lunch

[...] ogórek, majonez kcal 1881/ B 139/ T 53, W 207 06.02.2020 1. jaglanka na mleku migdałowym, WPC, gruszka duszona z cynamonem 2. pierogi z mięsem 3. udka z kurczaka, trendy lunch, pomidor 4. pizza twarogowa inspirowana przepisem Nighta kcal 1898/ B 141/ T 65/ W 189 Co do pizzy to była całkiem okej, ale zrobiłam za mało jednolitą masę (tak [...]

[...] 5/4/4 5b. HT na jednej nodze c/c/c 5c. Mountain climbers 3x15 No i miska: 07.02.2020 1. kasza jaglana na mleku migdałowym, wpc, banan 2. lody 3. udka z kurczaka, trendy lunch, pomidory 4. pizza twarogowa 5. parówka, papryka - głód mnie dopadł kcal 1907/B 137/ T 71/ W 185 08.02.2020 Jadłam na mieście, kalorie średnio policzalne. Miała być [...]

[...] T 57/ W 149 15.02.2020 1. omlet: płatki owsiane, jajko, wpc, dzem jagodowy 2. sushi, dużo sushi kcal 2266/ B 109/ T 74/ W 222 15.02.2020 1. sushi 2. pierś z kurczaka, trendy lunch, pieczarki duszone, pomidor 3. tortila z łososiem, almette, papryką i ogórkiem, nerkowce kcal 1356/ B 83/ T 53/ W 120 No miska taka sobie, ale bardzo chciałam zjeść to [...]

[...] (wąsko) 20/20/23 20/20/23 5. Rozpiętki na ławce poziomej 5/5/6 5/5/5 6. Unoszenie sztangielek bokiem 5/5/5 4/4/5 7.Rowing machine 1000m 8.Brzuch 3x20 Miska Dziś lunch holenderski %-) Czyli samo mięcho. Jedyną opcja była bezmięsna sałatka i ser kozi plus buła bardzo razowa. Niestety lunchowo waga na oko.No ale cóż jak biznesowo to [...]

Eve słyszałaś (widziałeś gdzieś) TRENDY LUNCH z Melvit. Mogę zamieścić zdjęcie nie będzie to złamanie regulaminu?

DT Dzień 3 / tydzień 5 1. RDL 5x8, 90s (r. 27kg, 37kg / x12) 47kg/ 47kg/ 47kg/ 47kg/ 49,5kg 47kg/ 47kg/ 47kg/ 47kg/ 47kg 39,5kg/ 39,5kg/ 39,5kg/ 39,5kg/ 42kg 37,5kg/ 37,5kg/ 37,5kg/ 37,5kg/ 39,5lg 34,5kg/ 37kg/ 37kg/ 37kg/ 37kg Fajnie poszło, dopinałam pośladki jak mówiłaś Eve i to było to :-) 2. Uginanie nóg na piłce 5x 12 (wolna faza [...]

DT Dzień 3 / tydzień 5 1. RDL 5x8, 90s (r. 27kg, 37kg / x12) 47kg/ 47kg/ 47kg/ 47kg/ 49,5kg 47kg/ 47kg/ 47kg/ 47kg/ 47kg 39,5kg/ 39,5kg/ 39,5kg/ 39,5kg/ 42kg 37,5kg/ 37,5kg/ 37,5kg/ 37,5kg/ 39,5lg 34,5kg/ 37kg/ 37kg/ 37kg/ 37kg Fajnie poszło, dopinałam pośladki jak mówiłaś Eve i to było to :-) Super cieszę się, że zgłębiasz tajniki [...]

Co to jest trendy lunch orkisz? :-D Nazwa jak z jakiegos korpo 8-)

DNT Leje u mnie i to koszmarnie :-( Micha (ciągle nieliczona): I: omlet z wheyem+banan+mąką żytnia 2000+olej kokosowy+migdały II: trendy lunch orkisz+pstrąg+kalafior III: indyk pierś+gryczana+pomidory+brie Mam nadzieję, że się rozpogodzi, bo mam w planie (obiecane) rowerowe szaleństwo z młodym w pobliskim lesie %-) Jutro dzień prawdy... [...]

[...] Gdy jestem zmęczony, nie pracuję. Gdy mnie terminy nie gonią, a przez najbliższe dwa lata goniły mnie nie będą, pracuję 8h dziennie z dwiema przerwami po 1 godzinie na lunch i obiad. Obecnie mój dzień wygląda tak iż wstaje o 6 rano, poczytam, poleżę i pojem do 9 i idę do pracy. Po 3 godzinach wracam na posiłek, po kolejnych trzech, znów [...]

