mam dużą głowę

http://www.fight24.pl/wp-content/Fabricio-Werdum2-1.jpg Esther Lin, MMA Fighting Fabricio Werdum nie przedłuży kontraktu z UFC po walce z Alexandrem Gustafssonem Były mistrz wagi ciężkiej UFC Fabricio Werdum chce wykorzystać szansę na kontynuowanie swoje kariery poza UFC, po pojedynku z Alexandrem Gustafssonem na jutrzejszej gali UFC on ESPN 14. [...]

[...] jak widziałem w sparingu daje mi ona dużą przewagę... szczególnie podczas obalania przeciwnika i np. dźwigni, duszeniu... Ale niestety minuta walki i jestem wyczerpany... i mam jeszcze pytanie z czym może być związany ból głowy po takich akcjach??? Po takim wysiłku trzyminutowym ??? Sparingu dokładnie... Boli mnie głowa , i nawet mnie bierze na [...]

hmm... a tą wade wzroku to masz dużą? ja mam koleżankę, która ma -8, chodzi na tajski - ale w zawodach startować sie może, bo okulista jej powiedział, że w życiu jej badań nie podpisze, bo od mocnego ciosu w głowe może jej sie odkleić siatkówka oka (która przy takiej wadzie jest bardzo słaba) - a to oznacza nieodwracalną utratę wzroku... nie, [...]

[...] od tego tyg, od którego dasz radę. Rada , przy przysiadach złaź jak najniżej "dupa do ziemi :P" Nie doczytałem ile masz stażu , na początku daruj se Thermo speed extreme , waga przy dobrej diecie sama bd leciała . Ps.Ja ze 106kg zszedłem do 89kg w 6 miesięcy .. , i dalej mam oponkę hehe. Zmieniony przez - peterskora w dniu 2012-04-07 23:21:02

[...] lub 90 s truchtu i 20 s sprintu – jeden interwał (HIIT). ILE POWINIEN TRWAĆ TRENING INTERWAŁOWY ? od 5 do MAX 25 minut. I biegam w/g tego: 30sek 50% tego co mogę, 10 na maxa :) Trwa to u mnie 10-12min, co daje mi 15-17 interwałów. wez sie za miche+ silownie+ cardio. na razie nie mam dostępu do siłowni, od października zapewne :)

[...] były takie próby i 80% kończyło się śmiercią osoby próbującej odebrać broń. Pierwszy sposób działa niezależnie czy agresor trzyma broń jedną ręką czy dwiema. Osobiście ruch mam na tyle wyćwiczony, że nie wahał bym się odebrać komuś broni w ten sposób, jednak gdyby celował mi w plecy nie zaryzykował bym. Należy jednak pamiętać o tym, że jako tako [...]

[...] walki ktoś się przyłączy walcząc używając trzymań wiążesz się z przeciwnikiem i jesteś narażony na atak innych bez możliwości sparowania ciosu lub szybkiej ucieczki to że mam małe szanse w walce z wieloma przeciwnikami to prawda(częściowo) ale nie liczy się wygrana ale też możliwość ucieczki i nikt mi nie wmówi że w tym wypadku style udeżane [...]

[...] też tak potrenować zaczniesz,jak ogarniesz nowy trening,ktory chcesz zastosowac lub wprowadzisz odpowiednie zmiany w starym i wejdziesz na odpowiednie obroty-wtedy pomyslisz o kreatynie. nie mam wyboru, test za miesiąc, za takiej ogólnej suplementacji to jeszcze witaminy i żeń-szeń z olimpu, a, na trening mam bcaa co by mięśni nie popalić

nie wszyscy maja gen do klaty i do bica, ja nie mam ani do tego ani do tego i walcze z klatką i ramionami. Co do tej osoby która ci podpowiadała żeby łokcie rozchylać na zewnątrz i nie trzymać ramion przyciśniętych do tułowia, to nie słuchaj się takich speców. Po to trzymamy ramiona jak najbliżej tułowia żeby wyizolować biceps i nie aktywować [...]

Mam taki przedmiot gimnastyka korekcyjna w wodzie moga ci sie przydac moje notki: Skup się głownie na elongacji kręgosłupa, przedłużaj faze wyciągniecia. A techniki do kraula śmiało możesz się uczyć :) tylko uczac sie musisz mieszac style ;) Jak juz pisalem mozesz sie uczyc techniki ale kraul nie jest wskazany przy skoliozie występuje duża rotacja [...]

