Witam . Jestem Hirovskie i mam 15 lat. Jak wiadomo lato się zbliża i każdy chce ładnie wyglądać a przede wszystkim Ja (chodzi i kaloryfer na brzuchu) od razu powiem że nie mam sadła zalanego i w 2 miesiące chce Bóg wie jaki brzuch mieć bo wiem że to nierealne, mam tam jakiś kaloryfer i oto fota ( [...]
Mam pytanko. Poszukałem w wyszukiwarce, ale znalazłem same stare tematy. Mianowicie mieszkam w Tarnowie (miejscowość 150-200 tys. między Krakowem, a Rzeszowem). Mam 15 lat (16 z rocznika) i chciałbym się zapisać na ninjutsu. Cele... przede wszystkim samoobrona, po drugie rekreacja (słyszałem że w paru miastach co tydzień albo dwa wyjeżdżają do [...]
Witam , mam 15 lat waze 66kg i mam 175cm wzrostu.Moim celem jest niewielka redukcja i chyba jestem endoformikiem(najbardziej do niego pasuje) mam 85cm w pasie , grube kosci dosc dlugie ramiona , w klatce jakies 95cm+ i chcialbym ulozyc diete na mala redukcje , ale niestety jestem strasznie ciemny w tym temacie juz przeczytalem wskazowki [...]
Witam mam 15 lat nie mam jakoś bardzo zbudowanych mięsni klatki piersiowej zobazczyłem filmik na yt o tym mięsniu i tak stwerdziłem ze go moze posiadam ale chciałbym by ktoś doświadczony mi to powiedział.Dodam że mam ojca azjate /SFD/2018/12/16/7ccc9347b9eb408b8fbd4b53865e605c.jpg
[...] w której spożywam dużo białka oraz tłuszczy a także oczywiście warzyw za którymi przepadam i w której spożywam praktycznie 0 węglowodanów to poprawiło się moje samopoczucie, mam nawet więcej siły o dziwo i poprawiła się znacznie estetyka wyglądu z powrotem :) Myśle, ze patrząc jak zareagował mój organizm to trafiłem w dziesiątke :) i będe się [...]
Witam, mam 15 lat, 177 wzrostu i waże 66,5kg. Mam pytanie jaki polecacie mi trening na zyskanie mięsni, jak mam sie odzywiac w czasie kiedy cwicze, chodzi mi najbardziej biceps/triceps. Odrazu mowie ze mam troche hantli w domu, od 5 do 15 kg, nie chce narazie chodzic na silownie zanim nie dobiore troche miesni. Za wszelkie porady bede bardzo [...]
Mam 15 lat, 169cm wzrostu i zaledwie 46kg wagi. W swojej klasie jestem prawie najsilniejszy, ale mam kolegów którzy ważą nawet 60-70 kg( niektórzy z nich cwiczą na siłowni, więc nie są to jacys słabeusze). a mimo to wygrywam z nimi w siłowaniu. Chciałbym sie was zapytac czy opłacalo by mi się trenowac armwrestling zawodowo? Bo skoro nie trenuje [...]
Wiem że temat wiele razy się powtarzał ale nie mogłem znaleźć odpowiedniego wątku. Mam 15 lat (skończone w sierpniu) około 175 cm wzrostu i około 64 kg wagi, jestem szczuply i chciałbym nabrać trochę masy,siły, lepiej wyglądać i szybciej begać. Narazie posiadam dwie hantle 10 kg(ale ćwiczę na jedną rękę 6kg). W diecie nie planuje wielkich zmian [...]
Cześć, mam takie pytanie, czy można w ciągu 67 dni poprawić swój czas na 100m z 13,60s na 12,00s ? Dodam że mam 15 lat gram w piłkę nożną i trenuje bieganie na 100metrów dzień w dzień.A oto plan jakim się posługuje : Rozgrzewka (przed każdym treningiem): 800-1000m. truchtu, stretching, skipingi A, B, C (po 50m.)Przejść na palcach 50m., przejść na [...]
Witam. Mam 15 lat.. I chciałbym brać białko bo jestem strasznie chudy, a trenuję piłke nożną.. Mama nie zabardzo przekonana jest to tego białka.. i mam własnie takie pytania.. Od ilu lat można takie białko jeść? Po ilu miesiącach widac efekty ? Takie czy inne białko mi polecacie w cennie 40-70zł ? Wiem ze bez diety ani rusz ale prosze o opinie [...]
hejhejhej, no to tak mam 15 lat i można powiedzieć, że już mam fryzurke ala Ronaldo, bo pokazywalem fryzjerce foto. Ale nie obcieła mnie tak jak chce i kompletnie nie wiem czym ułożyć tą fryzure. Żeby długo się trzymała i wyglądała tak jak w zamieszczonych poniżej załącznikach. Kolejnym problemem jest, że mam "mocno" proste włosy, a Cris kręcone. [...]
