[...] to tylko sie cieszyc 2.Czy 5 posiłków w tej konfiguracji yes git? si 5 to minimum masz shake - to w sumie jak 6 3.Czy gainer od razu po treningu po nim zimniory lub zamiast mak.razowy jest spox? jest bardzo spox po treningu ww proste musza byc! ale ww proste + bialko,to ma sens nigdy same wegle 4.Myślisz,że zupa: gotowany filet [...]
Rambo udaje sie na komisje lekarska daje w lape lekarzowi i przechodzi wszystkie testy pomyslnie, nasteoniu udaje sie do monopolowego zakupic łuk i strzaly oraz scyzoryk Mak Gajwera ...
ludzie nie mają już smaku jadąc nieustannie po Grzegorzu Rasiaku "Rossi" nie jest taki zły, ale czasami zbyt mdły Janas z uporem maniaka stawia na Rasiaka gdy na ławie tyczy "Franek" znany wszystkim łowca bramek kibice pastwią się nad Grzegorzem, a przecież każdy orze jak może jaki Rasiak każdy widzi, chyba tylko Janas się [...]
Raczej ok. Nie zgadza się tylko BTW. Biało zetnij do maks. 2,5g/kgmc, węgle do mak. 5g. Uzupełnij tłuszczem tak żeby wyszło ok 1,5g. Co do posiłków to spoko, tylko unikaj monotonii. Kanapki są fajne, ale wszystko z umiarem. Co jakiś czas zmień, bo się znudzą. powodzenia/
[...] kromkę (będzie pwenie z 30-40g) i wpisywać wagę, żeby juz nie było nieporozumień ;-) Mieszkam w UK i tutaj akurat wybór produktów bezglutenowych jest dość duży i niektóre smakują naprawdę dobrze, nie jak wióry. W składzie są mieszanki różnych mąk, skrobii, trochę oleju i tylko 1 konserwant, więc chyba nie tak źle. Mąż czasem piecze chleb ale z [...]
nie. cwicz 3 razy w tygodniu na poczatek mak. po 1h15 min. chcesz masy to musisz szanowac swoje miesnie i dac im duzo czasu na odpoczynek. o treningu dowiesz sie wiecej w dziale trening. tutaj uluz sobie diete na mase i wrzuc ja do sprawdzenia
Po zlocie sportowego forum PUB też powinien być "sportowy"... :) Przegląd najbliższych knajp ze strony fanklubu Legii... :) "Pub MM BOSMAN - Warszawa, Jelonki ul. Świetlików 3b czynny od 10 do ostatniego klienta niskie ceny, sportowa atmosfera, miła obsługa, Canal+ i Polsat Sport na RZUTNIKU! organizowanie przyjęć urodzinowych, [...]
zaraz zraraz : zaczyna sie robic bałagan. sami chętni do scen mocno erotycznych. zapomnacie chłopcy kto tu jest producentem i kto tu ma decydujące zdanie !! laskamen: da sie zrobić. tylko narazie brak aktorek. aktorów na pęczki aktorek tylko dwie. jak tak dalej pójdzie to zrobimy jakąś scene batalistyczną, cos w stylu oblężenie stalingradu, [...]
Mateo ma cukiernie i potrzebował mak na makowiec więc zasiał a ludzie odrazu że narkotyki Moderator działu Komputery Lame Terminator http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery
nie mogę ani nabiału ani jajek ze względu na alergie dziecka, a probowalas kozi twarog - moja uczulona na krowe i jak tylko w koncu wyszlo na co jest to jest na kozim mleku + cala kozia reszta i jest super pamietam, ze dawalas owcze, ale kozie szeroko dostepne Próbowałam obydwa rodzaje, ale przez długi czas bujaliśmy się z mega wysypką (na 99% - [...]
Pon: Plecy + biceps 1. Podciąganie 3s x mak. l. pow. jeżeli podciągasz się więcej niż 10 razy to zrób 3 serie z dodatkowym obciążeniem 2. Ściąganie drążka na maszynie neutralnym chwytem 12-10-10-8 wyrzuć to ćwiczenie, masz przyciąganie hantli w opadzie. 3. Wiosłowanie sztangą 10-8-6 4. Martwy ciąg 12-10-10-8 daj na koniec treningu pleców 5. [...]
W kaszy gryczanej jest 218mg magnezu na 100g; Migdały: 269mg magnezu na 100g; Pestki dyni: 540mg magnezu na 100g Mak niebieski: 458mg magnezu na 100g; Orzechy włoskie: 99mg magnezu na 100g; Starczy.
świetne ciasto ale dałem białka 100g do tego rodzynki,słonecznik ,pestki dyni,skurke pomaranczowom i jabłko bardzo dobre choć niewiedziałem że mak ma tyle tuszczu zobaczyłem dopiero po upieczeniu ale cotam smaczne było
[...] :edit: 6 lat trenowałem kolarstwo co 2 dzień + brak odpoczynku bo jeździłem zawsze na własną ręke w dni regeneracji i jakoś nie płaczę, że nogi nie rosną P.s Spadam z tego forum. Tutaj miała być rozmowa o treningu który podałem wyżej, a nie spekulacja czy się przepalę czy babcia siała mak ... Zmieniony przez - Shock88 w dniu 2008-08-08 18:11:18
o wy.. jednego posta sobie zakladam, a wy mi go.. w drobny mak... a kogo obchodzi orientacja seksualna kanarka? jesli chodzi o mnie to moze nawet kolibry... Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić [...]
mak ma sporo wartości odżywczych, bardzo, bardzo dużo wapnia i magnezu, a także trochę innych witamin, również A D E i K, co jednak powinno mieć znaczenie dla osób aktywnych fizycznie. O ile się nie myle, tylko niewielka część z tłuszczu występującego w maku to tłuszcze nasycone. myślę, że w małych ilościach to całkiem sensowne urozmaicenie [...]