meta co do

[...] Zones: A Systematic Review and Meta-Analysis”: „Podczas wykonywania ćwiczeń o dużej intensywności, ze względu na dominujący sposób pozyskiwania energii (beztlenowy metabolizm węglowodanów) następuje wysokie uwalnianie jonów wodoru (H+), co prowadzi do obniżenia pH. Spadek pH może negatywnie wpływać na procesy metaboliczne resyntezy [...]

[...] Skąd się biorą rozbieżności w badaniach? Dlaczego wyniki eksperymentu Farzaneh Hasanzade i wsp. są rozbieżne w stosunku do innych badań? Nie wszystkie eksperymenty ujęte w meta-analizie są wysokiej jakości. Na dodatek na wyniki meta-analizy Roberta W. Allena i wsp. , decydująco wpłynęło jedno badanie, które było potraktowane, jako trzy osobne, [...]

[...] jednego z najbardziej toksycznych środków zsyntetyzowanych w 1935 r. Metylowany testosteron był jednym z trzech pierwszych związków z grupy SAA, obok mestanolonu oraz metandriolu. Nadal pozostaje w obrocie, co jest zaskakujące. W 2022 r. metylowany testosteron w USA zarejestrowała korporacja Novitium Pharma. Niektórzy naukowcy wliczają [...]

[...] do zaśnięcia, a także poziom energii o poranku. Regularny sen o odpowiedniej długości trwania ma kluczowe znaczenie nie tylko dla dobrego samopoczucia, ale również przemian metabolicznych. Zła jakość snu, której towarzyszy obniżony poziom melatoniny, sprzyja występowaniu wielu chorób, w tym chorób cywilizacyjnych. Najlepiej poznanym przykładem [...]

[...] Hazel Ester Anderson-Vasquez i in. Impact of the consumption of a rich diet in butter and it replacement for a rich diet in extra virgin olive oil on anthropometric, metabolic and lipid profile in postmenopausal women https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26040366/ Naoto Katakami Mechanism of Development of Atherosclerosis and Cardiovascular [...]

[...] źródłem energii, ich uwalnianie jest  ostatecznością, a proces ten z oczywistych względów jest niekorzystny dla sportowców oraz może sabotować odchudzanie (mięśnie napędzają metabolizm spoczynkowy oraz wysiłkowy, tj. rośnie „spalanie” np. tłuszczu). Ponadto wiele rodzajów białek skutecznie oddziałuje na wzrost syntezy białek mięśniowych tylko [...]

[...] produkcji reaktywnych form tlenu (ROS) podczas ćwiczeń, ale także zwiększała stężenie testosteronu u zdrowych mężczyzn, prawdopodobnie poprzez pobudzanie szlaki metaboliczne biosyntezy hormonów steroidowych. Mężczyźni w wieku 40-70 lat z nadwagą, odczuwający zmęczenie, otrzymywali przez 8 tygodni placebo lub ekstrakt z ashwagandhy. [...]

Społeczeństwa nieuchronnie starzeją się, długość życia wydłużyła się, za to w Europie powszechnym problemem stał się ujemny przyrost naturalny. Szacuje się, że w 2020 r. liczba osób w wieku 65 lat i więcej wyniosła 727 mln, a do 2050 r. ma wzrosnąć do 1,5 miliarda. Wraz ze stałym wzrostem liczby i odsetka osób starszych, stopień starzenia się [...]

[...] i jagody. Dzięki jej szerokiemu spektrum biologicznego działania zyskuje coraz większe zainteresowanie w nauce ze względu na jej zastosowania w obszarze chorób kardiometabolicznych. W najnowszym przeglądzie z września 2023 roku skupiono się na temacie jej wpływu na nadciśnienie i cukrzycę. Inne ekstrakty roślinne Berberyna i resweratrol [...]

Ashwagandha jest znanym ziołem, którego stosowanie jest typowe dla tradycyjnej medycyny ajurwedyjskiej przy różnych dolegliwościach i poprawiającym ogólne samopoczucie. Żeń-szeń indyjski bywa stosowany w celu poprawy funkcji poznawczych, zmniejszenia stanu zapalnego i przeciwdziałania skutkom starzenia. Podsumowanie Ekstrakt z korzenia [...]

