[...] co byla wczesniej.. ale by czuc sie lepiej postaram sie zrobic wszystko- chcialam jeszcze powiedziec ze miałam duzo prob chudniecia i diet w czasie tej przerwy i byly marne efekty wrecz tragiczne. Teraz chodze na profesjonalna silownie 5-6razy w tygodniu cwicze wszystkie czesci ciała. Robie rownież areoby no i biegam na bierzni. Jem raczej [...]
tylko nie mow tego na weryfikacji bo marne szanse mam ciekawego linka na ten temat jak jestes zainteresowany to na maila lub gg zapraszam ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil
[...] Możesz mieć np. taki sam obwód ramienia jak wcześniej, ale ilość miofibryli w mięśniach jest większa(bo mięsień jest dłuższy). Nie martw się, twoja praca nie idzie na marne. Masz szczęście że jeszcze rośniesz. Twoje wzrastanie wzdłuż zamiast wszerz może być także spowodowane przez wydzielanie się ogromnej ilości hormonu wzrostu podczas [...]
[...] bardzo dziękuje :), a mam takie pytanko, co myślicie o tym zwiększeniu węgli do 200, jakoś to wpłynie na redukcję? Ogólnie to ja taki szczur jestem haha, np. w łapce marne 39 (tłuszczu to raczej nie ma, skóry trochę zostało po pierwszej redukcji :/), i też nie wiem, czy jest sens redukować, bo jak mówię tragedii nie ma, brzuch trochę [...]
Alkohol ma wysoki indeks glikemiczny więc nie widzę sensu Twojej redukcji. Później będziesz mówił, że TSE jest słaby (to swoją drogą) i Twoja praca i starania pójdą na marne. Zrób sobie ostatnie ognisko przy alkoholu, wyszalej się, a potem postaw sobie cel i drogi są dwie...
Hej!! Myslalam, myslalam i cos tam wymyslilam... Co prawda spodziewam sie ze cos tam bedzie zle...Licze co prawda na jakas taryfe ulgowa ze wzgledu na to ze sa to moje marne poczatki ...Czekam na Wasze odpowiedzi i korekte w diecie.. oto ona: DZIEŃ I Śniadanie Pół kubeczka serka wiejskiego (100 g) ze szczypiorkiem, kromka ciemnego pieczywa. [...]
aniolq jasne ze cwicze :))) codziennie na silownie chodze i po silowni 1,5 godziny na rowerku stacjonarnym jezdze, tzn. od 2 dni nie bylem :( bo jakas rura pekla i mi silownie zamkneli :( no ale tak to staram sie cwiczyc dziennie. A czemu pytasz czy cwicze ??? :) bez cwiczen marne efekty daje ????
Wiadomo, że bez ćwiczeń marne efekty są. Ja tam sie rozleniwiłam i jakoś zebrać się nie moge i chyba odłoże to do wiosny, gdzie tam spalac teraz na zime troche tłuszczu musi być żeby nie marznąc
zalecane zwiększenie dawek kalori u chł- o 500 do 1000 a u dzie- 250 - 500 radze Ci napoczątku zacząć o zwiększenia o 500 jak marne będą przyrosty zacznij powoli podnosić poprzeczke
[...] dostalem od rehabilitantow wcale nie byly jakies wyjatkowo trudne juz wczesniej je stosowalem .. Masakra lepiej zapobiegac niz leczyc no i niestety moja praca poszla na marne cwicze juz z rok i nic czy to na plecy czy to na klate czy to drazek czy inne nic to nie dalo az czlowiela zal zalewa ze to wszystko jest takie .. Zmieniony przez - [...]
Piszesz, że masz wiedzę nie gorszą od niejednego fizjo, ale twoja praca jednak poszła na marne. To kupy się nie trzyma %-) Do tego 'sporo czytałem' to jednak nie jest 5 lat studiów %-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-09-14 18:37:18
Moze i kupy sie nie trzyma ale tak jak pisalem bardzo sie staralem lecz wszystko poszlo na marne z niewiadomych przyczyn pewnie macie racje i potrzebuje pomocy osoby z ogromna wiedza bo moja byla na tyle by wykonac cwiczenia z neta i wiedziec co nie co na ten temat.. Myslalem ze uda mi sie samemu jakos trafic w sedno i rozwiazac problem jednak jak [...]
[...] dostalem od rehabilitantow wcale nie byly jakies wyjatkowo trudne juz wczesniej je stosowalem .. Masakra lepiej zapobiegac niz leczyc no i niestety moja praca poszla na marne cwicze juz z rok i nic czy to na plecy czy to na klate czy to drazek czy inne nic to nie dalo az czlowiela zal zalewa ze to wszystko jest takie .. Zmieniony przez - [...]
[...] dostalem od rehabilitantow wcale nie byly jakies wyjatkowo trudne juz wczesniej je stosowalem .. Masakra lepiej zapobiegac niz leczyc no i niestety moja praca poszla na marne cwicze juz z rok i nic czy to na plecy czy to na klate czy to drazek czy inne nic to nie dalo az czlowiela zal zalewa ze to wszystko jest takie .. Zmieniony przez - [...]
"Stal w ogniu się hartuję a g**** się spala" - usłyszane 1 raz od siostry :D (od czasu do czasu używane) Najczęściej to sobie uświadamiam że nie warto się poddawać bo cale zaangażowanie które doprowadziło mnie do obecnego stanu pójdzie na marne.. No i oczywiście muzyka. (co kto woli ja kocham reggae)
jak nie odżywaka to raczej nic :/ nie zdązy ci sie strawić i aero by i tak było na marne po posiłku, ćwićz moze normalnie bez aero i bilans kaloryczny weź na 0. Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-06-23 14:42:16
Tak tylko jakby tak polaczyc pare produktow razem to by wyszla fajna sunka hehe,a jak nie zadziala to kasa pojdzie na marne.No ale jak to mowia "kto nie ryzykuje ten nie ma".
[...] z plecami. Klatka slabo idzie od msc czwicze ja sama przed byla cwiczona razem z nogami. Łapka idzie najgorzej nie moge jej ruszyc;/ cwiczac po 9 serii jak i 12 efekty sa marne dzien pozniej nie odczuwam zakwasow;/ za to na klatce po kazdym treningu utrzymuja sie kilka dni. Tak naprawde do treningu zarowno jak i do konkretnego jedzenia [...]