20-sto minutowy HIIT podczas masówki

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 94 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1421

Witam , mam pytanie , czy HIIT 1-2 razy w tygodniu przy treningach na masę 3x w tygodniu ma sens ? Tylko po to , aby się nie zalać , oraz żeby utrzymać zdrowe serducho :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Na masie warto robić cardio, więc śmiało rób

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Manhi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 94 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1421

20 min to troche nie za dużo ? Nie spowolni to budowy masy ? Dzięki za odp :)

...

Manhi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 94 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1421

Jeszcze jedno pytanie , co zjeśc po takim cardio ? Najlepiej pasował by mi BULK ( 50% białka 50% wegli )

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Cardio na masie jedynie przyspieszy budowanie masy mięsniowej, poprzez poprawy ukrwienia i lepsze wchłanianie składników odżywczych. 20 minut jest ok. Napisz co to za HIIT skoro dajesz radę aż 20 minut. Po cardio posiłek jak po treningu siłowym, może być mała porcja bulka

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Manhi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 94 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1421

HIIT z Youtub'a , tutaj link "

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Będzie ok

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Manhi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 94 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1421

Dzięki , sog już poleciał ^^

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

Dodatkowo na wielu osób cardio działo tak, że więcej można zjeść :)
np. palisz te 300 kcal, a spokojniej zjadasz posiłek 500-100 kcal i to masz wiecej kcal w bilansie

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...