mam dużą głowę

No dobra, to jeszcze mam pytanko, wczoraj robiłem trening - zwykle robię klatkę w połączeniu z tricepsem, ale wyczytałem w dziale 35+ o konkursie biceps triceps i po przejrzeniu treningu Ojana - doświadczonego gościa że szok :) postanoiwłem spróbować czegoś na ramiona w stylu jego treningu. Dołączyłem to do treningu klatki wczoraj i wyglądało to [...]

No dobra, to jeszcze mam pytanko, wczoraj robiłem trening - zwykle robię klatkę w połączeniu z tricepsem, ale wyczytałem w dziale 35+ o konkursie biceps triceps i po przejrzeniu treningu Ojana - doświadczonego gościa że szok :) postanoiwłem spróbować czegoś na ramiona w stylu jego treningu. Dołączyłem to do treningu klatki wczoraj i wyglądało to [...]

trening układałem z instruktorem lecz go zgubiłem ale mniej więcej wiem co mam robić mam na siłownie uczęszczam 3-4 razy w tyg Poniedziałek -Klatka płasko obciążenia to 40 kg na klatce najbardziej stoję w miejscu nawet przed przerwą robiłem 40 kg;/ a jak zaczynałem 7 mies temu to od 35 kg więc za duży postęp to nie jest nie wiem dla czego;/ 1 [...]

Dzięki dziewczyny:) Zaczne robić jak piszecie :) a to kiełkowanie to dotyczy tylko fasoli, czy też innych strączkowych - bo gdzieś czytałam, że soczewice mozna bez moczenia gotować. Obli, możesz mi jeszcze powiedziec jak kisisz kapuste? Kupiłam dzisiaj niedużą biała główkę i planuje spróbować zrobić samej. Mam plastikową dużą miskę - chyba powinna [...]

a glowa długa miesnia Dwuglowego ramienia boli ??j Masz może inne badania moze USG ?? Tu nic przez internet sie nie pomoze bark jest ciezki do leczenia osobiscie mam zespol ciasnoty barkowej w prawym barku ( mialem naderwany m nadgrzebieniowy i bicepsa glowe dluga + zapalenie kaletki podbarkowej ) a w lewym barku mam naderwany biceps glowe [...]

[...] Jesli facet siedzi i klepie sobie cos w swoj komputer; kompletnie nic do mnie nie mowi; nawet mnie nie dotknie i wypisuje mi leki, ktore juz bralam i ktore mi nie pomogly? mam siedziec ciuchutko dac Panu Doktorowi 60 pln i sobie pojsc? na tym wedlug Ciebie to wszystko polega? bo mi sie nie podoba, ze sie zle czuje i nie podoba mi sie wyobraz [...]

[...] poprawnej sylwetki w tym ćwiczeniu - zacznij od "bułgarów" z ciężarem ciała - ale za to z dużą ilością powtórzeń - jeśli dalej będziesz miał duże kłopoty to nogą zakroczną zaprzyj się o coś (normalnie powinna ona leżeć na czymś a w tej wersji postawisz stopę na czymś tak jakbyś chciał się odepchnąć) dziękuje za uwagę - mam nadzieję że pomogę

[...] powtórzeń - jeśli dalej będziesz miał duże kłopoty to nogą zakroczną zaprzyj się o coś (normalnie powinna ona leżeć na czymś a w tej wersji postawisz stopę na czymś tak jakbyś chciał się odepchnąć) dziękuje za uwagę - mam nadzieję że pomogę Spróbuję nogę oprzeć o stepper, a nie o ławkę. Może coś pomoże. Dzięki Night, bardzo ładnie napisane.

[...] a więc weekendowy przysiady z wyciskaniem hantelków nad głowę. Mam do dyspozycji w domu równo 5kg hantle, więc spróbuję może się uda na nich popracować, bo w weekendy nie mam dostępu do siłowni. Coś w ten deseń http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=peLFTePbfDQ Więc: - Tabata - 2 x w tygodniu bieganie, czasy będę jakoś [...]

