metabolizm

[...] uczelni. Dziś miałem troche stresów z zaliczeniami i odbiło sie to na zwiekszonym apetycie. Jednakże żadnych cheat-meal nie było i wszystko zgodnie z założeniami. Czuję, że metabolizm przyśpieszył i zaczyna mi troche brakować dodatkowych kalorii. Czyli wszystko gra :-D Troche nie pasował mi łosoś w skrawkach na pieczywie wasa, więc dziś wpadłem [...]

[...] do rodziców, albo jakieś ekstra żarcie (bankiet, przyjęcie itp.) kończą się błyskawicznym przyrostem "masy". A nie powinno tak być. Skoro tak się dzieje, to znaczy, że mój metabolizm zwolnił znacznie, prawdopodobnie pod wpływem stosunkowo dużej aktywności fizycznej (5-6 treningów z kettlebells + 6 biegań tygodniowo - mniej nie potrafię. Mam [...]

[...] dnia i ważyłem tylko 1 kg więcej, więc na bank sama woda. Czasami bywało po 5 kg nawet%-) Ale to pewnie spowodowane tym że ostatni cheat day był ponad 3 tygodnie temu i metabolizm na deficycie faktycznie porządnie zwolnił. I w ogóle będę powoli, acz rozważnie wdrażał w życie model IFYM- If it fit your macros. Także relacje czy i jak to [...]

[...] miska nie była nieskazitelna. Wiadomo, że nie oczekiwałam po miesiącu że będę mieć po - 10 w obwodach %-) ale, że chociaż coś spadać będzie. Nie wiem też czy czasem mój metabolizm się nie uśpił jakoś, bo kiedyś byłam głodna na tym co teraz jem, a obecnie czasem zjedzenie kolacji sprawia mi trud, bo wmuszam ją w siebie żeby bilans się [...]

[...] że nie możliwe żebyś miał takie niskie zapotrzebowanie kaloryczne. Otóż możliwe , ale nie można traktować kalkulatora dosłownie.. tylko jako pewien odnośnik. Każdy ma inny metabolizm.. Jak zaczniesz trzymać diete pilnuj jedzenia. sprawdzaj wage.. czy będziesz przybierał.. jak nie to dodawaj stopniowo kalorii tak po 100kcal i monitoruj miche [...]

A bo ja wiem? Piątek, dnt, koło 2700 kcal Głodny; metabolizm rozkręca się i to ładnie. Pięknie, oj pięknie będzie redukować po masówce %-) Nie rozchorowałem się w tym tygodniu, także cieszę się. W zeszły piątek poleciało kilka gram witaminy C, to samo do wtorku. Dodatkowo poszło już całe opakowanie probiotyku, o którym wspomniałem, od wczoraj zaś [...]

[...] w tygodniu robie sobie jeden posilek z wysaka ilością węglowodanów zeby organizm wiedzial ze gdy będzie ich potrzebowal to dostanie je zeby sam ich nie odkladal. Spie po 12 godz dziennie przed treningiem wypijam mala czarną zeby podkrecic metabolizm. Cwicze mniejszymi ciezarami i robie wiecej powtórzeń. Wymiary 110 cm klata 99 talia 43 cm bicek.

Może masz zaburzony metabolizm i musisz go odbudować albo robisz zbyt cienkie treningi. Z biegu licząc Twoje dziennie zapotrzebowanie bez treningów tj. 2100kcal właśnie więc jeśli trenujesz to powinieneś robić samym treningiem pewien minus kaloryczny. A jeśli masz zaburzony metabolizm to musisz go odbudować a to już nie jest prosta sprawa. Polecam [...]

[...] dramat i dobrze, że zamierzasz coś z tym zrobić. Osobiście dodałbym sobie te 30 minut na bieżni po treningu a w dzień wolny po prostu odpoczywał. Niemniej jednak tak jak proponujesz też nie powinno być źle. Spadkami się nie przejmuj - 2 x 30 minut to nie dużo. Raczej poprawi to wydolność i popędzi troszkę metabolizm. Więc odczujesz same plusy.

