[...] cyklach treningowych, ukierunkowanych na rozwój wybranych cech - skad moge ise dowiedziec dokladnie o co chodzi, czy moze powinienem isc na jakas silownie gdzie jest instruktor i zaplacic mu za ulozenie dobrego dla mnie planu? a moze ktos na forum moglby mi pomoc? Moze Mihail mozesz mi jakos dokladniej pomoc? Z gory dzieki mentos
[...] to bylo dla niego niewskazane, lub dawlao by mu tylko ladny wyglad miesni.. Ja chcialbym osiagac coraz lepsze rezultaty, oraz dazych do ciaglego rozwijania swoich miesni- a wiem ze to sie wzajemnie nie wyklucza Czy Mihail moglbys mi podac jakas strone, czy artykul o diecie, która mogla by by byc dla mnie odpowiednie. Ile moge Songow dawc ? mentos
[...] W takim stanie na pewno nic nie ubędzie. Dodatkowo duże błędy w układaniu diety, prawie połowa kalorii pochodzi z produktów które nie mają żadnych wartości odżywczych (mentos, białe pieczywo, płatki nesttle, sok pomarańczowy) i sprzyjają tyciu. Czy z białkiem kurzym, mięsem z kurczaka tez masz problemy? Białko to przecież podstawowy [...]
Dzięki Mentos ale dla początkującego adepta siłowni który pierwszy raz sięga po suplement termin ,,okołotreningowo ''jest bardzo szeroki .Więc czy mam brać na trzydzieści minut przed treningiem gdy już jestem np.po obiedzie i ile minut po obiedzie ? I po treningu czyli razem z CM3 czy odczekać ileś minut i zażyć CM3 między kreatyną a posiłkiem [...]
oki dzieki- uspokoiliscie mnie! jeszcze raz thanx ale jak bede mial kwasice to sie z wami policze zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos
dostarczajac ww po treningu- wafle + carbo chyba zapobiegne katabolizmowi po treningu? oczywiscie w przeciagu godziny zjem cos co ma troche wiecej bialka... zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos
bialko + ww zapodaje jakas godzinke przed silka czasem pol no a bcaa przed sw- troche na ekonomie jade bo ostatno mam malo hajsu na suple zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos
dobra zmienie- thanx raz jeszcze a dlaczego? bo bede sie zle czul na silce czy poprostu tak jest lepiej? zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos
[...] takie tam ale lezeli obydwaj na ziemi i nic nie mogli zrobic. a zn zapasnikami kiedys dla rozgrzewki przed treningiem gralem w kosza zapasniczego. i jakis gosc mniejszy i lzxejszy z 15 kg sie na mnie uwzia i bylem tam mizdzony bez przerwy- dalbym glowe se uciac ze zapasy sa lepsze i to sporo! zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos
Mentos hahaha słabiutka ta dieta 1. masz za mało tłuszczy daj źródło tłuszczy : oliwa, orzechy, olej lniany .Około 1 -1,5 g na kg masy ciała jeśli ciężko pracujesz i trenujesz 2. warzywa do każdego posiłku 3. jakiś owoc by sie przydał 4. Braki w dostarczeniu witamin i minerałów:
[...] artykuly i posty na jakims innym serwisie a tam i pod artykulami napisanymi przez redaktorow, i pod pytaniami zadawanymi przez czytelnikow jakis qurwienie tylko ze*****owy artykul itd. tutaj ktos chyba nie dopuszcza takich odpowiedzi, czy moze tak po prostu nikt nie pisz? A moze jakies ksiazki ktos moze polecic jakas fachowa literature? mentos
[...] ze tak duzo tych pytan, ale od poniedzialku zamierzam ostro trenowac i nie chcialbym popelnic jakis znacznych bledow. do tego w pn i pt cwicze na silce nogi w ramach treningu- czy nogi mozna cwiczyc codziennie(slyszalem taka teorie), wiem ze zmniejszyloby to znacznie ich dynamike ale w zimi gdy nie ma startow może moznaby sprobowac? mentos
dobra mam jeszcze jedno pytanie:) bo zawsze przed silka biore bialko albo jem tunczyka a przed sw aminokwacy bcaa czy przed sw tez bialko brac ? zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos