mam dużą głowę

[...] jada czesto po lepsze zycie ale maja tak mocny konflikt wewnetrzny ze nie potrafia zyc jak my i stad sa werbowani i są zamachy) ja juz wiem co moje konflikty powoduje i mam nadzieje ze wiem jak je rozwiazac, a czy to pomoze mi z tego wyjsc, zycie pokaze. Rozwiazanie oczywicie nie oznacza ze bede odrazu spal itd ale zlikiduje to ogromny stres [...]

[...] potężną kumulacją nie był w stanie choćby przewrócić na deski rywala zdecydowanie niższej klasy, słaniającego się z wyczerpania. Mówisz,że nie wierzysz w liczby,ale ja mam inne pytanie...Dlaczego Foreman,Listonrobili dziury w workach ?I każdy z nimi sie cofał ? Bo byli silni fizycznie i mieli miażdżący cios...Jak to udowodnić obejrzyj [...]

[...] on posłał mnie na deski, rozbił mi skroń - i ci którzy zaliczyli takie uderzenie wiedzą, że to bardzo boli. Kiedy moje oko zamknęło się pomyślałem: „…że mam prze***ane – dop. Yoshi;)” Gdy sędzia przerwał walkę(by zbadać moje oko) powiedzieli mi że chcą przerwać walkę. Poprosiłem żeby pozwolili mi walczyć, [...]

Dzień 26 Dziś dzień wolny, ale znowu nauka - tym razem do poniedziałkowego egzaminu z zarządzania. W między czasie byłem jeszcze na zakupach. Trening zrobiłem po południu. Filmiki oczywiście są. Dziś jeszcze mocno mnie wszystko bolało, ale zrobiłem siłownię. Jeszcze mocno odczuwałem uda i dopiero dziś (wczoraj nie) łydki. Planuję też jutro [...]

[...] jestem otwarty :-)) Co sądzicie o tym? TRENING Przysiady - rampa 12 30 kg x 12 32,5 kg x 12 35 kg x 12 37,5 kg x 12 40 kg x 12 Syzyfki - 2x max 25 powtórzeń 20 powtórzeń Tu mam pytanie: czy ciągle robić max jak do tej pory bez obciążenia, czy starać się dokładać małe tależyki (to zapewne wpłynie na nieco mniejszą liczbę powtórzeń) Żuraw - 3x max [...]

[...] staram się żeby był w miarę czytelny, a zarazem przedstawiam w nim swoją niewiedzę odnośnie treningu z KB.. też traktuję trening z KB jako "zabawę", choć mam w miarę skonkretyzowane cele, które chciałbym tą "zabawą" uzyskać.. dzięki za linki - pomału sobie przejrzę.. lookam na stronkę forum dragondoor, ale tam walą [...]

[...] za głowę, do jej czubka, a nie jak niedawno do nosa/ust. Taka wersja mniej obciąża mi łokcie i jednak bardziej czuję prace tricepsa, szczególnie głowy długiej (do dziś mam kolosalny zakwas). https://www.youtube.com/watch?v=BB-WC6pJmFM No i ostatnia superseria, zmiana, choć jakoś bez pomysłu ambitniejszego;-) Zwykłe uginanie sztangą, w [...]

[...] będą formą przetarcia ze sceną i próba generalną. Dzisiaj analizowałem wstępny plan na pierwszych kilka tygodni masy i zadałem Arturowi milion pytań :-). Myślę, że wszystko mamy uzgodnione i startuję na ostro od 18.08. Celem jest zbudowanie jak najwięcej masy mięśniowej do wiosny. Mam nadzieję, że mając takie wsparcie w postaci czynnego [...]

Witam! Rorek - ale ja pracuje na siłowni i prowadzę personalne. Rytm dobowy mam mniej wiecej taki sam, codziennie więc unormowany. I tak i tak jestem codziennie na siłowni, więc nawet mam większą możliwość niż Ty do codziennych treningów. Po prostu jak pisałem, trzeba to dobrać po siebie -> chcemy mieć efekty? Czy ćwiczymy dla samego ćwiczenia i [...]

Nie odpuscilem ;) Tylko ze zaganiany troche jestem, bo motocykl kupuje :D i net mam tak z***any ze rzadko kiedy udaje mi sie zalogowac. Jestem drugi dzien na krotkich. Idzie: prop Atomic 150mg e2d tren Atomic 75mg e2d wino Stanox 50mg ed clen Oxy ok 7 tabs przez dwa tygdnie Z supli leci: Gainbolic 6000 bialko System Protein 80 Omega-3 5tabs ed [...]

