masy

Co miales na mysli jezeli juz kupilem to bedzie... czyzby bo byla slaba mieszanak na zdobycie masy?? czy radzilbys inna?

u mnie na siłowni jest elektroniczna waga która mierzy poziom tkanki tłuszczowej, wody, suchej masy miesniowej itp

W sumie to wysoce prawdopodobne że duże dawki kofeiny osłabiają działanie kreatyny i w ogóle utrudniają budowę masy mięśniowej. Kofeina m.in. podwyższa poziom kortyzolu, który działa katabolicznie, podwyższa poziom adrenaliny, która też działa katabolicznie. Są jeszcze inne powody, ale nie chce mi się rozpisywać

profil nieaktualny, to wyniki z przed cyklu. teraz + 10kg masy, 42biceps. wdupilem 8 omki co 7 dni i 17 boldenonu 2 strzaly na tydz. mam kupione 2 paczki clomidu i jedna nolvadexu. prosze o rozpiske

Zdecydowanie budowa masy mięśniowej. Sylwetka wygląda jakbyś nigdy nie trenował. Trzeba ciężkich treningów siłowych i diety.

Gainery i bialak to sa na uzupelnienei diety, jesli nie masz diety nei ma sensu brac tych odzywek.Uloz diete, uzupelnij ewentualne braki bialkami badz gainerami i wszystko bedzie gralo na kozysc twojej masy

Diety nie mam...Ale mam przemyślane posiłki(mało tłuszczu), w ciagu dnia mam 5-6 posiłków/ a masy przybywa po gain? Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2008-11-25 21:09:04

Schudniesz jeśli będziesz miał odpowiednią dietę. Bcaa 1g/10 kg masy ciała przed i po treningu TSE 2-3 kapsy przed treningiem HMBolon 4 kapsy rano, przed i po treningu

Możliwe skutki uboczne: Przyspieszenie pracy serca, zaburzenia rytmu serca, drżenia, bóle wieńcowe, pobudzenie, bezsenność, przewodnienie, zmniejszenie masy ciała, biegunka, pokrzywka. Lub inne komplikacje

no to zacznijmy od masy . nie mam czasu na 5 posilkow dziennie w gre wchodza tylko 3 . co proponujesz???

na 3 nie zrobisz masy niestety

powiedz ze chcesz troche tluszczu spalic zyskujac kika kila dobrej masy winstrol jest dobry wczasie pracy nad definicja

Płatki owsiane są dobrym źródłem węglowodanów, lecz same w sobie nie doprowadzą do rozbudowy masy mięśniowej, o tym co należy jeść przeczytasz w dziale odżywianie.

To jak przy 10% bfu nie masz odsłoniętego brzucha to znaczy ze nie masz odpowiedniej masy mięśniowej. Masz artykuł na ten temat http://www.sfd.pl/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

Czyli podczas okresu masowego co jestem teraz i waga poszła mi do góry 4kg to nie zbudowałem masy mięśniowej?

Chodzi mi o dostarczenie odpowiedniej ilości błonnika do organizmu, bo to chyba też ważne w budowie masy mięśniowej, nie ? :P Tak więc jak często spożywać ?

[...] przed snem. Natomiast, wydaje mi się, że chciałeś zapytać o suple. No więc zakup sobie Thermo Speed Olimpa - świetnie wypala tłuszcz i chroni częściowo przed spadkami masy mięśniowej. Jednak pamiętaj o diecie - to podstawa. Suple to tylko dodatek do odpowiednio zbilansowanej diety. No i oczywiście trening, rób 3, 4 razy w tygodniu aeroby, [...]

po treningu zaleznie od celu i spożycia innych składników (jak chocby węglowodany) powinno przyjąć się 0,2 - 0,4g białka na kg masy ciała

Przy 60 kg liczac ok 1,8g na kg masy to masz ok 110 g białka., stosując 2 x 50g odzywki dostarzcasz ok 70g białka z prochu czyli ponad połowa tego co z odzywiania wychodzi

Dla kogoś kto zaczyna przygodę kreatyna nie jest dla niego, 4 cykle w roku się zrobi okolo 10-14 kg masy ile z tego mięśni a tłuszczu trudno powiedzieć, no i wraz ze wzrostem doświadczenia coraz trudniej jest o każdy kilogram. poza tym pytanie z doopy nadające się do wróżbity Macieja. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-02-12 19:24:14