[...] Print 2013. Gabriel SE, Jaakkimainen L, Bombardier C. Risk for serious gastrointestinal complications related to use of nonsteroidal anti-inflammatory drugs. A meta-analysis. Smetanka RD, Lambert GP, Murray R, et al. Intestinal permeability in runners in the 1996 Chicago marathon. Int J Sport Nutr. 1999;9:426–433. van Wijck K, [...]

[...] mleko i produkty mleczne, węglowodany o szybkiej kinetyce (np. słodzone napoje, ciastka, czekolady, słodkie przekąski), napoje zawierające jednocześnie węglowodany i etanol (metabolity alkoholu są rakotwórcze). Czy palenie tytoniu ma wpływ na stężenie glukozy i insuliny po wypiciu napoju węglowodanowego? Nie. W badaniach C.H. Walsh po nocnym [...]

[...] to choroba, która zabija powoli, ale nieubłaganie. Stanowi jeden z najważniejszych czynników ryzyka dla choroby sercowo-naczyniowej. Zresztą, w modnym obecnie „zespole metabolicznym” ciśnienie krwi przekraczające 130 mm Hg (skurczowe) lub 85 mm Hg (rozkurczowe) jest jednym z kryteriów rozpoznania (obok nieprawidłowej glikemii, profilu [...]

[...] Monteiro, M., Lara, H. F. G., de Almeida Mafra, T. C., Lavorato, V. N., Pereira, A. B., Leite, L. H. R., Poletini, M. O., & Coimbra, C. C. (2023). Is melatonin as an ergogenic hormone a myth? a systematic review and meta-analysis. Endocrine, 10.1007/s12020-023-03498-1. Advance online publication. https://doi.org/10.1007/s12020-023-03498-1

Zanim przejdziemy dalej, ostrzegam, iż badania naukowe z reguły dotyczą osób mało wytrenowanych lub nieaktywnych fizycznie. Dlatego do osiąganych rezultatów należy podchodzić z bardzo dużym dystansem. Na początku twarde dane, później dorzucę trochę swoich obserwacji. Podsumowanie W treningu mającym na celu zwiększenie siły, liczba serii będzie [...]

W propagandowym filmie opublikowanym na kanale „60 Minutes Australia” pojawiła się nieprawdopodobna scena. Rzekomą ofiarą zielonej herbaty stał się Matthew Whitby, w materiale wideo pokazywał blizny po operacji. Musiał poddać się przeszczepowi wątroby, gdyż według lekarzy zostały mu dwa tygodnie życia. Podsumowanie Wątrobę niszczą np. napoje [...]

[...] http://gerontologia.org.pl/wp-content/uploads/2016/05/2011-03_04-2.pdf Felipe M. de Santana i in. Low muscle mass in older adults and mortality: A systematic review and meta-analysis https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0531556521002436 Sebastian Piotrowicz Powikłania metaboliczne związane z terapią hormonalną (androgen [...]

Starzenie się związane z upośledzeniem funkcji poznawczych to poważny problem zdrowia publicznego, wpływający na około 50% osób w wieku 60 lat i starszych na całym świecie. W wieku 80 lat około jednej na osiem osób dotyka demencja. Wciąż poszukiwane są skuteczne strategie wczesnej diagnostyki i leczenia. Potrzebne są również nowe podejścia [...]

Dokładać czy zmniejszać ciężar? Mniej czy więcej powtórzeń? Opisane zagadnienie nadal budzi wiele wątpliwości, pogłębiają je nieprawdziwe informacje powielane w filmach rozmaitych „ekspertów”. Przede wszystkim chciałbym rozgraniczyć trening trójbojowy, podnoszenia ciężarów, strongman, a kulturystyczny.  W drugim, objętościowym wariancie mamy [...]

[...] wzorzec obserwowano po 3-minutowej przerywanej stymulacji. Źródła: Guan L, Miao P. The effects of taurine supplementation on obesity, blood pressure and lipid profile: A meta-analysis of randomized controlled trials. Eur J Pharmacol. 2020 Oct 15;885:173533. doi: 10.1016/j.ejphar.2020.173533. Epub 2020 Aug 29. PMID: 32871172. Waldron M, [...]