maka

...:::Dzień 31, Wtorek , 05.10.2010:::... Stęskniłam się już za siłownią Odciski mi się nawet zagoiły. Ale jutro według rozpiski mam już trening siłowy Tata dzisiaj po obejrzeniu stołu (3 pudełka jedzenia ,śniadanie) spytał mnie czy idę do szkoły czy na piknik. Dzień bez treningu. Mam do nadrobienia 2 sesje aero. Wczorajszą i [...]

[...] :D kłamią mnie na opakowaniu mąki chyba.... 2. kopytka (nie wiem ile bo dostałem :D) + pierś z kuraka ok 100g + kawałek ogórka/pomidora 3. reanimator + jakieś do 45min po 4. makaron razowy 100g, pierś z kurczaka 100g + ogórek na przełknięcie ;d + oliwa 10g 1108 tak jak posiłek 1 n/c 5. ser biały 150g, oliwa 10g, kromka razowego 20g, ogórek 15g + [...]

Może pomyliłeś zapis o kaloryczności 100g z kalorycznością całego opakowania? Maka pełnoziarnista to ok 340 kcal w 100g, makaron to mniej więcej tyle samo

    2015-12-09 środa - DNT             IF v1 / dzień - 38         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,3            BF             20,5            Zapotrzebowanie             2 357           Dieta             2 210           Bilans             -147         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO       Kcal     [...]

  2015-12-31 czwartek - DNT            IF v1 / dzień - 60         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,3            BF             16,9            Zapotrzebowanie             2 347           Dieta             2 461           Bilans             114          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 18h     CZAS UCZTY - 5,5h     MAKRO       Kcal     [...]

czlowieku maka do nauki. Fakt poprawia zapamietywanie. Czy ty waliles kiedykolwiek nosa?? Jesli waliles to wiesz ze na mace nie mozna w miejscu usiedziec a co tu mowic o nauce!! Proponuje lecytyne i smialo do nauki do tego mozna jeszcze kawe dorzucic, ale w zyciu amfetaminy.

2014.06.06 Dieta I: ciasto rabarbarowe (mąka gryczana, rabarbar, jaja, białko), migdały II: kurczak, ryż, warzywa III: kurczak, ryż, warzywa Trening IV: cheat meal :-D Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a36389d404594631b3dc54fc31edca94.png 1a. ok 1b. musiałam zmniejszyć ciążar 1c. ok 1d. ok 2a. progresu w ciężarze na razie nie będzie, dwie [...]

18.03.2013 DT tydzień 2, dzień 2 plecy + biceps 1. Ściąganie drążka do klatki – ręce szeroko 15x25kg / 9x30kg / 15x25kg 15x20kg / 15x25kg / 15x25kg 2. Wiosłowanie hantlą jednorącz w oparciu o ławkę 15x8kg / 15x8kg / 15x8kg 15x8kg / 15x8kg / 15x8kg bez progresu, bo wydaje mi się, że nie będzie dobrze technicznie jak dołożę, i tak jest ciężko 3. [...]

Oczywiście, że można próbować eksperymentować pod własny gust. Olej kokosowy nadaje się do obróbki termicznej, więc czemu nie? Można nawet ewentualnie próbować z oliwą, ale nie mam pojęcia jaki będzie efekt :) Jednak najlepiej łączyć ze sobą podobne rodzaje tłuszczów (a mąka kokosowa zawiera odrobinę nasyconych).

[...] dziczyzna, podroby, jaja, straczki ( soi unikaj), przy okazji straczki to dobre zrodla ww zlozonych. Chleb razowy jak najbardziej sie nadaje o ile wiesz ze ma dobry sklad (maka, woda, sol) albo upieczesz go sama na zakwasie. Poza tym mozesz jesc kasze, ryz pelnoziarnisty. Przy 70g tluszczu schabik spokojnie zmiesci Ci sie do miski:-)) My sie [...]

hallo wstawiam manu za dzis Obiad byl w green way ( gulasz meksykanski ) to chyba z soj bo maja tam tylko wegetarianskie jedzonko wiec wyglada to tak: clearwater dzieki za info ;) chyba tez pomysle o suplementacji . Musze poczytac wiecej o tych enzymach.. A omege masz z olimpu? Semolina?? hmmm kojarzy mi sie z maką? to tez suplement? Zmieniony [...]

tylko że wiesz, ja jestem z tych mniej restrykcyjnych:-P. tylko przeoczył mi się ten chlebek. sprawdź skład(powinna tam być tylko mąka, woda i sól)

/SFD/Images/2015/12/31/df74aac6617140378290813e5de3695b.png Wtorek – 30.04.2013 – DT /SFD/Images/2015/12/31/e5285f17a3b34094840cba4246113409.png Dieta: 1. owsiane 60g, mąka pszenna T2000 40g, białko 20g +jabłko ---- trening--------- 2. Białko 40g + ryż 100g 3. Makaron durum 90g + Kura 200g + olej lniany 20g 4. Makaron durum 100g + Kura 200g + [...]

[...] takie zimno w zimie? %-) Tak czy inaczej dotarliśmy o 11 na miejsce, a konferencja/spotkanie o 12:30. Jechałem z jeszcze jedną Panią co ze mną pracuje. Chciała kawę z maka, więc wciągnąłem kanapkę co by nie burczało w brzuchu przy prezesie %-) Okazało się, że jest to spotkanie w związku z finalnym wprowadzeniem systemu planistycznego na [...]

12.01.2018 Dzisiejszy dzień w całości spędzony u rodziców. Dzień treningowy, więc trening pull zrobiony na 'obcej' siłowni. To daje zawsze dobrego powera :-)) Tak też było i tym razem :-)) Bardzo fajny trening. Schemat wyglądał tak: - Podciąganie na drążku chwytem neutralnym rampa 5 do 20kg + bez obciążenia max powtórzeń - Wiosłowanie sztangą [...]

oooo nawet nie wiedziałem, że po sąsiedzku produkują takie rzeczy :-) W sensie mąka czy lodzik? %-)

Jaka maka , pomidory i salami? :p Dziś zrobię wpis z treningu, to i zdjęcie paczki będzie ;-) Czekaj niecierpliwie %-)

04.12.2021- trening 172 "Ustawka Dzików w Łodzi /SFD/2021/12/5/a3e921e178ba4967bcd7d907ae4caf3e.jpg Tak jak chyba pisałem wcześniej, wczoraj udaliśmy się z @Czawaj na ustawkę treningową w Łodzi organizowaną przez @Banan. Plan był prosty, przed 9 pociąg do Łodzi. Zajechaliśmy do Łodzi przed 12 i okazało się, że do Sklepu Kuby jest kawałek drogi %-) [...]

[...] owsiane , 120g jaja , 12g miód 3. 85g kurczak, 65g ryż brązowy, 7g oliwa z oliwek, warzywa 4.Tortilla: 70g mąka żytnia, 85g kurczak, 7g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum , 75g twaróg półtłusty , 15g orzech włoski , jogurt naturalny , kakao Łącznie BTW ok.: 85 / 240 / 54 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina c [...]

DZIEŃ 13 DNT http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 60g płatki owsiane, 25g rodzynki, 15g słonecznik, 15g WPC, 120g maliny, 20g orzech włoski 2. 2 jajka na pół miękko (120g), 100g chleb razowy, warzywa http://i58.tinypic.com/2jdnsj5.jpg 3. 90g mintaj, 60g kasza jaglana, 5g oliwa z oliwek, 5g słonecznik, warzywa (ryba mi się rozwaliła :-() [...]