[...] i wadze sześćdziesiąt kilka kilo nie wyglądałbym fajnie %-) Szkoda zachodu. Siła na treningu była całkiem okej, może 2 razy miałem mega spadek siły, jednak ciężary z którymi mam do czynienia nie należą do wysokich, więc pewnie nie miało mi co spadać. Po tym etapie doszedłem (w końcu%-)) do wniosku, że w moim przypadku muszę zdobyć kilka - [...]

[...] z siebie kształt przynajmniej V. W ten sposób nawet trudno było sobie uswiadomić całkowitą liczbę brzuchów. Wyszło 300 i to jednego dnia, bez przerwy! Co do spalania mam podobny problem, mam 170cm wzrostu i 53 kg, ale po takim treningu nie pamietam, abym strasznie schudł, potem znów sie najadłem i było O.K.! Waga nie spadła. Co do białka, [...]

[...] cwiczyl. Nie stosuje zadnych skomplikowanych technik, tylko po prostu idzie na zywiol - tak jak nie szkolony napastnik z ulicy. Jesli dobrze obliczylem, to w tym momencie mam juz za soba okolo 6000 symulowanych napadow na kobiety. Oprocz tego przeczytalem do cholery raportow z roznych napadow i wysluchalem mnostwa opisow tych napadow z [...]

Chciałem dowiedzieć się o możliwościach co do mojego zaawansowanego skrzywienia kregosłupa. Wada jest dosyć duża, wywołane niestety złą postawą, krzywym siedzeniem przy komputerze, oraz wadą mostką, którą maskowałem poprzez garbienie się. Jeśli stane bokiem do lustra, to niestety widze z tyłu dosyć mocno zaokroąglone, wystające plecy na wysokości [...]

Witajcie, mam dla Was dłuższą lekturę, mam nadzieję, że ktoś dotrwa do końca :-) Dziś chciałem przedstawić swoją drogę tak na prawdę, przez mękę. Nie będzie to wesoła historia, oszczędzę sobie szczegółów z mojego prywatnego życia, jednak jeden wątek pozostawię, gdyż nie pozostał obojętnym w kwestii metamorfozy sylwetki... Dlaczego była to droga [...]

Wilk masz absolutną rację. Na swoją obronę powiem tylko tyle poniosło mnie. Jeśli chodzi o judo to moge powiedzieć tyle czas kozaczenia mam już b. dawno za sobą i jako prawnik i dorosły człowiek strasznie się tego wstydzę. Wsytdze najbardziej się nie tych przypadków w których przegrałem tylko tych wygrałem. Okazałem sie wtedy małodusznym palantem [...]

[...] i tyle i będę powoli się budował, ale jeszcze tnę ile wlezie %-) Moje cielesne ogrzewanie się chyba całkiem wyłączyło, :)) jest mi tak zimno cały czas, że mnie skręca jak mam wyjść na zewnątrz, jak jest -1 stopień to odczuwam -30, nie pamiętam kiedy się spociłem na treningu xD - to akurat może plus %-) TE UROKI REDUKCJI Swoją drogą powoli [...]

[...] i hobby :-) W profesjonalnym podejściu często zabawa i przyjemność schodzi na drugi plan a pojawia się obowiązek i duża presja. Ja tak nie chce, dopóki to jest zabawa to mam motywację, żeby robić coraz więcej i co raz lepiej :-D Kabo w tym sporcie podoba mi się, że cel można osiągnąć na różne sposoby i różnymi treningami co oznacza brak [...]

Apokalipsa- zawsze mi miło jak się wypowiesz!:-) Tak, ja nie oczekuję po hackach, że moje uda wystrzelą na boki, ale przyznaję, że świetnie je czuję i mam pełną kontrolę nad nimi podczas hack przysiadu:-) Żurawia muszę spróbować znajdując dobre stanowisko do niego, na początku redukcji próbowałem go zrobić blokując dźwignię od maszyny do uginania [...]

[...] stary, mój (tutaj wpisz dowolną część ciała) boli mnie jak cholera, więc dzisiaj nie stosuj (tutaj wymienia ci techniki)'. Czasami usprawiedliwia się emocjonalnymi problemami, i że wie, że będą miały wpływ na jego trening. Kiedy na macie zaczyna mu popuszczać kakaowe oko, to z powodu tego, że zerwał z dziewczyną, o czym z resztą i tak ci [...]