masażu

A czy taki będzie dobry, nie za miękki ? Jestem początkujący ale nie delikatny ;) Chcę taki do masowania mięśni nóg ale też pleców, głównie odcinka lędźwiowego. http://allegro.pl/walek-roller-dlugi-do-cwiczen-pilates-jogi-90cm-i6829380915.html http://allegro.pl/walek-do-masazu-roller-foam-60-crossfit-blue-i6791912692.html

nie z masażu leczniczego

[...] kolanem bania, wyczuwalny płyn pod skórą nad kolanem (lekko załamany). 2 dzień po kontuzji Niedziela z rana wraz z żoną wybieramy się na basen, ja do solanki w celu hydro-masażu , przeplatając chłodzeniem w baseniku z zimną wodą przy saunie. Wracamy do domu, ponownie okłady lodem. Wieczorem kolano mniej spuchnięte, więc pomogło . Już sam nie [...]

[...] potrzebną do ćwiczeń jest środek smarujący. Zapobiegnie on, optarcią i ułatwi wykonywanie ćwiczeń. Może to być dowolny środek nawilżający, taki jak: wazelina, olejek do masażu, lub jakiś krem. Przed ćwiczeniem nasmaruj dobrze dłonie i penisa. ------------------------------------------------------------ Rozgrzewka Najlepszą formą rozgrzewki [...]

[...] kilkadziesiąt razy członkiem o nogę, dla przywrócenia w żołędzi krążenia krwi. Masaż ten nalezy stosować codziennie przez przynajmniej 10 minut. To co napisałem to uzupełnienie ćwiczeń powiekszania penisa. Dodatkowa korzyść przy wykonywaniu masażu jąder to to, że sprawdzasz czy nie dzieje się w nich coś złego np. powstaje jakiś guz. Anton17

[...] Wskazania: ARCALEN ułatwia i przyspiesza resorbcję krwiaków, wylewów podskórnych oraz wysięków stawowych i nacieków okołostawowych po urazach i złamaniach. Preparat poprawia krążenie obwodowe w obrębie miejsca użycia. Stosowany jest wspomagająco w leczeniu trudno gojących się ran. Podnosi efektywność masażu sportowego i leczniczego.

[...] szczególnie po urazach, wypadkach, kontuzjach, czy różnego rodzaju chorobach. Wynagrodzenie fizjoterapeuty zależne jest od wykonywanego zabiegu. Tradycyjny zabieg masażu klasycznego to cena około 50-100 zł. Masaż specjalistyczny 75-125 zł za godzinę. Jeżeli jesteś fizjoterapeutą, to rynek cen powinien być Ci dobrze znany. [...]

[...] załatwiały tak naprawdę podstawowe ćwiczenia wielostawowe (przysiad, mc itd). Z kolei co do "mobility" to już ponad 25 lat temu np Arnold dużo mówił o rozciąganiu mięśni, masażu czy kąpielach, a więc o tym, co wpływa na naszą regenerację. Dawniej może nie było takich ładnych określeń, jak dzisiaj, ale to wszystko było... Zmieniony przez - SzeA [...]

Co do masażu to potwierdzam, że warto regularnie go robić u fachowca. Sam byłem zdziwiony jak bardzo miałem pospinane mięśnie a godzinny masaż całego ciała spowodował, że narodziłem się na nowo. ;-) Co do "zapomnianych mięśni" to warto je ćwiczyć. Fajnie by było gdyby jakiś fizjo-moderator napisał z 1 czy 2 artykuły na ten temat. No chyba, że już [...]

[...] mięśni głębokich/posturalnych: https://potreningu.pl/articles/5008/miesnie-glebokie--najczesciej-zaniedbywany-element-treningu, - regularne wizyty u fizjoterapeuty w celach masażu i rozbijania punktów spustowych, - rolowanie i rozciągnie: https://potreningu.pl/articles/4609/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac [...]

Bylem wczoraj na basenie okolo 40minut plywanie, a potem dobre 15minut skorzystalem z masazu wodnego super sprawa - to chyba mi pomoglo, jezeli chodzi o pelcy, bo dzis praktycznie juz nic nie czuje - albo pomoglo co innego PIWO - wpadly wczoraj 4 piwa, spotkanie towarzyskie - pozwolilem sobie, a do tego cheat meal, ale nie biore do glowy tego i [...]

Wszystko powoli wroci do normy;) Nie sadze ,zeby to wymagalo zabiegow rehabilitacyjnych, ale..jesli Ci to przeszkadza i masz nadmiar kasy;P to mozesz sie przejsc do byle jakiego gabinetu masazu , badz fizjoterapii.

Hmm, zajęciach z czego, masażu klasycznego?

Dzięki za rady nt. masażu. + ode mnie. Widzę, że jesteś nowa-więc tym bardziej się należy. Jednak cały czas czekam na propozycje ćwiczeń. Zapamiętaj: Jak Strzelają - To Się Kładziesz!!!

[...] masaz klasyczny z oliwką powyzej i ponizej miejsca zlamania- odżywi skóre i mięśnie, tylko nie za mocno. Głaskania, rozcierania i delikatne ugniatania podluzne w kierunku przebiegu krwi żylnej czyli w kierunku deltoideus'a. Po masażu ćwiczenie rozciagające, tu czynne, powinny być bardziej efektywne. Na właściwa rehabilitacje przyjdzie czas

panowie o jakich operacjach godocie jak wiece ja mam kifoze czyli tzn garb i wyrownana lordoze ja tez mam dosc chodzenia po lekarzach wogule nie kompletnych jak ja bylem to na 1 wizycie nic nie popwiedzial mi wiecej sie dowiedzialem na sfd:d TYLKO PRADY LASERY ITD nic nie pomoglo teraz mam zabiegi w komorze hiperbarycznej narazie tez nic nie [...]

[...] interwałowy oraz stanie na jednej nodze. Te ćwiczenia bardzo mi pomogły. Jestem jeszcze w trakcie i zaczynam do tego dorzucac rowerek i daje rade ;) Na początku ćwiczenia wykonywałem trochę ponad granice bólu i z czasem coraz więcej. Ważne też żeby nie ćwiczyc kazdego dnia. Rehabilitant po ćwiczeniach i masażu kleił mi ,,tape"- bardzo pomocne.

Osobiście miałem ciezka kontuzje barku ...naderwany stozek rotatorow biceps itp. 2 msc chodzilem na zabiegii i odpoczywalem i o dziwo bylo zero poprawy i na dodatek bylo coraz gorzej . Po 2 miesiącach trawiłem na miesięcznik Fizjoterapia (cos w tym rodzaju ;)) z opisem przykładowego planu rehabilitacji uszkodzenia stożka rotatorów poprzez [...]

[...] operowane były tylko tkanki miękkie. Stabilizator nosiłem 8 tygodni, ręka mnie nie boli jednak nadal nie mam pełnej sprawności a w ramach rehabilitacji dostałem 10 zabiegów masażu ręcznego. Uważam, że mógłbym zacząć jakieś ćwiczenia aby mocniej rozruszać rękę. Miał ktoś może bark robiony w podobny sposób, ile czasu mineło zanim dostał jakieś [...]

[...] Niestety nie wszystkie punkty spustowe jesteśmy w stanie rozbić sami. W takiej sytuacji warto raz na jakiś czas wybrać się do fizjoterapeuty, który za pomocą masażu rozbije nasze punkty spustowe i doprowadzi mięśnie do sprawności. Warto również rozciągać się samemu. Szczegółowe informacje na temat rozciągania możemy znaleźć tutaj: [...]