[...] wcisnąć. Tym bardziej, że raczej na taką ilość kalorii nie wchodziłem od dłuższego czasu. Mam jeszcze dwa pytania. Ponieważ dwa razy dziennie piję kawę, która przyśpiesza metabolizm i używam do niej słodzika na bazie cyklaminianu sodu oraz używam tego słodzika do mojej kolacji, która ma formę shake'a. A więc pytanie czy ten słodzik może zostać [...]

To mi wygląda na zaburzony metabolizm.Obejrzyj sobie filmiki te co polecałem i jak posłuchasz jak on tam wyjaśnia ocb w tym zaburzonym metabolizmie to sprawdzisz od razu pod siebie czy się zgadza ale w skrócie wygląda to tak ,że ,np. nawet niektóre zawodniczki w USA mają zaburzony metabolizm i jedzą po 800kcal ,trenują po 3h dziennie i nie [...]

[...] utrzymania wagi o około 200, zobaczyć jak reaguje organizm ( ile przytyjesz przez tydzień ) i jeśli to potrzebne wskoczyć wyżej. Nie poleca się przekraczania nadwyżki 500 kcl chyba, że masz niesamowity metabolizm. Co do tycia żeby się nie zalać to miesięcznie nie powinieneś tyć więcej niż 3 kg. Samych posiłków nie sprawdzałem, napraw fundamenty.

[...] jakiejs optymalnej czy maksymalnej dawce oleju lniane, jak to z tym jest? Czemu tylko 8g A z kcal dobre posuniecie, ja zaluje ze po wycince bawilem sie w dodawanie 100kcal tygodniowo zamiast od razu doyebac a potem ewentualnie przyciac, jak metabolizm rochulany to warto korzystac a nie sie bac Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-10-26 11:21:40

no widzisz, powinnaś na siłownie pójść i cos zbudować bo będziesz wyglądała jak wypuszczona z obozu.. A taka nauka na przyszłość nie jedz syfu bo brzuch ten co teraz miałaś to będzie małe miki w porównaniu z tym jaki ci zacznie rosnąc jak metabolizm zwolni z wiekiem @-)

[...] jest? Czemu tylko 8g A z kcal dobre posuniecie, ja zaluje ze po wycince bawilem sie w dodawanie 100kcal tygodniowo zamiast od razu doyebac a potem ewentualnie przyciac, jak metabolizm rochulany to warto korzystac a nie sie bac Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-10-26 11:21:40 Przecież po wycince metabolizm rusza dopiero jak dowalisz kcal. [...]

[...] nie dotyczył tego, co chcę wiedzieć. Może pokrótce coś o mnie. Mam 18 lat. Mam 178cm wzrostu i ważę 51.8kg (dzisiaj rano przed śniadaniem się ważyłem) mam bardzo szybki metabolizm. Mam lejkowatą klatkę piersiową na 1cm/1.5cm tak ok. Ćwiczyłem pół roku temu coś w rodzaju "Street Workout". Ćwiczyłem swoją masą ciała, na drążku podciągania - [...]

Metabolizm stale płata mi figle ;-) Foty są niewyraźne i jest bardziej sucho niż to z nich wynika. Jestem żywym zaprzeczeniem wszystkiego, co można przeczytać nt diety i jej wpływu na sylwetkę %-)

Może za tydzień coś zrobię bo na razie nie czuję potrzeby. Muszę mieć rozpędzony metabolizm bo jem 3300~~ i przyznam, że u mnie bez podjadania się nie obejdzie, tu ser tu coś innego i tak się jeszcze tych kcal nazbiera a waga stoi jak wryta nie poznaje samego siebie bo zawsze mnie zalewało jak ..%-)(powiedziałem sobie, że 90cm w pasie i koniec [...]

ja bym kręcił podkręcisz metabolizm i serce ci podziękuje ;-)

Jestes chudzielcem i 100g białka dla ciebie to jest juz całkiem sporo, Jeśli zakładamy ze twój LBM oscyluje w okolicach 35kg to zobacz ile białka masz na 1kgLBM :-)) Brzuch ci nie spada.. a tak nawiasem mówiąc ty nie masz diastasis? Buduj mięsnie zwiekszysz metabolizm