[...] chodziłem na rehabilitację, ale już dawno przestałem. Sam kręgosłup mi wiele nie dolega, gdy zacznę chodzić na basen powinien wyprostować się. Problem w tym, że jedną nogę mam obniżoną. Ćwiczę boks, bardzo wyczynowo i zawzięcie, jednak lewa noga boli mnie i to bardzo. Kiedyś lekarz kazał mi nosić wkładkę 1centymetrową w lewym bucie, nie dawno [...]
Witajcie! Jestem początkujący i dopiero zaczynam przygodę z ćwiczeniami. Mam 15 lat 180cm wzrostu, 60kg wagi, więc przydało by się trochę masy :P Zrobiłem taki plan i prosił bym abyście go ocenili. Będę ćwiczył w domu a sprzęt jakim dysponuje to : sztanga, ławka z zmiennym kontem, sztangielki, drążek i poręcze do pompek na stojąco. Mam jeszcze [...]
Siema, mam 15 lat i rzadko chodze na silownie,3 razy w tygodniu kick-boxing. Dobra, bez zbędnego gadania, opowiem o co mi chodzi. Wczoraj nic nie robilem żadnego wysilku, nie pamietam nawet dokladnie jak to sie stało ale przeskakuje mi cos w lewym barku gdy chce dokonać swojego grzbietu kierując rękę górą nie dołem, ruch taki jakbyscie chcieli [...]
Dośc czesto spotykany w tym dziale problem. Otoz mam 15 lat 175cm wzrostu, 70kg z czego okolo 4 kg tluszczu, trenuje okolo 5 miesiecy na poważnie. W temacie odzywek i sumpli jestem bardziej zielony niz obeznany. Dosc duzo o tym czytam od dwoch dni poniewaz nastal u mnie czas zastoju. Chcialbym cos urozmaicic w moim organizie. Zdaje sie na was [...]
Witam! Mam 15 lat i chciałbym zwiekszyć swoją szybkość biegu bardzo potrzebną mi do gry w piłke nożną w klubie. Gram na pozycji napastnika jednak zdecydowanie brakuje mi szybkości. Waże 73 kg i mam 175 cm wzrostu. Mój czas na 100m to 15,5 s. Prosze o rozpisanie mi jakiegoś treningu, lub o jakieś porady!
[...] Barki i bicepsy. Gdy zacznę trening na siłowni planuje w domu, przed spaniem poskakać 30 minut na skakance, oraz zacząć A6W. W diecie nie chce za duzo zmieniac (mam 15 lat) postanowiłem ograniczyc węglowodany, które bardzo lubie, ale wyrządzają najwiecej szkody. Niestety trzeba zrezygnowac z bułeczek. ;/ Postanowiłem rózniez nie jest [...]
Mam 15 lat miesiąc temu zdjęli mi aparat z zębów (stały, nosiłem 2.5 lat) dzisiaj przez przypadek gdy machałem rękoma (robiłem rozgrzewkę) zamykając usta dolną jedynką ukruszyłem sobie minimalnie górną jedynkę pokazałem rodzicom i z bliska to widać ale podczas rozmowy tego nie widać. Mam malutkie wyżłobienie które jest bardzo szorstkie jak dotknę [...]
Czesc, mam 15 lat mam 185 cm wzrostu moja waga wynosi 73,5 KG ocencie moja sylwetke po jakims 2 miesiacach pracy ;) Prosił bym o pomoc tez czy mam cwiczyć dalej sposoboem "gero" i jak bym mógł przytyć jeszcze pare kg?;> (ponieważ myśle ze moja masa jest jeszczze troche mala ) cwicze bez dodatkow (tzn białka itd) jem duzo twarogu, pije wode [...]
Witam mam 15 lat 179cm wzrostu i 68kg ćwiczyłem 8 miesięcy kulturystykę z masą ciała tylko, ale stwierdziłem że nie chcę być wielki tylko potężny ponad miarę :D i oto mój plan który wymyśliłem na podstawie książki skazanego plan opiera się na "odosobnienie" wcześniejsze plany stwierdziłem że są zbyt proste i bym nie mógł tak mało ćwiczyć :D [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
