SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

masowki

Czy chodziło Ci o: "masowy"?

  • przykladowy dzien masowki do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, potrzebuje oceny mojej diety. To jest zrzut dnia nietreningowego, w dzien treningowy zamiast omleta jem ryz z kurakiem i warzywami. Po treningu pije mutant massa z 2 lyzek a po niecalej godzinie jem posilek. Zastanawiam sie czy nie za duzo bialka jem? Jestem dosyc sczuply i bardzo ciezko przybrac na wadze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2016-03-10 22:25:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie dot. masówki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema mam pytanie odnośnie masówki. Nie długo kończę cykl na kreatynie mono (powder olimpu) I chciałem teraz kupić masówkę Activlabu 3,5 kg Mass Up. W składzie jest kreatyna (2g) a słyszałem że organizm przyzwyczaja się do suplementów i w końcu sam przestanie produkować kreatynę wiec powinienem zrobić jakąś przerwę. Może się myle i nie wiem co [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2012-11-09 18:58:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Korekta masówki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przedstawiam korektę masówki, czyli zwiększenie BTW i kcal w stosunki do poprzedniego cyklu. wzrost:180cm waga:73kg typ ciała: ok.70% ekto 30% endo Dni treningowe B: było 2,4g/kg będzie 2,3g/kg T: było 1g/kg będzie 1,1g/kg W: było 5,7g/kg będzie 6g/kg Dni wolne B: było 2,3g/kg będzie 2,2g/kg T: było 1,3g/kg będzie 1,3g/kg W: było 5g/kg będzie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2009-05-22 11:36:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak długo aeroby podczas masówki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam zaczęłem trening dzielony na mase: pon wt przerwa czw pt. I chciałbym w środy i niedziele walnąć sobie jakieś aeroby. Ze względu na to że mam problemy ze ścięgnem achillesa postanowiłem popływać i mam pytanie ile mogę pływać żeby nie spalać mięśni słyszałem że do godziny czasu, na treningu mam około 40 min?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 911 Data: 2013-09-07 14:08:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z masowki na silowke

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cze wiec tak mam problem z nerka - wiecej powiedza badania ale juz teraz chcialbym zapytac - gdybym chcial przejsc na trening silowy jak zrobic takie przejscie zeby zminimalizowac spadki ? Dzis powinienem wiecej wiedziec o nerach to zobacze ale jak Wy to widzice??

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2007-01-23 10:46:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASOWKI

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WItam Mam takie pytanie: Zakupilem ostatnio gainera MCT carbo i wpc wszystko z olimpu. NA ile owe odrzywki mi starcza. Wasze odpowiedzi moga byc obiektywne. Moim celem jest masa wiec bede tego wcinal troche. Z gory dzieki narx

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1722 Data: 2004-08-20 10:41:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemka j/w Jaka polecacie kreatynę dla mnie na 1 masówkę Wiem ze jest kilka rodzajów jakies jabłczany , mono dlatego pytam. POzdro

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2423 Data: 2013-01-11 20:01:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas trwania masówki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, od września wskakuje na swoją pierwszą masę. 17 lat, 190 cm, 77 kg - ektomorfik razem z kumplem planowaliśmy koło 2 lat masówki. I tu mam wątpliwości- czy masować aż 2 lata czy zrobić w tym czasie jakąś małą redukcje? Wszystko wyjdzie w praniu lecz jestem ciekawy czy warto aż tyle masować :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2014-08-12 21:22:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do masowki ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WItam ! co byscie (suple) polecili do cyklu na mase ? Mam dobrze zbilansowana diete z uzyciem Ostrowi oraz Gainera a takze glutamine. Mam pytanie czy jeszcze cos brac ? Nie mam zbyt duzych funduszy np. 50 złoty na miesiac bo reszta idzie na diete i bialko i gainera.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2007-12-19 12:09:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No właśnie. Niedawno zaczołem trening na mase. Chcialbym wiedziec ile siły mi przybędzie i w ile czasu. Chodzi mi gł. o wyciskanie na klatkę. "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni." gg: 3733009

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1588 Data: 2003-09-15 18:16:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koniec masówki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam. w pon. kończe cykl masowy na Cp. i oto moje pytanie: zrobić 1-2 tyg regeneracji czy wogóle sobie odpuścić siłownie przez ten tydzień? Czy po tym cyklu proponujecie zmienić sobie plan?? pozdr.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 2006-11-08 20:33:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o konsultacje masówki.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam panowie. Czy taki oto rozkład partii zda egzamin?? Pon: Klatka Biceps Triceps. Wtorek: Nogi Czwartek: Plecy Barki a może Barki Plecy?? Chodzi mi szczególnie o prostowniki czy dadza rade. Robie we wtorki dosyć ostro MC i nie wiem co z przysiadami. Dzieki za pomoc z góry.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2010-03-31 11:48:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 20-sto minutowy HIIT podczas masówki

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , mam pytanie , czy HIIT 1-2 razy w tygodniu przy treningach na masę 3x w tygodniu ma sens ? Tylko po to , aby się nie zalać , oraz żeby utrzymać zdrowe serducho :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1419 Data: 2015-01-28 17:47:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko co do masówki dla endo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema Wpadłem na taki pomysł aby ćwiczyć w piątek, sobotę i niedzielę i w te dni jeść do 3500kcal a moje zapotrzebowanie to 2500 a w resztę dni spożywać 2000kcal żeby się nie zalać tłuszczem i w tym czasie się regenerować. Dobry to pomysł?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2013-07-30 15:35:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekty uboczne suplementów dla masówki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, w konwersacji ze znajomym on doszedł do wniosku, że suplementy masowe ( mass xxl, izolaty itd) są bardzo niezdrowe dla układu pokarmowego, boi się efektów ubocznych. Jak udowodnić błąd tej teorii?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 949 Data: 2013-06-19 16:09:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ćwiczyć po 5 tygodzniach masówki??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jak ćwiczyć po 5 tygodzniach masówki??

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2558 Data: 2005-11-05 22:59:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. przez cały styczeń brałem masówke i zauważyłem że syfy zasypują mi twarz. myślałem że po odstawieniu jej minie ale gdy przestałm ją zażywać sytuacja się pogorszyła. wie może ktoś dlaczego?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2016-01-28 22:38:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl Masówki.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam , chcialbym sie dowiedzies co to cykl masówki , trenuje od 2 miesiecy i jestem na masie to znaczy ze mam po 3-4 miesiacach przestac az tak duzo jesc ? Bo nie bardzo rozumiem ? Z góry dzieki za odpowiedź ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2014-09-14 00:01:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co moge / powinienem wziąć do 'masówki"

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć Mam pytanie co najlepiej wziąć do masówki ? jakieś bca / kreatynke / glutamine / jakie zalecacie witaminy gdy sie ćwiczy i ma sie dużą aktywność fizyczną ?? Z góry dzięki KoKsY

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 628 Data: 2012-12-05 19:42:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podczas masówki 10 minutowy HIIT codziennie !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , mam pytanie , czy podczas budowania masy mięśniowej jest sens codziennie robić 10 minutowy HIIT ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 2015-02-28 14:06:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)