michail

Żelatyna -oki 6 powtórzeń i najlepsza masa- nie. będziewmy tyle robić, ale w cyklu Siły. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-12-14 23:15:32

mam pytanie tak sobie tylko "walisz" w ten worek zeby sie wyzyc, czy poprosu trenujesz boks??jak mowi michail to lipa masz kontakt z bazą

michail znany schemat: -trenuje od jakis 3 lat czyli od 16 roku zycia(nie wiem czy to wazne czy nie jak mialem 17 lat wziełem pierwsze koksy,do dzis miałem 2 cykle teraz planuje 3) -mozliwosci czasowe mam spore tz trenuje 4 razy na tydz -jak trenowałęm grzbiet napisałęm w poprzednim poscie -chce osiagnąc taka mase i rzezbe które bedzie mnie [...]

Michail, może dziś ci się uda... Byłoby fajnie Tę stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ <-- <-- <-- instruktor tenisa w Warszawie...

OK . Więc w jedzeniem narazie skończmy . O odżywianiu dużo czytałem i potrafie nawet w razie potrzeby ułozyć sobie diete , lub zbilansować wartościowe posiłki . Ale jak z tym treningiem Michail ? ale ja chce trenować nogi , tylko w tak intestywnym pozionie jak reszte ciała... po prostu nogi mam dobre...Więc jak z tym treningiem ?

Michail - a co z aerobami ? czy mozna robic co sie chce - kiedy bez umiaru ?:) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

Pomoże mi ktoś ? michail ?

Michail SOG poleciał za zachęte pomocy i w podziekowanie . Ale zapraszam też innych expertów z działu do oceny mojej pracy i przyszłego wysiłku...

"O AEROBACH BYŁO JUŻ- POCZYTAJ." Dla cyklu IV?? Michail mogłbys dac linka bo nie moge znalezc... Pozdrawiam Avallah

mnie też głowa boli . Pomaga jak się prześpię godzinkę w ciągu dnia. Michail, kończe treningi późno (22) wymyśliłem sobie że zaraz po treningu mógłbym wcinać WW i glutamine, a 30 min. po treningu odżywkę białkową (samą bez żadnych ww) no i jeszcze przed snem odżywke. Czy w posiłku potreningowym mógłbym pominąć WW (nie chodzi mi o te spożywane [...]

No te Twoje super mega serie Michail Z pomyslu Kanarka rezygnuje, do czasu ew. zakupu reszty sprzetu. Mam tylko dwie sztangielki, wiec musialem ostro zmieniac obciazenie, co jest klopotliwe, wiec w niektorych cwiczeniach robilem biceps i triceps tym samym ciezarem. Moze jak zrobie nastepnym razem to napisze cos wiecej - na razie zwyczajnie za [...]

Michail mam 2 pytania do ciebie : 1.KOncze wlasnie 3 tydzien II cyklu , jade w nim na 3 dniach treningowych i zastanawiam sie czy niezmienic na 4 do 6 tygodnia na program 4 dniowy. Lepiej cwiczyc 3 czy 4 dniowym programem??? I czy moge to teraz zmienic? 2.Czy mozna cykl IV przedluzyc do 6 tygodni???

No to superrrrrrrr!!! Dzięki Michail za link Staram się niczego w życiu nie żałować... czasami mi się to udaje Pozdrawiam Aleks.

michail masz maila od rana ! Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "

SKORO UWAŻASZ, ŻE JESTEŚ MĄDRZEJSZY I ZNASZ SIĘ LEPIEJ TO NIE ZAWRACAJ LUDZIOM GŁOWY -OKI? SKORO ZADAŁEM TE PYTANIA, TO MIAŁEM W TYM CEL- TO CHYBA OCZYWISTE. NIE INTERESUJE MNIE TO, ALE CHCIAŁEM CI POMÓC. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL [...]

Milo, ze doceniasz naszych specow I mam nadzieje, ze wkrotce do nas takze dolaczysz Im wiecej fachowcow to tym lepiej dla nas wszystkich Michail: przeciez to nie mafia, tylko zrzeszenie milosnikow stymulantow Zakochany w Shelly ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> <:amator fitnessu:>

Michaił, czy to dobrze jechać wszystkie mięśnie jednego dnia? Przecierz nie skupia się wtedy na dobrym treningu mięsni tylko leci po byle jak wszystko. Unikaj sterydów, bądź czysty!

no ok: 1. 20lat, 70kg, 189cm wzrostu 2. ćwicze już 5lat (ale tak na serio już 3rok), przerwy raczej nie dłuższe niż 2tyg, głównie w celu regeneracji i nabrania motywacji do dalszych treningów 3. plan treningu zamieszczony wyżej -przerwy pomiędzy seriami ok 1min -dzięki niemu skoczyło mi troszki na wadze - bo głownie o to mi chodzi 4. cel treningów [...]

Michail ,mam pytanko ,czy rower stacjonarny jest dobra inwestycja jesli chodzi o aeroby po treningu?? Bo wlasnie rozwazam zakup. Z gory dzieki za odpowiedz.

michaił więc tak: (kwiecień 2003r - lipiec 2003r) - trening nieregularny, domowy (bez supli) (lipiec 2003r - sierpień 2003r) - trening dokładny na rzeźbę + dieta od dietetyka sportowego(bez supli) (październik 2003r - listopad 2003r) - trening na rzeźbę (kreatyna & białko) (18listopad 2003 - 18 grudzień 2003r) - trening na siłę (taki co [...]