mel b

Powiem w ten sposób. Miałam czas, że biegałam regularnie (ok. 2 miesiące) i tłuszcz ani rusz znikąd (chociaż kondycja i pojemność płuc stała się o niebo lepsza zanim zaczęłam biegać regularnie), rower w zasadzie był co dzień przez pół roku (dojeżdżałam nim na zajęcia, trasa około 25 minut w jedną stronę), wcześniej ćwiczyłam z p. Chodakowską, a [...]

A cwiczenia z Mel B bedą lepsze?

[...] przez krótki okres dieta 1000 kalorii albo i mniej, później dieta 1300 kalorii, 2 lata temu dieta ok 1600 – 1700 kalorii + codziennie ćwiczenia ewy chodakowskiej killer + mel b na nogi pośladki brzuch, czasem dodatkowo sklalpel, później trochę biegałam, od tego czasu próbuje ćwiczyć i jeść zdrowo, ale nie wychodzi ;/ bo od tamtego odchudzania [...]

No mam dietę prowadzę w zeszycie wszystko co jem i ile Ćwicze trzy razy (może za dużo?) Zwiększam ciężar co około dwa tygodnie 2ćwiczenia po 4serię 12powtórzeń. Reszta na czas. Z mel B Zmieniony przez - Blackhair w dniu 2016-03-13 18:35:09

Jak wychodzi za dużo to raczej nie jest ok:P Podaj wzrost, wagę i ilość kalorii jaką spożywasz w ciągu dnia... No i jakie to ćwiczenia na te pośladki wykonujesz;) Od Mel B pośladki raczej się za szybko nie poprawią, przydałby się trening siłowy;)

Ćwiczysz w domu czy na siłowni?:> wtedy będzie można pomyśleć nad innym zestawem. 3x w tygodniu przy takim treningu raczej wiele nie da. Ćwiczenia z Mel b nie zbudują mięśni, raczej pozwoli spalić trochę tłuszczu;)

Sama mam 14 lat, wymiary bardzo podobne, tak więc rozumiem twoją sytuację. Od czego zacząć? Mianowicie: podstawą jest dobra dieta. W tym wieku wystarczy piramida oraz 10 wskazówek żywieniowych. Potrzebna jest silna wola, bo moja dieta od wczoraj leży i kwiczy. XD Staraj się mieć dużo ruchu. Z dywanówek polecam Mel B (dla poczatkujacych), Fitness [...]

A co do treningu siłowego to byłam z nią, robiłyśmy (boże "enter" wysyła od razu tu wiadomość wrrrrr!) 2 serie po 15 powtórzeń: 1. wejście na ławkę z hantlami po 2kg w ręce 2. leżenie brzuchem na maszynie i podnoszenie wałka łydkami do pupy - 15kg 3. potem było ściąganie na maszynie do brzucha - 15Kg 4. potem ściąganie z góry do karku 15kg 5. [...]

Na początek lepiej marsz. Mel B może być wykańczająca, a podskoki mogą zamęczyć stawy. Albo rower, też nie obciąża stawów. Jak już trochę schudnie, niech spróbuje fitnessu, będzie i kardio i popracuje nad mięśniami.

Jak poskakać przy konsoli i zrzucić wagę to jak najbardziej polecam. Sam 4 lata temu postanowiłem się wziąć za i przy pomocy gry mojej dziewczyny (Get Fit with Mel B) zjechałem z 108 na 89 (+dieta oczywiście). Robiłem na tym Cardio i Super Cardio, mimo to polecam bieganie/rower/pływanie. Takie skakanie przy konsoli jest bardzo nudne i po czasie [...]

znalazłem w sieci trening podstawowy (brzuszki i pompki) podzielony na serie. nie wiem czy można tutaj podawać linki do innych serwisów więc na razie nie ryzykuję ale jeśli chodzi o pompki to nie zaliczyłem pierwszego ćwiczenia do końca - brzuszki zrobiłem wszystkie. Dlatego postanowiłem sobie dorzucić skakankę. co do podciągania - nie mam takiej [...]

Witam! Moim problemem jest utrata masy mięśniowej.Dokładnie rok temu zaczęłam ćwiczyć Mel B, Chodakowską etc. Głownie były to treningi cardio. Wtedy ważyłam 56 kg. Nie zmieniłam szczególnie nawyków żywieniowych, zrezygnowałam tylko ze słodyczy i fast foodów. We wrześniu , czyli jakieś 4 miesiące pozniej, rozpoczęłam swoją przygodę z dietą, którą [...]

nie wiem co to mel b itd, ale najlepiej poradź się dziewczyn z działu ladies

Witaj, Samym głodzeniem i wykluczaniem nie których produktów z diety możesz doprowadzić do zwolnienia pracy tarczycy na przykład. Same ćwiczenia z Mel B dużo nie dadzą Ci na tyle ile byś chciała. Radziłbym na Twoim miejscu najpierw wyliczyć bilans [...]

****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) kilka lat temu dukan, 1000 kcal ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? [...]

Arphiel, widziałam metamorfozy po ćwiczeniach z Mel B, więc się za nie zabrałam i na sobie też je zauważam (szczególnie pośladki pięknie się ujędrniły i poszły w górę). A mi właśnie chodzi o to, żeby moje ciało było jędrne i lekko umięśnione na brzuchu jak np, na tym zdjęciu: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/31d319cfdaf19456.html

A przepraszam co cwiczysz, ze obwody wzrosly i jak wyglada dieta (w sensie zywienie, zrob zrzut przykaldowego menu z potreningu.pl )? Pomocna bedzie regulaminowa ankieta w dziale...hm z regulaminem. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-05-15 16:43:30 Jeśli chodzi o ćwiczenia są to ćwiczenia Ewy Chodakowskiej : Killer, skalpel . 2 razy [...]

Jak czytam co jesz, to aż zgłodniałam :) Cieńko strasznie, mało tego...Poza tym, uwierz że nie trzeba odstawiać ziemniaków i makaronów (mowa o tym pełnoziarnistych), żeby zrzucić fet. Do tego nabiał chudy nie jest dobrym wyborem jak już to lepiej użyć tego półtłustego, bądź tłustego. Masz mało tłuszczy w diecie, a to powoduje wahania gospodarki [...]

Zaczelam cwiczyc z Mel B :) Trzeba przede wszystkim ogarnąć dietę, aby nie być na deficycie kalorycznym. I ewentualnie dodać jakieś ćwiczenia z obciążeniem.

Moja dziewczyna schudła 11 kg a teraz "trenuje z Mel B". To taka instruktorka która prowadzi wideo z treningów na youtube. Są efekty:)