masowki

polecam zwiekszyc kalorie w diecie, szkoda kasy na masowki. Ile obecnie spozywasz kalorii?

to po tym cyklu jakies bcaa , masowki tak ? , jak mam braki w diecie

Dziękuję za ty wypowiedzi. Dziś rozmawiałem z dość sławnymi ludzmi Polskiej kulturystyki i zalecali mi bardzo mało robić brzuszków przy chęciach zdobycia większej masy. A to rozmowa z nim. Kurde zawsze martwi mnie że jak nabiore masy to mi brzuch urośnie. Zależy jak robisz masę, mnie tam trochę nawet podłało, ale jak się zepnę to kratkęwidać. [...]

no i spoko, pamietaj ze masówki, same od siebie masy Ci nie dadza, nie wiesz w opisy producentow itd. odzywki nigdy nie beda bardziej wartosciowe niz dobra micha, sa one jedynie uzupelenieniem diety, i nie ma najmniejszego sensu np. zmniejszac ilosc zarcia zeby wcisnac w ciagu dnia porcje odzywki ;-) jak nie masz problemu ze zjedzeniem [...]

A co do masowki waze 49 kg na 168 wzrostu do ilu kg masowac ?

Wiec mam pytanie czy polaczenie miesiaca planu i diety na rzezbe i miesiaca na mase jest dobre ? Nie, nie jest dobre, bo żeby rzeźbić, trzeba mieć co. Po 1 miesiącu masówki nie będzie Ci potrzebny miesiąc redukcji. I jakies suplementy brac czy najlepiej na samej diecie ? Dieta styknie.

ja nie wiem, czy ja już nie zwracam na to uwagi, że się coś pieni bo nie widze nawet nie patrze, nie czuje piany i szkoda, że nie pije teraz masówki bo bym przetestował. Twój gainer na pewno jest oki, jeśli był szczelnie zapakowany i nie śmierdział to jest dobry. Więc ja nie wiem czemu się u Ciebie tak dzieje.

a tak wohule to który garnier jest najlepszy tak na początek masówki? i jak go brać mumin_is_back

- najpierw zapoznaj się z tym - tu masz linki z niezbędnymi informacjami, przy układaniu masówki - przeczytaj, jeśli zabiegasz o całkowicie beztłuszczową masę Szafes - gwarantuję Ci, że po przeczytaniu tych artykułów, zrobisz wielki krok w kierunku swego celu Spróbuj sam ułożyć sobie dobrą dietę na masę, jeżeli nie wypali to poprawimy, w [...]

czy jak wezme po treningu bcaa w ilosci 1g / 10 kg masy to juz bialka nie musze brac po treningu ??? Nie musisz, ale możesz. Druga i wazniejsza kwestia jezeli jesz za jakis czas po treningu pozadny posilek potreningowy (i mam nadzieje,ze tak jest) to spokojnie wystarczy opcja bcaa + carbo po treningu (skoro masz) i potreningowy posilek, bez [...]

a np jezeli bym nie brał zadnej masówki albo białka to czego najwięcej jeść zeby efekty po kreatynie były trwałe

Można to stosować do masówki ? Czy zostawić na redukcję ?

Zrób jeszcze 3 tygodnie przerwy. Akurat zostanie ci 6-5 tygodni masówki to w ten czas weźmiesz kreatynę.

Witam wielka wyprzedaż odżywek natures best w siłowni magnus Masówki 1,3kg od 20zł ; gg 7623078 ; piszcie to prześle liste odżywek w magnusie i co mam jeszcze na magazynie , pozdrawiam Zmieniony przez - qnt w dniu 2009-09-19 20:30:37 Zmieniony przez - qnt w dniu 2009-09-19 20:31:20

Witam, właśnie tez szukam dobrej masówki jako uzupelnienie diety, kto probowal mass xxl z treca i co moze powiedziec o tym? W jakie inne suple warto zaopatrzyć sie robiac mase?

Witam, właśnie tez szukam dobrej masówki jako uzupelnienie diety, kto probowal mass xxl z treca i co moze powiedziec o tym? W jakie inne suple warto zaopatrzyć sie robiac mase? załóz zwoj temat z ankieta, a nie koledze sie w temat wbijasz 10:00 Płatki z mlekiem 12:00 trening 13:00 Banan po treningu albo jabłko 14:30 ryż + piersi z kurczaka 16:00 [...]

po obwodowce ja bym nie robil tylko zrobil sobie dajmy na to 6tyg masowki i dopiero potem regeneracja ale to moje zdanie niektorzy regeneracje robia co 6tyg

a ja bym sie jednak z tym nie zgodzil... sam glikogen to malo... ja bym nie robil a6w do masowki-tyle odemnie

[...] rano. nie wiem co to za musli, jak robisz owsianke górską i nazywasz musli to ok ale jak to jakiś gotowiec to radze zmienic na owsianke. dorzuc do posilkow zdrowe tluszcze, np. oliwa z oliwek. i mleka nie licz jako bialka, tylko daj inne lepsze zrodlo bialka, a zamiast masowki to co za problem jakies dobre wegle, ryze, kasze, chleb razowy.

zawsze podczas masowki troche podleje