metabolizm

[...] wegli zaleznie od calosci kalorycznej/treningu. Schodzilem z 90kg testujac rozne metody, jem/nie jem, manipulacja kcal od 1500-2500, jakos szlo powoli ale w meczarniach. Wrocilem do podstaw, podbilem mocno kalorie, jem 4x dziennie i leci. Zrobisz jak uwazasz, ale w pierwszej kolejnosci stawialbym na wysoka ilosc kcal zeby podkrecic metabolizm.

nie mam pojecia,ale raczej nie skoro przy podawaniu zewnętrznym 25 dobrego towaru,ludzie wyraźnie odczuwają zwiększony metabolizm.Ważną sprawą też jest pozycja wyjściowa przed cyklem,czy hormon jest w górnej czy dolnej granicy.

Witam, trenuję około pół roku obecnie jestem w trakcie treningów push/pull/legs, celem jest masa. Mam ułożoną dietę, lecz mam bardzo przyspieszony metabolizm dlatego zastanawiam się nad kupnem jakiegoś gainera dla uzupełnienia diety, szukając znalazłem coś takiego: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Dla uzupełnia [...]

[...] teraz biegam 5km w okolo 33 - 34min max czas biegania okolo 1h /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/86ae1b5107fe472ea28bc4e9eaeb05d6.jpg co do diety-glodowka max, za malo jesz, zwiolniony metabolizm nie bedzie spalania, musisz sie nakrecic JEDZENIEM dziel odchudanie i tam musisz zaczac od zera i wszystko ulozyc jeszcze raz gruntownie. co do treningu jest wiele [...]

[...] dokladnoscia przewidziec co kto potrzebuje, tu dzial atyle czynnikow ze glowa malutka, i nie tylko kalorycznosc ale tez rozklad. I czasami wrecz duza kalorycznosc rozkreca metabolizm, dziewczyny wprawione w cwiczeniach potrafia chudnac jak glupie na ponad 2000kcal podczas gdy kiedys nic nie ruszalo u nich na 1200kcal. ja wychodze z zalozenia ze [...]

Mój kolega ma po propie sranie nie polecam.. dobrze mu metabolizm nakrecilo :-)) moze to wynalazek typu inj t3 8-) w sumie kolo zebate jak kolo. z loga polibudy mi sie kojarzy z wydzialow mechanicznych ;-) najwidoczniej gdzies na uczelni klepane

Trudno powiedzieć, bo wszystko zależy od tego jak będzie reagowała sylwetka. W tej chwili jestem w fazie lekkiego "recompu" chcę zrzucić lekko wody/fatu, ale też nie chcę spaść z wagi za dużo. Nakręcam mocno metabolizm, ale jeśli waga będzie za ostro spadała to na pewno dodam kcal. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-12-08 10:29:40

Podobno kawa pobudza metabolizm to prawda?

Moim zdaniem ilość posiłków nie jest aż tak ważna, ale bardzo ważne, żeby było ich 3 lub więcej! Nie możesz całego dziennego zapotrzebowania wciskać w siebie w jednym posiłku. To wpłynie niekorzystnie na metabolizm i prawidłowe funkcjonowanie. Ja osobiście zdecydowanie odradzam takich praktyk

ok, co myślicie o tym? Ktoś mi powiedział ze przez białko mam większy metabolizm i mam zniżyć białko do 2.2-2.0 g na masę ciała. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f45fef12a79545dab228aa39d0ab28c8.png

[...] ofc zalalem sie wiec postanowilem zredukowac i bedac idiota 900kcal jednego dnia do 2200 ofc poszla woda wiec waga z poczatku leciala jako ze malo weglibylo dziennie 200g metabolizm oszalal i potem caly miesiac waga stala mimo silowego interwalow i areobow wiec zbastowalem podbilem wegle w diecie teraz jem 300g dziennie areoby zmniejszylem [...]

To jest rozklad na ktorym jestem od 3 tygodni wczesniej mialem mniuej wegli to podbilem wszystko bo metabolizm byl do d... moze dac zdjecie?

[...] 125g informacje o diecie b- 2.6 t- 1.5 NA KG MASY CIALA w- 3 kalorycznosc 2500 Mam pytanie czy mam podbic wegle kosztem tluszczy zeby redukcja ruszyla(przyspieszyc metabolizm). Jesli tak to czy mozna to zrobic z dnia na dzien czy trzeba stopniowo zamieniac?Jak Myslicie moze mam tez za duza kalorycznosc ogolnie i poprostu uciac [...]

zmniejsz bialko masz 3 g na kg m.c. no pełnowartościowego pewnie z 2.5 i metabolizm mogl przyspieszyc zbij do ok. 1.8-2 i ta roznice podbij po rowno z wegli i z tluszczy

[...] choć nie wiadomo czy z obwodów coś poleci i znów zastój... I co wówczas? Kolejne cięcie? Na ile 1000kcal? 500kcal? Powrót do głodówek? Nie o to chodzi. Masz rozbujać metabolizm. Czyli ćwiczyć porządnie i jeść porządnie. W regulaminie są rozpisane ćwiczenia siłowe do domu. Kup piłkę, hantelki i zacznij ćwiczyć. Zaczniesz ćwiczyć, budować [...]

Nacjol tak to mniej więcej wygląda na teraz u mnie progres jest z tego względu pewnie ze wreszcie jem, także nie ma co brać tego za wyznacznik, bardzo mi się poprawił metabolizm teraz potrafię zjeść 300gr owsianki, 300-400gr ryżu dziennie i kręcąc aeroby waga nie idzie bardzo do przodu jak kiedyś na masie zalewało, białka trochę ograniczyłem [...]

[...] się o coś bardzo cennego. Celem zakładu było osiągnięcie tej wagi, dlatego o to pytam. W każdym razie dalej nie otrzymałem odpowiedzi na pytanie "jak przerwy w dietach/treningach 1-2 miesięczne wpływają na metabolizm?" Chodzi mi o typowo fizjologiczne (nie filozoficzne:P) podejście. Zmieniony przez - Linomag w dniu 2012-12-07 02:41:56

[...] cardio 3x i 2 posiłki LG, 0 supli (bo ich w ogóle nie używam) - pomagam różnym osobom, uczniom studentom jak i ludziom pracującym umysłowo/fizycznie. Metabolizm? Prawdziwy metabolizm zaczyna się na High Carb na LG u każdego komu pomagałem. Znam ludzi co robią w kamieniu i lecą na Warrior Diet 20/4 - góra mięśni i niski poziom tłuszczu, bo w [...]

każdy ma swój metabolizm, przede wszystkim chodzi mi o to , że jedząc tylko po treningu moze nam zabraknac energi do cwiczen przed treningiem, chyba ze miedzy posiłkami siedzimy cały czas na dupie lub śpimy , jedzenie 2 razy dziennie dla przecietnego goscia moze byc za duzym czasem postu 1 posiłek 11 trening 19, potem 2 gi posiłek to za duża luka [...]

[...] odpoczne, od przyszlego tygodnia powrót do treningów jak Bóg przykazał, co dziwne nie widze jakiś wielkich spadków pomimo ujemnego bilansu kcal, fakt faktem czuje że metabolizm się praktycznie zatrzymał, jakby nie było - miesiąc temu wcinałem ok. 5000kcal i jakoś wielce pojedzony nie chodziłem, teraz 2500kcal i nie ma dramatu, niewiele [...]