Wiem wlasnie, to wynika z ciaglych modyfikacji w planie. Ogolnie to go lubie i podoba mi sie, ale jednak jeszcze bardziej go chcialam pod siebie dopasowac. I tak zrobilam 2 wersje, jedna to zmodyfikowany obecny plan, a drugi to wieksza modyfikacja i zawarcie tego w dwoch treningach A i B- prosze o pomoc i sugestie :-) WERSJA 1 TRENING A NOGI I [...]

[...] tracic kontrole nad nerwami to wlacze znowu. To juz troche plan sie zarysowuje :-D W praktyce to wyglada tak ze jak wczoraj zjadlam sniadanie o 11 (tak normalnie jem) to lunch planowany na 14 byl o 17 dopiero bo sie nie dalo wczesniej i to zupa warzywna z awokado i wolowina. Dopiero po 20 wjechaly wegle. Wiec planowac to ja sobie moge, a w [...]

Fajny lunch na tej diecie "10 bananów". Moim zdaniem ze skrajności w skrajność, tu fruktoza be, a tu nagle tylko owoce żreć...

Wrzucam miskę na dziś. Biedna, bo po południu mam biznes lunch i trudno mi tu wpisać, co będzie. Wybiorę czyste mięso lub rybę plus warzywa, może lampkę wina. Zbliżam się do powoli do końca pracowego maratonu. Wreszcie! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35858d2207474bbb8e577401b77eb099.png

[...] do domu wraz z zakupami, więc docieram do domu ok. 20. Zanim zrobię coś do jedzenia i do pracy jest 21-22. Czyli wygląda to tak- ok.9.30 śniadanie, 12.30 II śniadanie, 15 lunch, 16 wylatuję z pracy, żeby dotrzeć na siłownię, 17-18.30 trening, 21-23 jedzenie wieczorem. I jeszcze problem z dobiciem tłuszczy, jak nie mam orzechów - tłuste ryby [...]

[...] mi godzina - zwykle dzień wygląda tak: 6:00 pobudka 6:00-6:45 czynności łazienkowe 6:50-8:00 dojazd do pracy 8:00-16:00 (czasem do 18, 19) praca - tam śniadanie, II i lunch "nad komputerem) 16:00-16:40 dojazd na siłownię 16:40-18:40 siłownia (łącznie z przebieraniem, suszeniem włosów i dojściem z i na przystanek) 18:40-19:40 zakupy [...]

[...] że mięska mi więcej nie trzeba, ale zobaczym co Marta zadecyduje ;-) moCCa - zapamiętuję ;-D Z wczoraj tylko miska - częściowo na oko - od 4 rano do 22 w delegacji; na lunch zjadałam to co było najbardziej zjadliwe z bufetu... kilka kuleczek mozarelli, brokuła, pomidory i sałatę; na konferencji była tylko ta przerwa lunchowa, a poza tym 5 [...]

[...] dziwadlem w calej firmie |-) (i dobrze mi z tym /-)_ ). Jak co roku na inwentaryzacji pracodawca zapewnil darmowe jedzenie na kazdej przerwie, czyli: sniadanie - paczek, lunch - kanapka+chipsy+batoniki, przerwa popoludniowa - paczek/kanapka. Jednym slowem nienadajacy sie do jedzenia syf, ale za darmo wiec ludzie rzucali sie jak glupi. Ja [...]

[...] do domu jadłam co 1,5h aż do 3 w nocy... o dziwo wszystko ładnie się zmieściło, co potwierdza, ze nadal mam żołądek jak wiadro :)) 1. sobota by Martucca (moje wybory- lunch: pierś z indyka, ziemniaki, kapusta biała, marchewka, jabłko, cebula fioletowa, limonka, jabłko- miałam truskawki zgodnie z planem, ale mi spleśniały }:-(((; kolacja: [...]

[...] że tak ma być :-? 5. rozciąganie- rozciąganie dolnych i górnych parti cia z atlasu... ĆWICZENIA OD CAT zrobione MICHA 1. poniedziałek by Martucca :-) (moje wybory- lunch: pierś z kurczaka, sałata lodowa; kolacja: ziemniaki, fasolka szparagowa, pomidor, natka pietruszki) plus płaska łyżeczka oleju koksowego (do usmażenia omlecika) 2. [...]