mam dużą głowę

[...] ma świadomości, iż tzw. zdrowy tłuszcz należy spożywać z umiarem. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe w odróżnieniu od nasyconych maja podwójne wiązania między wybranymi atomami węgla, przez co łatwo ulegają utlenieniu (wystarcz spojrzeć jak szybko "jełczeją" produkty takie jak olej lniany, a jak długo utrzymuje świeżość smalec - który NNKT [...]

[...] ... problem w tym, że jakby od razu próbował obalenia, to nic by z tego nie wyszło. Jeśli próbujesz położyć na matę gościa na takim poziomie, to jest prawie niemożliwe. Ja mam tak samo. Kiedy walczę i chcę kogoś obalić, muszę go zaskoczyć. Jeśli natychmiast chcesz obalić, to tak jakbyś wcześniej go ostrzegł. Więc jeśli chcesz kogoś obalić, to [...]

Witam wszystkich w akcji zrób formę z sfd.pl ! Przedstawiam wam 5 uczestników, którzy oddali się w ręce ekspertów z tego forum. Cel jest jeden. Osiągnąć jak najlepszą formę w 8 tygodnii Ludzie, którzy pomagali przy konsultacji treningu i diety to: Jodełka Raczek87 S.M.P.A. A oto nasi zawodnicy: SNOW Ankieta // wiek: // 21 // staż treningowy: // [...]

[...] się - chyba też z powodu słabego core'a. ALERGIE: nie stwierdzono. PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: ? CZY REGULARNIE MIESIĄCZKUJESZ? nie. Obecnie czekam (i mam się "dobrze prowadzić"), także dlatego, że 2 miesiące temu okres się pojawiła - okoliczności niżej. CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie. CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z [...]

[...] W Japonii? CC: Tak. Pride i UFC są konkurentami, ale myślę, że mogę je pogodzić. Będą walczyć Fedor - mistrz Pride i mistrz UFC oraz zdobywca pasa Pride GP Open Weight. Taką mam nadzieję. To by było wielkie wydarzenie. Co powiesz o Fedorze? CC: Nigdy nie zapomnę naszej walki. Nie mam nic na swoje usprawiedliwienie, zostałem w tej walce totalnie [...]

[...] na jednej nodze(na przemian)pogłębianie piętą, rozciągając jednocześnie mięśnie łydek( fot.9). MIĘŚNIE PISZCZELOWE: Siadamy na podłodze(materacu)w ten sposób, że nogi mamy ugięte w kolanach, a do podłogi przylegają jedynie podudzia przednią powierzchnią(piszczelami).Pięty pod pośladkami, stopy wyprostowane - przylegają górnymi częściami do [...]

[...] na siłę jednak takie osoby na starcie mają już pod górkę, pierwszym podstawowym pytaniem zawsze jest "a masz policzoną dietę?" , gdy odpowiedź będzie jednoznaczna "nie mam" "nie chcę mieć" itp kolejne kontrodpowiedzi będą już samym demotywatorem "bez diety nic nie osiągniesz" "bez diety się za to nie zabieraj" "dieta to podstawa" - po [...]

[...] wachlarz technik. Pragnę zaznaczyć, iż dietę oraz suplementację codzienną utrzymuje bardzo rygorystycznie. Powinienem zwiększyć długość snu, gdyż spię 4-6h, ale nie mam problemów z regeneracją. Proszę o ocenę planu, sugestię oraz wskazówki. Liczę na konstruktywną krytykę. Jak to mówi jedna ze znaczących postaci w dyscyplinach siłowych i [...]

[...] w podnoszeniu poziomu HDL jest zdrowy tryb życia. Długodystansowcy i inni sportowcy wytrzymałościowi mają poziom HDL o blisko 50% wyższy niż ogół populacji. Teraz, skoro mamy już za sobą ogólne wiadomości dotyczące cholesterolu, przyjrzyjmy mu się bliżej. Pula tego steroidu w organizmie człowieka pochodzi ze źródeł pokarmowych (w zależności [...]

[...] Niestety nie, najpierw wykryto prostymi metodami skolioze, a gdy bole sie zwiekszały i byly czestsze w liceum okazało sie dzieki badaniu rezonansem magnetycznym ze mam niespojenie łuku kregowego + przepukliny,wypukliny krązkow miedzykregowych blablabla, mam gdzieś w domu kartke z badaniem i napisanymi roznosciami jakie mi [...]

