metabolizm

[...] ale stwierdziłam, że się nie przejmuję bo jestem przed okresem. Dziś jestem już pod koniec i znów ważę 74, czuję się gruba, ociężała, spuchnięta, nie mam poczucia, że mój metabolizm się jakkolwiek poprawił, wręcz przeciwnie. Jutro i w poniedziałek nie będę miała możliwości ćwiczyć i ze względu na uroczystości rodzinne pewnie pojem gorzej niż [...]

może faktycznie trochę zwiększę zapotrzebowanie, bo mimo że spełniam aktualne zapotrzebowanie to przez ostatnie 2-3 dni czuję głód. Być może nagła zmiana trybu odżywiania i treningi podkręciły metabolizm i czuję się głodny

[...] kiełbasę swojską, wiadome że skład może być rożny i kalkulator wyliczył inne wartości niż faktycznie były, ale to i tak nie powinna być jakaś kolosalna różnica, a na dodatek według dzisiejszych wyliczeń i tak już przekroczyłem zapotrzebowanie o 100 kcal a głód dalej masakryczny:/ możliwe że 5 min interwałów po siłowym tak podkręciło metabolizm?

[...] Ok ale potrenigowy posiłek wyszedł skromny. Jedyna zmiana to taka, że przedtem po siłowym robiłem 15 min lekkie aero, a w DNT tabatę, od tego tygodnia po siłowym 5 min dość intensywnych interwałów na rowerku i w DNT tabata, Albo te interwały podkręciły metabolizm albo muszę równo posiłki rozkładać w ciągu dnia, żeby po treningu też solidny wszedł

[...] i chęci do podejmowania aktywności (zwiększona spontaniczna aktywność fizyczna). Dzięki tym właściwościom zwiększa się ilość wydatkowanej energii oraz polepszeniu ulega metabolizm organizmu i tym samym dochodzi do efektywniejszej redukcji tkanki tłuszczowej. 2. Fenix Ground Zero, co w nim siedzi? Jedna kapsułka zawiera 700mg zastrzeżonej [...]

[...] wagi dodaj jakąś sesje Cardio czy interwaly, aktywność spontaniczna w ciągu dnia czyli jeżeli masz możliwość spaceru , dojazdu rowerem do pracy czy jakiekolwiek inne zajęcia bazuje także na takowych , zamiast jechać samochodem do sklepu km czy te pół km lepiej wsiąść na rower i się przejechać to wpłynie dobrze na twoją sylwetkę jak i metabolizm.

[...] nie łączyć w jednym posiłku tłuszczy wielonienasyconych i nasyconych, gdyż po prostu może to wywoływać dyskomfort trawienny i powodować, że będą nawzajem zaburzać własny metabolizm i wchłanialność. Jeśli tłuszcze nasycone typu smalec i olej kokosowy to oddzielnie olej rzepakowy czy przeważającą część roślinnych, które są przeważnie [...]

Byłem przez jakiś okres na zerowym bo nie było efektów ale chyba za mocno podbiłem kalorie bo w okolice 3200 kcal nawet w weekendy gdzie miałem małą aktywność do tego wpadło dużo brudnego żarci i tłuszczy które chyba zwolniły metabolizm. Czyli teraz jak redukowałem i postęp się zatrzymał to jest na 0 bilansie czy mam dodać 200-300 kcal?

[...] udalo mi sie zwiekszyc ilosci kalorii w diecie (nie chcem na sile żreć drozdówek albo innych świnstw) ale wiem ze musze powoli zacząc wychodzic z tego stanu wiem, ze mój metabolizm jest megaa zwolniony {{:-( i wiem ze powinienem zwiekszac przez kilka miesiecy o 100-150 kcal / tydzien diete ale panicznie boje sie ze przytyje }:-( jakies [...]

[...] dni w tygodniu) jeść co sięchce, niczego nie liczyć, a w pozostałe 5 trzymać ostro makro i deficyt. Mi się to bardzo podoba, jest w tym logika, bo w te 2 dni napędzamy niby metabolizm, żeby potem w pozostałe 5 lepiej redukować. Tylko, że można tez stracić co się wypracowało... Uważałbym. Lepiej nie. W 2 dni, nawet jeden, niekontrolowanego [...]

