...
Napisał(a)
Plecy chyba najlepsze z tego wszystkiego. Popraw kaptury klatkę i barki. Powolutku do przodu. Pozdrawiam
:P
...
Napisał(a)
widać ze klatka i plecy coś było robione reszta kiepsko, jakbym cie zobaczył bez koszulki na plaży to bym nie powiedział ze ćwiczysz na siłowni, trzeba by troche poprawić.
"Najpierw się śmiali, potem nie wierzyli, teraz schodzą z drogi."
...
Napisał(a)
Tez sadze ze plecy najlepsze ;] kaptury od msc cwicze 2 razy w tygodniu raz w poniedzialem z barkami i w piatek z plecami. Klatka slabo idzie od msc czwicze ja sama przed byla cwiczona razem z nogami. Łapka idzie najgorzej nie moge jej ruszyc;/ cwiczac po 9 serii jak i 12 efekty sa marne dzien pozniej nie odczuwam zakwasow;/ za to na klatce po kazdym treningu utrzymuja sie kilka dni. Tak naprawde do treningu zarowno jak i do konkretnego jedzenia zaczalem sie przykladac moze 2 msc temu. Z typem budowy jak?
...
Napisał(a)
ekto
"Najpierw się śmiali, potem nie wierzyli, teraz schodzą z drogi."
...
Napisał(a)
No wiec jak ekto to ciezko przytyc xD a i tak zrobilem ponad 20 kg przez rok to chyba dobry wynik xD wiem ze moglo byc lepiej ale wszystko z czasem ;] Co mozecie poradzic by ruszyc do przodu z ramionami?
...
Napisał(a)
arekcccp no tak w pasie sprawdzane z lekkim zapasem poszlo wiecej nie bralem w obawie przed kontuzja , wiadomo z takim stazem technika nie za dobra wiec wole nie szalec narazie ;]
...
Napisał(a)
siły masz od ***a,
podaj trening jaki stosujesz na ramiona wtedy łatwiej bd Ci pomoc
podaj trening jaki stosujesz na ramiona wtedy łatwiej bd Ci pomoc
trening czyni wielkim
moj dziennik ->http://www.sfd.pl/alechandro_/_wiara_czyni_cuda_/_małymi_krokami_do_celu-t731499.html
Polecane artykuły