[...] od strony praktycznej jedną z lepszych sztuk walki na ulicy jest nauka biegów umożliwiająca szybką ucieczkę :) A tak na poważnie uważam że trenując dowolna sztuke walki mamy ogromną przewagę nad niećwiczącym przeciwnikiem, duże różnice powstaja walcząc z przeciwnikami którzy ćwiczą. Praktycznie, walcząc z tymi drugimi, musielibyśmy [...]

[...] mięśniowej i w połączeniu z fatalnym profilem hormonalnym stać się przyczyną chronicznego przemęczenia, a nawet przetrenowania układu nerwowego. Jestem hardgainerem! Jak mam trenować? Jeśli naprawdę należysz do małego procenta ludzkości jaką są prawdzwi hardgainerzy, a Twój problem nie leży w głowie (chodzi o brak silnej woli do trzymania [...]

[...] 60 min interwałami 2 min marsz 3 bieg, 2 x w tyg. Indoor Cycling ( wtorki, czwartki wieczorami) Odżywianie : staram się racjonalnie i zdrowo odżywiać (tak jak w diecie) ale mam słabość do słodyczy Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Stan zdrowia : brak uszczerbków na zdrowiu Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieżnia, rower [...]

Ponieważ ciekawi mnie ten sport walki - tak że aby uniknąc zbędnych pytań postaram się przybliżyc ciekawym coś o nim oraz podac miejsca gdzie takową sztukę można trenowac w większych miastach . Samo pojęcie BOKS TAJSKI/MUAY THAI Boks tajski, boks syjamski (taj. muay thai, มวยไทย, ang. thai boxing) - tajska [...]

[...] Czy nie trenował byś klaty, gdyby ta rzekomo była za duża? He? 2.Kontuzję masz? Jeśli to prawda to racja- trudno byś ćwiczył nogi… Jednak moim zdaniem stwierdzenie ,,mam kontuzję" jest po prostu nieprawdziwe i ma na celu za odczepienie się od niego ludzi na forum, radzących by ćwiczył nogi. 3.Co z tego, że czasem pojeździsz na rowerze i [...]

[...] same aeroby, ew. w niedzielę całkowity odpoczynek. Jeśli chodzi o tętno przy aerobach, to nie mniej jak 149 oraz nie więcej jak 163. Ale przechodząc do sedna. Niby wszystko mam ogarnięte...dieta, siłownia, wiosło, odpowiednie tętno, ale chciałem się podzielić tym planem z większą ilościom osób, aby oceniły czy wszystko jest ok. Jeśli chodzi o [...]

[...] 60 min interwałami 2 min marsz 3 bieg, 2 x w tyg. Indoor Cycling ( wtorki, czwartki wieczorami) Odżywianie : staram się racjonalnie i zdrowo odżywiać (tak jak w diecie) ale mam słabość do słodyczy Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Stan zdrowia : brak uszczerbków na zdrowiu Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieżnia, rower [...]

[...] wszystkiego w domowym zaciszu – własna domowa, dość budżetowa siłownia. Trochę do tej pory poczytałem, naoglądałem się przeróżnych filmów na you-tube, jednak wciąż mam wiele wątpliwości – tutaj pewnie przydałby się jednak indywidualny plan dietetyczny i treningowy, jednak jak wspomniałem, chciałbym tego raczej uniknąć. Stąd też ten [...]

[...] macie. O sporcie już nie myślę, ale jak zobaczę jakąś walkę to krew od razu zaczyna się rozgrzewać - mówi Beata Maksymow, najlepsza w historii polska dżudoczka. Dziś żona, mama i wychowawca w jastrzębskim więzieniu. Kilkuletni chłopczyk ciągnie ją za rękaw - Naprawdę ma pani czarny pas w karate, pokaże mi go pani - pyta malec. Patrzy na niego [...]

Witam wszystkich, ...z uwagi na to iż jeszcze nic dobrego nie zrobiłem na tym forum (bez fałszywej skromności) mam zamiar zapodać wam (nam wszystkim), fajne arty, na temat motywacji i nie tylko pochodzące (!!podobno!!) od jedynego w swoim rodzaju, niepowtarzalnego, mistrza nad mistrzami pana kulturystyki (i nie tylko) - Arnolda Schwarzeneggera. [...]