Na tym to polega kolego, palisz kalorię i dostarczasz kalorie tak właśnie nakręcasz metabolizm i zmuszasz go do spalania większej ilości kalorii a pozostając w lekkim deficycie palisz fat:-)

[...] składników odżywczych , ma na celu dostarczenia składników które będą wchłaniane przez długi okres czasu jak to powiedziałeś filtrowane . Ale jak to ma się do zdrowia ? Bo metabolizm jak wiadomo dostanie po dupie . Wiadomo że na początku nic można nie czuć ale jak ma to się do zdrowia na dłuższą metę . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu [...]

[...] tym czas trawienia wydłuża się, więc nie ma różnicy czy wszamam to na raz czy nie. liczy się dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i tyle. dochodzi do tego jeszcze fakt, że krótkotrwała np 16 godzinna głodówka przyspiesza metabolizm i spalanie tłuszczu i mamy idealne warunki dla rozwoju sylwetki. Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-08 15:52:44

[...] tryb życia i bycia, a Ty swoim stanem i tym co robisz, tego nie pokazujesz. Stąd wzmianka o tym, że to nie spalacz załatawi sprawę i nie cięci kalorii...masz już ztyrany metabolizm spalaczem styrasz go jeszcze bardziej, siądzie układ hormonalny ( o ile już nie siadł) i wtedy zacznie się szukanie dziury w całym, a anoreksja jak i bulimia [...]

Problemy z anoreksja, spalacze...watpie zeby Twoj metabolizm byl w normalnym stanie. Dowal spalacza, nielegalnego czy jakss bombe i za 5 lat bedziesz miala rozwalona tarczyce, jelita, nadnercza...moze cos innego. Nie wazysz niewiadomo ile. Szkoda, ze przejmujesz sie czyms tak malo istotnym jak straszne 63 kg i opinia innych. Ok kumam nie lezy Ci [...]

[...] efekt , powaz to co jesz , oraz pomierz dokladnie swoje cialo , bo skoro uwazasz ze wazysz za duzo mozesz nie zauwazac drobnych zmian , a centymetra nie oszukasz (mierzymy sie rano po wstaniu ) , musisz tez przestac o tym caly czas myslec i zrobic cos aby sie odprezyc bowiem stres spowalnia metabolizm wiec bedzie ci to utrudnialo caly proces

Piotrek wszytko fajnie ale 2300 kcal to mogę sobie jeść ja i na tym chudnąć a nie dziewczyna która się głodziła i jej metabolizm leży i kwiczy, tutaj kaloryczność trzeba zwiększać stopniowo ale przede wszystkim trzeba zwiększac wartość odżywczą posiłków i popracować nad nidoborami witamin i minerałów

[...] A do punktu B i znów posadzeniu 4 liter także w moim przypadku wg mnie takie bieganie jak najbardziej OK do tego ja po sobie czuję że takie bieganie dość mocno nakręca mi metabolizm, widzę to po ilości wizyt w kibelku i ssaniu jakie się włącza w końcówce postu po dniu z aktywnością fizyczną lub bez w poprzednich sezonach biegowych miałem 2 [...]

[...] :-) tragedii nie ma, ale ok chcesz popracować nad estetyką. Brzuch powinien się poprawić przy zmianie diety. Jesz bardzo malutko przez co jeszcze bardziej spowalniasz swój metabolizm. Na początek spróbuj popracować nad równym (bez aptecznej przesady) rozłożeniu białka. Jesz mięso? Na poprzednich stronach jakieś widziałam a tu nie ma - łatwiej [...]

Z mięsem super :-) powiedz Ty mi tylko dlaczego Ty jesz tak mało? Kochasz ww jak sama napisałaś a masz ich raptem 160g i to nie w każdym posiłku. Trzeba trochę rozbujać metabolizm a taką kaloryką tego niestety nie zrobisz. Przy Twoim wzroście to min. te 1900 kcal powinnaś jeść (co i tak może się okazać za mało). Dodaj do diety ww złożone - ryż [...]