[...] z ciężarem ciała - ale za to z dużą ilością powtórzeń - jeśli dalej będziesz miał duże kłopoty to nogą zakroczną zaprzyj się o coś (normalnie powinna ona leżeć na czymś a w tej wersji postawisz stopę na czymś tak jakbyś chciał się odepchnąć) dziękuje za uwagę%-) - mam nadzieję że pomogę Zmieniony przez - nightingal w dniu 2014-09-19 10:12:15

Trzymam kciuki za plan, ale mam jedna wskazowke. Musisz bardzo uwazac przy jednoczesnym przygotowywaniu sie do zawodow biegowych i cwiczeniu na silowni. Narzucilas sobe duza aktywnosc (a szczegolnie niebezpieczne to jest po dluzszej przerwie) i powinnas uwazac aby sie nie przetrenowac. Poki jestesmy prowadzeni silnym postanowienie i ambicja - nie [...]

[...] byl drwiacy usmiech i przepisywane kolejne opakowanie glukozaminy czy innego scierwa kierowalem ich jak moglem, czytalem najczestsze objawy i potem mowilem ze wlasnie takie mam. konczylo sie na podstawowych badaniach (rtg, wskazniki zapalne, morfologia krwi itd). "nic nie wyszlo wiec jest pan zdrowy, ale moze sie pan przejdzie do [...]

[...] ten odruch z wstrzymywaniem oddechu. Ze po 6 miesiącu ten odruch zanika i wszystko przepadło. Nie złość się na mnie Marta, zadaję pytania jak czegoś nie wiem, bo ja sama nie mam odniesienia, a wiem, że macie dużą wiedzę, to zawsze pokażecie inny punkt widzenia i na pewno zdrowszy. Nawet lekarz mi ostatnio sugerował te zajęcia argumentując to [...]

[...] wystarczająca ilość, ale jednak to samo co w arkadach. Natomiast tylko jedna maszyna do wyciskania na barki daje już niestety powody do marudzenia. Na triceps wychodzi, że mamy maszyne do dipsów i drugą, której nie sprecyzowałeś. Domyslam się, ze chodzi o urządzenie takie jak w arkadach, stymulujące uginanie francuskie sztangi siedząc. Na [...]

[...] niz na 60g Trening prosty - ale za to duża intensywność ostatnich serii. Z przysiadem powoli się rozkręcam, dziś zrobiłem +20kg na sztandze, po serii 20p, więc ruch już mam opanowany )po nie robieniu jakichkolwiek siadów od wielu miesięcy) ucieło SQ Spider SQ 110kg RDL 2xDB52kg Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-12-16 15:03:26 Zmieniony [...]

[...] sie zregeneruja, zaadaptuja i doloze na nastepnym treningu. Teraz kolej na gore ciala. Prawdopodobnie w srode zrobie. Albo w srode snatche, a gora w czwartek. Zupelnie nie mam ochoty tluc gory, irytuje mnie ten trening. Najchetnie robilbym tylko dol. Ale wygladalbym smiesznie, dlatego gora musi byc. Dziesiejsza miska dopieta co do kalorii, [...]

Wizard112: dzięki za to, że nie jestem "tępym koksem", tylko oprócz tego koksa mam coś w głowe:/ Do meritum: FBW to bardzo dobry rodzaj treningu dla początkujących, średniozaawansowanych, jak i zaawansowanych w okresie rozwijania wytrzymałości. Ludziom chcącym rozwiajć dużą mase mieśniową raczej bym tego nie zalecał, bo efekt będzie [...]

Mysle ze to miejsce odpowiednie to mam pytanie odnosnie bialka kupie zapas na rok bo i tak dziennie 100g tego prochu pije,mam do wyboru isocool,isopreme,prostar whey z ultimate mam tez do wyboru nitro tech hardcore od mt.Ceny praktycznie podobne ten isocool wychodzi najdrozej ale to tez nie duza roznica bo od najtanszego prostara jest 8 euro. [...]

[...] Niestety nie przepadam za łososiem. Jakie inne ryby mogą to jeszcze by? Makrela? I czy mogą to być ryby mrożone, które łatwo dostanę kupić w sklepie typu Biedronka/Lidl (to mam w pobliżu) Brakuje także trochę wapnia, jeśli nie chcesz korygować składu menu czy dodawać nabiału - umieść przynajmniej wysoko zmineralizowaną wodę z dużą zawartością [...]

[...] że on Ci się całkiem rozpuszcza w wodzie? Ja właśnie testuję nowy preparat Jeliton i tak jak w przypadku Colonu - C tworzy on lepką zawiesinę. Druga sprawa. Day Off. Dzisiaj mam jeden z pierwszych dni całkowitego odpoczynku i powiem, że działa to na mnie rewelacyjnie. Zwłaszcza na głowę (samopoczucie), bo na ból mięśni już dawno przestałem [...]