormonu wzrostu, jeśli jest taka możliwość. Ale zazwyczaj dostajemy informację że już nic nie można zrobić. Ćwiczenia mogą spowodować rozciągnięcie i tymczasowy przyrost, zazwyczaj kiedy wstaniemy i nasze mięśnie odpowiadające za unoszenie kręgosłupa będą wypoczęte. Głupotą jest mierzenie wzrostu zaraz po ćwiczeniach na drążku.

Proponuje się mierzyć co jakiś dłuższy czas, np. co tydzień, czy 2 o tej samej porze. Takie mierzenie się dzień w dzień nie pozwoli wam zbytnio zobaczyć postępów i będziecie się tylko gorączkować, że się nie rośnie, a nastawienie psychiczne jest ważne.

dokladnie a jak sie ktos postara (mierzenie rano/wieczorem i np. po ciezkim dniu) to jeszcze mu wyjdzie tak ze naprawde bedzie myslal ze to prawda

Oprócz tego depresja, nerwica i inne zaburzenia psychiczne nie pomagały w dokończeniu tej drugiej bardziej zaawansowanej kuracji. po tym co opisujesz to objawy tego były już u Ciebie wcześniej bo nie jest to normalne np. mierzenie się z innymi ludźmi , życzę powodzenia w dalszych zmaganaich i dużo zdrowia :-)

Jutro rano ważenie i mierzenie, a ja mam gastrofazę od rana!!! Ech... Trening taki: C&P (24) - 5x(1,2,3) =60x GUSU (16) - 6/6 x5 =60x LUNGE (20) - 6/6 x4 =48x 2H SW (20) - 10x30/30s =184x C&P - jest jeszcze zapas, akurat dzisiaj w czasie tego kwadransa musiałem zrobić dziecku kanapkę.. GUSU - po pressach, to trochę ciężkie ćwiczenie [...]

[...] bo moglam uzyc punktow z karty kredytowej i bilet az tak nie uderzył po portfelu. Oplacalo sie placic za weselne szalenstwo karta a nie gotowka :)) Zrobilam dzis rano male mierzenie kontrolne: -1 cm na wys pepka i bioder baaaaardzo cieszy :-) Oficjalna tabelka w kwietniu. Z waga bylo smiesznie - caly ostatni miesiac codziennie, bez wyjatku waga [...]

Hej, czy mierzenie tętna na siłowni się przydaje ?( Oprócz interwałów) jeśli tak to jak z tego korzystac, bo nie mogłem nic w internecie znaleźć albo źle szukałem :( Osobiście nie mierzyłem nigdy u siebie ani żadnego klienta a każdy osiągał swoje cele.

Hej, czy mierzenie tętna na siłowni się przydaje ?( Oprócz interwałów) jeśli tak to jak z tego korzystac, bo nie mogłem nic w internecie znaleźć albo źle szukałem :(