słonecznik do wywalenia, kiepskie źródło tłuszczy, wywal tego gainbolica i miód a daj 100g ryżu, miód moze i mna włąściwości zdrowotne ale nie w takich ilościach, poza tym dobry miód sporo kosztuje, a może dajesz produkty miodo podobne. No i tego tunczyka nie jedz czesto. To nie jest trening, brak nóg, barków.
A w kwestii alkoholu, to miód pitny też jest paleo - w końcu to tylko miód pszczeli i drożdże, sama natura. ;-) Słuszna uwaga, ale jaskiniowcy chyba nie mieli :-P
Don G dobrze prawi...ja np co do ryzu to uzywam sypanego...rano gotuje sobie jakies 200-400 g i spozywam go miare potrzeby przez caly dzien, glownie do shake'ow ktore zaje.biscie wchodza, przykladowe sniadanko jak nie mam czasu rano to koktail z polowy kostki twarozka, 50g ryzu, 50g platkow owsianych gorskich, 200ml chudego mleka, miod/owoc - to [...]
JELSI O MNIE CHODZI O W OWYZSZYM PRZYKLADZIE LEPSZY JEST CUKIER, JESLI MOWIMY O WIEKSZYCH ILOSCIACH (CHOC NAJLEPSZY JEST ZE SLODYCZY MIOD) JESLI W OGOLE dlaczego kurde ? Wiadomo, aspartan to czysta chemia, ale jesli chodzi o kalorycznosc... A co do miodu kontra cukier, to rzekomo miod nie ma zbyt wielu wartosci odzywczych, choc ma nieco nizszy [...]
chyba nie do konca mnie zrozumiales, chodzilo mi o to ze w dni treningowe daje po treningu miod i przez te miod(weglowodany proste) w dni treningowe spozywam mnie weglowodanow zlozonych bo musze wliczyc w zapotrzebowanie miod(weglowodany proste), a w dni nietreningowe wychodzi ze jem wiecej weglowodanow zlozonych bo nie jem tego miodu(weglowodany [...]
[...] z bieganiem i skakaniem na skakance w dni nietreningowe. Niewykluczony również basen 2 x tyd. 2. Dieta. Mam ok 187cm wzrostu i ok. 77,5kg wagi. Śniadanie: płatki owsiane+miód+suszone owoce; zielona herbata bez cukru Do szkoły: kanapka/i z wędliną i sosem czosnkowym; woda mineralna Obiad: zmiennie-mięso+ryz/kasza+warzywa; zielona herbata [...]
Mój znajomy je praktycznie tylko musztardę - gdy się źle czuje. Miód to cukier wg dietetyka. Ja jem cukier buraczany - miód jem gdy bliskim nie pasuje smak miodu, który zakupili. A teraz jem maliny z nalewki (wcześniej wiśnie z nalewki). Życie jest piękne na takiej redukcji!
[...] Pana inteligencji ze strony dietetyka ;) To jakby probowal Panu tlumaczyc ze mieso pochodzi ze zwierzecia, a nie rosnie na grzadce w ogrodku ;) Są niestety różni dietetycy. Dla niektórych "dietetyków" cukier, miód, owoce i syrop glukozowy to jedno i to samo. Po prostu biorą pod uwagę tylko ilość węglowodanów i kcal a nie pełną wartość odżywczą.
Część osob pewnie się przyczepi do miodu ale tak jak pisałem na początku, w tym momencie najważniejsze jest dla mnie zdrowie a prawdziwy miód na zimno uważam za jeden ze zdrowszych produktów. Oczywiście nie codziennie ale w diecie będzie się pojawiał. Kilogram miodu w mojej kuchni schodzi w tydzien, a sa tygodnie gdy kolejny sloik otwieram [...]
Dlaczego??? Miód jest bardzo dobry bo zawiera łatwo przyswajalne weglowodany- glukoze i fruktoze. Chłopaki sory ale piszecie bzdury. Ale lepszy jest oczywiście miód bez sacharozy- ciemna gryka. Zreszta, niektóre odżywki też zawierają miód w swoim składzie. Ale jest to droga zabawa bo mi litrowy słoik miodu wystarcza na pare dni. Zmieszany z [...]
[...] w dzienniku posiłków, będe unikać makaronu bo z nim sprawa taka niepewna. NA JUTRO MAM TAK: śniadanie: płatki owsiane 24 g jajko kurze 60 g białko jajka 100 g jabłko 230 g miód sztuczny łyzka czyli 15 g B:19/TŁ:6/W:51 KAL;337 II śniad: makrela świeża 150 g kurak 70 g warzywa zielone B:43/T;19/W;0 Kcal:341 Przed tr: miód 15 g mintaj 125 g [...]
Gazar Ty zawsze piszesz, że po treningu dobrze jest zjeść np. glukozę, miód, dżem. W związku z tym mam kilka pytań: Qazar 1. Co jest lepsze dżem czy miód dla osoby będącej na diecie redukcyjnej oraz czy te produkty nie powodują tycia? jedno i druge jest mieszanina fruktozy i glukozy,polecam miod bo naturalany 2. Ile łyżek stołowych(tak mniej [...]
ale to musi byc prawdziwy miod nie taki szit ze sklepu mpj dziadek robi miod ale mimo to tak go nie lubie chco pije jak gardzlo bili i jestem przeziebiony ;P