[...] hantla wyrzuć a dodaj jakies prZyciąganie drążka. Wznosy bokiem na bramie co to ? Modlitewnik wywal daj normalne uginanie. Na biceps i triceps 2 cw daj. Na nogi wywal Przysiad bulgarski i daj wykroki. 6.5 trochę slabo na regeneracje. Ja dlugi czas spalem 6-6.5h a od nie dawna mam 2 zmiany i majac na popoludnie spie 7.5-8h i odczuwam różnice

[...] przesadzam ale to już ściąga z cyca jakieś 20 % pracy. I jak opuścisz sztangę to nie czekaj tylko zaraz góra to ma być płynne. Tak właśnie powinna wyglądać faza opuszczania mam nadzieję że wiesz czemu. Ale dopowiem dla rozjaśnienia sytuacji. Jak trenujesz mięśnie to je rozciągasz pod presją ciężaru to wywiera na mięśniach dużą pracę i im większy [...]

Osobiscie wybralbym ta dluzsza-po zlozeniu jest zaledwie 3 cm dluzsza od pozostalych ale po rozlozeniu jest dluzsza juz o 12 cm.Im dluzsza tym lepsza.Nie przejmowalbym sie czy niklowana tylko czy legalna-a na bank nie jest a to oznacza klopoty nawet za samo posiadanie.A jak tego uzyjesz to wogole pozamiatane. Czytalem gdzies ze legalny jest baton [...]

[...] między seriami, ale zwiększam ciężar, tak? Nie wiem tylko o ile zwiększyć ciężar i ile powtórzeń powinienem robić. No i jeszcze czy zmienić jakieś ćwiczenia. No i jeszcze mam pytanie co do diety. Znalazłem dwa kalkulatory i nie wiem na którym się opierać. Pierwszy pokazuje takie wartości: Aby trzymać wagę: 3200 kcal Aby przytyć 1 kg na [...]

[...] rozciagniety niz inny? A co z dlugoscia rak i tym samym dlugoscią ruchu sztangi? Sa przeciez ludzie, ktorzy maja sporo krotsze rece (nie koniecznie musza byc duzo nizsi). Ja mam np 186cm wzrostu i dosc dlugie rece i zdaza mi sie rywalizowac w wadze z zawodnikami niskimi, u ktorych sztanga musi pokonac duzo mniejsza odleglosc (nawet o 20-30%) - do [...]

czesc ja mam opisana torbiel przez ciebie , wszystko zalezy od tego jakie i czy wogole masz skutki uboczne ,bo np jesli masz zwiekszone cisnieie to grapling ze wzgledu na momenty wysilku beztenowego nie jest najlepsza opcja bo po prostu to cisnienie bedziesz zwiekszal a torbiel tego nie lubi , ja przez dwa lata wiedzac ze mam torbiel i to duza [...]

Nasze zdanie jest różne ;-) Dostosuj się do regulaminu działu oczywiście zaraz się dostosuję, wszak to ja przychodzę do was... Patrzę tylko z pewną dozą dystansu do tych ankiet w takich tematach, lecz wiem, że w pewnych kwestiach daje to wam pewnie pogląd na problemy zawarte w pytaniach, które zadają forumowicze. Często jednak widzę tutaj, że [...]

[...] tłuszczowej : b.d. Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 do 5 razy w tyg siłownia, 3 dni ćwiczenia siłowe, 2 aeroby Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : brzuch w dół , reszta do góry Ograniczenia żywieniowe : brak czasu na przyrządzenie, po za tym zjem wszystko Stan [...]

[...] ale mnie coś strzyka w kościach,że Fiedzia jeszcze nie skończy Vadim dobrze wie ze on generuje w dalszym ciągu dużą kase, i Imo zrobi sobie przerwę i wróci(przynajmniej mam nadzieję);-) jak dla mnie to fajnie się zaprezentował i nie zgadzam się że czołówka UFC jest wogóle poza jego zasięgiem z Cainem podobne warunki fizyczne(imo Fedor ma od [...]

[...] rozlozony mniej wiecej 1 dzien-wolne-2 dzien-wolne-3 dzien-wolne-1 dzien... Mysle, ze to by bylo najsensowniejsze na rozklad maso-podobny. Oczywiscie po takich ciezarach nie mam co liczyc na super efekty ale chcialbym sprobowac i przynajmniej poczuc znow troche zakwasow na nastepny dzien. Teraz wymienie cwiczenia ktore przychodza mi do glowy [...]