[...] tłuszcz podskórny rozbija, to jestem zainteresowany; cóż to za rolki?? :-) Żona używała szczotki dla dobra skóry, a nie do utraty tłuszczu.Kupisz w Rossmanie na stoisku do masażu. Mogą być pojedyncze rolki z dziobatymi wypustkami lub takie jak moje. Koszt kiedyś był poniżej 10 zł. Byłem na trasie marszowej - zajęło mi to minutę dłużej niż [...]
Może jak się ma czas w okolicach 7h to się oczekuje na mecie tajskiego masażu i klimatyzowanej garderoby? :-) Hehe, to sobie pomyślałem ;) Ja tam prosty Jedi jestem, cudów mi nie trzeba - cieszę się, jak czuję MOC, jak zdobywam kolejne szczyty, nawet w okolicach limitu ;) I mam nadzieję, że nie osiągnę takiego poziomu znudzenia. Z kolegą [...]
[...] w przysiadzie, wyglądała tak: 40, 50, 60, 70, 80, 90, 102,5 Tydzień później postanowiłem uderzyć w 105, nie wyszło, a zrobiłem tak (pominę fakt lekko zmęczonych pleców po masażu): 50, 60, 70, 80, 93, 105(spalone, poszło by z 4x ale z uwagi na zmęczone prostowniki odpuściłem). Jak widzicie zacząłem z wyższego pułapu. Powiedzcie- jak poprowadzić [...]
[...] powalczymy /-)_ 5. czułam się jakbym dorzuciła co najmniej 30 a nie marne 10kg ogólnie jestem bardzo zadowolona z dzisiejszego treningu, zupełnie inaczej się ćwiczyło po masażu. napięcia i jakieś takie przykurcze znikły. o niebo lepiej spało się w nocy miałam jeszcze pojeździć na rowerze dzisiaj, ale idę spać |-O Zmieniony przez - Agueda w [...]
to sa dane z dosc dobrych żródeł i z przeprowadzonych przeze mnie małych wywiadów u ludzi z wykształcenia jestem masażystką do spraw masażu leczniczego puniaczek
doj**ali mi 30h tanca i ch**... jedyny plus z tego taki, ze studiuje razem z moja kobita i jestesmy razem w grupie, tak samo na zajeciach z masazu, wiec jak za 3 tygodnie beda na zajeciach miesnie posladkowe, to na szczescie nie bede mial problemow z nauka:)) wspolczuje kolega z roku jak maja w parze tylko mezczyzn do wyboru hehe
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaałłłłłłłłłłłąaaaaaaaaaaa, boli wszyskto. czuje sie jak wrak po wczorajszym treningu, zabardzo pojechalem z prostownikami grzbietu i dzis cierpie. Potrzebuje masazu pilnie!!!serio oddam wszystko za pare kobiecych rak sam na sam przez 30minut ledwo z lozka sie podnioslem i zebyscie slyszeli jak jeczalem a tak poza tym to [...]
[...] ~65% Dziś była moc :-) Wszędzie dołożone, wszędzie zachowane na maksa czucie mięśniowe, łopatki mi dzisiaj chodziły tak jak chciałem, dosłownie jakbym wczoraj był na masażu. Bicepsy tak samo - każde powtórzenie zachowane spięcie, z bliska widać było jak pięknie się kurczą miofibryle }:-( Trening po dwóch godzinach od posiłku, dość długo [...]
[...] co nie czuję radości ani satysfakcji z treningu Postanowione od jutra hardkorowe treningi na pozostałe partie mięśniowe a klata delikatnie nie przekraczając 100kg Praktycznie mogę wykonywać wszystkie ćwiczenia oprócz mocnego wyciskania po "masażu" męczę się z tym już za długo a poprawy nie widać --skoro mogę trenować inne partie do do dzieła.:)
[...] mogę już mówić :-) ,a fakcie który wejdzie w czyn :-D Mają tam profil masażysta i zaproponowałem im praktyki nie na manekinach a praca z niepełnosprawnymi ,nie piszę o masażu jakimś sportowym profesjonalnym a taki zwykły to każdemu potrzebny a niepełnosprawny to przykurcze,spięte mięśnie,spastyczność itd to codziennie nie zaszkodzi [...]
[...] na większe ciężary niż np 1/2 cc czy 60 kg oraz czy są również okresy gdzie ćwiczysz na mocno zaniżonych ciężarach? 8. Regeneracja - czy masz jakieś ulubione metody masażu, automasażu oraz czy stosujesz jakieś substancje (witaminy, minerały, alkohol itp.), które pozwalają Ci się szybciej zregenerować po takim wysiłku na przykład na [...]
[...] ;-) W weekend luz z krótką przerwą na wrzucenie 2 ton węgla. Zajęło mi to godzinę włącznie ze sprzątaniem i nawet się nie zziajałem. Czuję, że wypocząłem, zwłaszcza nogi i pośladki, bo te pierwsze były mocno pospinane. Zabrakło tylko rolowania (o masażu nie wspomnę). Mam kilka pomysłów na dodatki do treningu, zobaczymy, czy wystarczy sił...
[...] 2ki czułem bardzo! https://www.youtube.com/watch?v=pQ4H_Vtb06c Po tym uginanie ud siedząc. Weszło bajecznie. Łydki stojąc i siedząc, interwał 10min i dom. Wieczorem bylem na masażu- trochę relaksacyjny, trochę punkty spustowe, bańką chińską- kozacko. Częściej tak muszę! Dziś barki z łapami, wpada Kuba (forumowy Bodymass)- będzie zayebisty [...]
[...] Nie jest to ból, bardziej zmęczenie i dyskomfort. Czuję go też gdy biorę głęboki oddech, a ustępuje natychmiast po zgarbieniu się i rozchyleniu łopatek. Oczywiście masażu i rolowaniu też. Podobnie na dzień następny, zaś 2giego dnia pewnie zniknie. Pytanie do Was- może powinienem trzymać te górne plecy prościej? Jak mają zachowywać się [...]
http://allegro.pl/walek-do-masazu-foam-roller-grid-1-crossfit-trx-i4473380529.html w tym linku sa podstawowe zastosowania:) jak sa jakies nieprawidlowosci, to boli jak cholera takie rolowanko;-) dzisiaj na lewej lydce myslalem, ze sie zesikam z bolu%-) na szczescie dwojki w miare rozluznione. najgorsza sytuacje mam z naprezaczami powiezi, tutaj [...]
[...] nie miał przez jakieś 1,5km wiatru prosto w twarz. Na chwilę obecną mój max, a piszczele mi zaraz wylecą na orbitę. Na szczęście dziś będę miał własnego już pistoleta do masażu więc sobie trochę ulżę. Micha: Siłownia 1) Kleik kukurydziany z Lion'ami i Corn'ami 2) Tosty z indykiem i burakami Bieg 3) Omlet z serkiem wiejskim i bananem 4) [...]