materiały

Odnosnie przyswajania białka- będąc na j/nj wypijałem 100g wpc po treningu i docierając do domu zjadałem 800g piersi +makaron a na podsumowanie dnia 7 jaj. Mit z przyswajalnością jest już dawno obalony. moze jakies materialy? chetnie sie zapoznam bo ja jedzac 2 razy mniej bialka niz Ty, ale rozkladajac go na porcje po 30 g i jedzac wiecej [...]

Dobrze że tylko 10 dni bo kończą się już materiały na cardio :D :D A tak serio to odpoczywajcie, ja też podobnie podchodzę do wyjazdów - szybki trening co 2-3 dni musi wpaść, od razu się człowiek lepiej czuje i te kcal wiedzą gdzie się przemieścić :D No my pojecia szybki trening nie znamy haha i tak nam schodzi jak zazwyczaj koło 2-2,5h xD. Ale [...]

[...] nie topowych kulturystów ;) Nie do końca rozumiem ;D Świat zwykłego zapaleńca, jego sprzęt jego rozkminy, często błędne. Takie coś w poprzek tego co jest dziś, że jednak materiały są już z poukładanymi ludźmi, zawodnikami z osiągnięciami. Tu byśmy mieli kogoś może nie na początku drogi, ale gdzieś w jej środku. Coś Ala turbokoks robił, ale [...]

piszesz 15-20 minut na sesji treningowej. sek w tym ze moj trening trwa zwykle 75-90 minut. jest sens robic brzuch np rano po sniadaniu a wieczorem partie ktora jest zaplanowana ? jak bedziesz mial jakies materiały wrzucaj. temat sie ciekawie rozwinal

[...] od wielu użytkowników z naszego forum. Tłumacze sobie, że taki okres itd. No ale tu też liczę trochę na was, że wspomożecie nasz dział aby tu można było poczytać ciekawe materiały i wpaść pogadać z konkretnymi ludźmi a DOKŁADNIEJ aby było ich więcej niż do tej pory:-) Czytałem wczoraj ciekawy art w gazecie sponsorowanej przez firmę, która tu [...]

[...] 50 poszło już duuużo łatwiej. A co myślisz o zmianie na trening dzielony? :-D Night, może coś podpowie jeszcze w kwestii techniki? Bo już chciałabym usunąć te kompromitujące materiały %-) Wrzucam miski z wczoraj i dziś i uzupełnione treningi. Wygląda na to, że kończą się moje wycieczki po lekarzach, wyniki morfologii się poprawiają resztę z [...]

Zdjec tyle ze nie chce nawet myśleć ile czasu zajmie nam ich przeglądanie ;D Co do filmow to... generalnie mamy nagrane cale zawody. Oczywiscie mowie tutaj o tych kulturystycnych bo jakby nam przyszło nagrywać jeszcze te ktore mialy miejsce na pozostałych halach to 3 razy wiecej osob trzebaby bylo zatrudnic o zakupie sprzetu nie wspomne nawet :D [...]

Kamiru, wysłałem Ci właśnie moje wypociny nt odżwywiania i suplementacji oraz materiały o treningu siłowym w SW. Teraz trzeba zdecydować, czy wlepiamy w takiej formie w jakiej Ci przesłałem, czy jakoś to obrabiamy, żeby artykuł stanowił całość. Lady, powiem szczerze, że nie widzę większego uzasadnienia dla zamykania tematów i z tego co wiem Olek [...]

To pokaż im odpowienie materialy w internecie, np. na tym forum kiedys jakas mamuska pisala zapytanie o suple i wszystko ladnie jej wyjasnili (tylko spamu nie pokazuj :)) ) ;-)

Przyszly juz materialy, jestem zakochana we wszystkich nie wiem ktory wybrac %-) Jak tak dalej pojdzie to uszyje sobie stroje w kilku wariantach %-) haha Kobieta zmienną jest %-)

Aaaa. Po prostu z poprzedniego wpisu zrozumiałam, że bardzo Ci się podobają materiały, a teraz, że jednak nie :-D

[...] Czeczeni mieli dwie tony środków wybuchowych, a akcja była przygotowana od tygodni, a może miesięcy. Terroryści znali doskonale budynek teatru i stopniowo wnosili tam materiały wybuchowe. W historii próby odbicia zakładników wielokrotnie kończyły się fiaskiem wspomniane Waco w Teksasie, gdzie w ogniu zginęły wszystkie kobiety i dzieci. W [...]

[...] tylko dojść do jakiegoś wspólnego stanowiska. zapytałeś czemu nie wysadzili od razu? Ano temu, że jeżeli chcieliby to wywalic w powietrze od ręki to biorąc po uwagę fakt, że materiały zgromadzili wcześniej - czyli teoretycznie mogli zrobić to poświęcając kilku ludzi a nie kilkudziesięciu. Bez brania zakładników, ryzykowania z zajmowaniem teatru [...]

jeszcze jak był stary wygląd strony to było ok, od czasu jak zmienili design i rozszerzyli o materiały z grami (baza, recenzje, filmiki tip) to jest masakra - dosłownie wylęgarnia

https://www.youtube.com/watch?v=78B39Eb8V9U Jakby ktoś nie widział, z poprzedniego kanału usunięty, a dobił miliona wyświetleń w tydzień tylko jakaś S*mata zgłosiła %-) Ta osoba rawdopodobnie zalozyla Nowy kanal i wrzuca dalej stare materialy koxa. Ja je lubie ogladac , kiedya mialo to bardziej rece i nogi bo teraz jest lipa po całości.

Ten Serial fajnie wyglada. Z tym Cloverfield to jednak dziwna sprawa. Po pierwszym filmie Cloverield ( rewelacyjnym) zapowiedzano kontynuacje w postaci filmow ktiore laczy to samo uniwersum, ten sam swiat Drugi film o tytule Cloverfield Lane 10, niby nic wspolnego, praktycznie przez wiekszosc czasu trwania zwykly thriller, pozniej elementy SF i [...]

JJ nie zawodzi, jeśli chodzi o materiały treningowe - filmik obejrzę jako motywator przed jutrzejszą masakrą kopytnią.

[...] Zdjęcia made by Ruda /-)_ Cele: 1.Skończyć redukcję 2.Dobrze się bawić w kuchni i na treningach %-) Jest dobrze a ufam że będzie lepiej :-)) Myśl na kolejny rok- głowa w górę i do boju! 8-) Ps. dodatkowe materiały w przygotowaniu- kiedyś będą %-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-01-06 16:29:39

[...] C? I rozumiem że jak dojdę do 6 poziomu (a dojdę :D) to wtedy dopiero wykonywać ćwiczenia z zestawu I i C. Bo teraz to chyba nie ma sensu robić nachwytu i podchwytu. A te materiały to jak możesz to wyślij wszystko co masz po polsku na [email protected]. Dziś biegałem i muszę przyznać że mam problem z nogami. Musiałem biegać na 50% ale myślę że się [...]

wszystkie materialy maja swoja wytrzymalosc i to ze teraz wytrzymalo nie wioadomo ze po xx treningach dalej to zrobi ponadto sprawdzenie w statyce a dynamice tez dwie inne sprawy, jestem zdania jak Tomq ze lawka musi pewna i bezpieczna