[...] objętościowo, innego mniej, raz bez kibla, raz po kiblu itd.) wyniosła mniej o 1,3kg, a wczoraj błonnika, warzyw i ogolnie takich "dlugostrawnych" rzeczy było sporo, więc mak wyciąga wagę, Cayek korzystaj %-) Dziś wszystko na luzie. Miska to na spokojnie, nie jem co chwilę mimo, że siedzimy przy stole razem cały czas, ale póki co zjadłem [...]
[...] w drodze do pracy }:-( Noooo i pojawił się głodek po posiłku 3 ( 88-O ), także pół talerza ziemniaków z sosem wciągnełam w 20 sekund %-) DIETA 1. Whey, basmati, banan, mak niebieski 2. Udko z kurczaka, kasza jaglana, groszek, kalafior, marchewka, pietruszka; ananas 3. Pierś z kurczaka, basmati, mąka ryżowa, cukinia, chilli, czosnek, [...]
[...] białym na słodko(słodzik). Wyliczone tak że całość miała : 100g coś węgli 50g białka 20g fatu 2 Posiłek 150g pierś z kurczaka +30ml oliwa + witaminy 2 tab. 3 Posiłek 150g makaron durum + 20ml oliwa + tuńczyk w kawałkach w sosie własnym. Wszystko w sosie czosnkowo-pomidorowym TRENING Przed trenem poszła ostatnia porcja crea shot MC Rozgrzewka [...]
Tak, kaszę gryczaną śmiało możesz jeść :-)) Ja robię tortille do pracy z mąki gryczanej. Amarantus to podobnie jak kuskus, można też na mąkę zmielić, ale mi nie podszedł smakowo tak że tylko dodaję jako dodatek do innych mąk. Za to quinoa jest fajna, taka lekko orzechowa :-)
[...] wiem, że niedługo minie... Już dawno nie czułam głodu @@-) Mam masakrycznie zakwaszone dupsko, źle się chodzi, siedzi i korzysta z toalety :-O DIETA 1. Whey, basmati, banan, mak niebieski, migdały 2. Pierś z kurczaka, ziemniaki, mieszanka warzyw, oliwa z oliwek 3. Pierś z kurczaka, makaron, mieszanka warzyw, awokado 4. Pierś z kurczaka, basmati, [...]
Odebrałam wyniki badań tarczycy: TSH 3,58 TAK ANTY TG 42,0 <115 MAK ANTY TPO 32,6 Konsultowałam się telefonicznie z endokrynologiem i lekarka powiedziała, że wyniki są w normie. Wczoraj z kolei nawet lekarz rodzinny powiedział, że są niepokojące, bo TSH jest za wysokie. Czytałam, że u młodej kobiety TSH powinno wynosić od 1 do 1,5 max 2. Jak [...]
[...] /SFD/Images/2015/4/15/466a12c9b1d849129d0114d22271e2b5.jpg Miska dzisiejsza sie zmieniła. Doszedł nieplanowany posiłek. Ech... Gdy nie ma co robic - a dziś wyjątkowo mak sporo luzu - człowiekowi sie chce jeść i myśli o bzdurach. Moja bzdura to ostatnie 3 kanapeczki Wasy i jakiś twarożek meza, ktory jak sie okazało zawiera mnóstwo [...]
Kurde stary, weź mi płać w jedzeniu %-) Te Twoje ciasta i omlety to masakra! Hehehe %-) Ogólnie szukam ciekawych składników i połączeń (typu omlet/ciasto z buraczków,fasoli,cukinii,marchwi.rabarbaru,ciecierzycy ). Później idę do kuchni i kombinuje :-P Najlepsze jest to, że codziennie robię podobny ale zawsze inny omlet %-) Bo nigdy nie zapisuje [...]
Lejdiski, mój tata nie uznaje żadnych innych mąk poza zwykłymi, próbuję go nakłonić do zmiany, ale to wymaga przeprogramowania jego toku myślenia, ale jak napisałam - robi postępy :-) Ja z kolei właśnie używam żytniej 2000. Co do śmietanki, już się przyzwyczaiłam bez zabielania, więc jest dobrze tak, jak jest :-) Czy jeżeli zdarzy mi się wypić [...]
Julietta a mak jakoś przygotowujesz wcześniej czy tak dodajesz? Pytam bo mam trochę do zużycia i nie mam na niego pomysłu a widzę że u Ciebie często najczęściej dosypuje do smoothies albo posypuję owsiankę :-) mam opracowaną podobną listę jak Ty na lodówce (a przynajmniej mi się wydaje, że podobną %-) ) i używam po prostu jako zamiennik dla [...]
NIEDZIELA 19/05/2019 Moje kubki smakowe twierdzą, że @ jest blisko, no i popłynełam na słodkim }:-( }:-( }:-( DIETA 1.Whey, basmati, banan, mak niebieski, awokado 2. Pierogi z ziemniakami i twarogiem, smoothie (mango, ananas, imbir) 3. Farsz do pierogów (z gara %-)%-) ) 4. Ciastka, więcej ciastek, wafelki i popcorn @@-) 5. Pierś z kurczaka, [...]