lukas

Lukas Osladil 6 dni przed /SFD/2016/9/11/c22ff1a26e7848d4b53b23e6fcc22821.jpg /SFD/2016/9/11/4099881e341d45f99262d3d01813c07b.jpg

Lukas ma wagę podobna do Kevina ale chyba jest trochę wyższy-tak mnie się wydaje. Ciekawe czy wygra z Levrone? Wierzysz, że z taką sylwetką wejdzie do top 10 ? %-)

Peter Lukas i Dominika Kubik

[...] nie jest celem, ale środkiem do celu-uzyskania pięknej sylwetki”. Brzuch także powinno się ćwiczyć. Bardzo dobry trening na mięśnie brzucha:witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf Jest to trening na mięśnie brzucha, ale nie sprawi on, że zejdzie nam tłuszcz z brzucha,. Do tego potrzebna jest odpowiednia dieta np. CKD +aeroby/interwały [...]

Lukas Osladil 10 tygodni przed, 117 kg /SFD/Images/2016/7/12/5395a1c3976c45919bd1e070a21efc96.jpg Oksana Grishina (fitness) 10 tygodni przed /SFD/Images/2016/7/12/3f5e98ef30ae4f67a501f8c61813dd38.jpg Roelly Winklaar 10 tygodni przed /SFD/Images/2016/7/12/be63f53c3db447d998393647bcb345e8.jpg 'Big Ramy' 10 tygodni przed [...]

Lukas Osladil 6 tygodni przed, 116 kg /SFD/2016/8/10/85824c823a034772a0acc7f6d6f9bb61.jpg Brandon Hendrickson (physique) 5,5 tygodnia przed /SFD/2016/8/10/b2e56f19b43a477190ddf6cca0eee349.jpg Ariel Khadr (fitness) 5,5 tygodnia przed /SFD/2016/8/10/e7eb1c7c32294f86bbc4c9ad0fb2d382.jpg Jeremy Potivn (physique) 5,5 tygodnia przed [...]

To moze zrobie male zestawienie kto opuszcza, a kto zasila dany klub SKRA Belchatów Przyszli: Konstantin Cupković Wytze Kooistra Odeszli: Stephane Antiga Jakub Novotny ZAKSA Kedzierzyn Kozle Przyszli: Antonin Rouzier Guillaume Samica Serhiy Kapelus Odeszli: Jakub Jarosz Tine Urnaut Idner Faustino Lima Martins Asseco Resovia Rzeszow Przyszli: [...]

Mysle, ze z gorzej Tichacek juz nie zagra Z Zaksą chętnie zobaczyłbym Bojica przynajmniej przez 1 całego seta, ale aż żal ściągać Paula, bo przyjęcie, j/Mario, trzyma rewelacyjnie Tak więc albo Bojic (+ Lotman) i Dobrowolski, albo Mika i Bojic (domyślam się, ze kosztem przyjęcia), a na rozegraniu zostaje Lukas pozdr

7. Steroids (Just the Facts) by Sean Connolly Grade 7 Up-These glossily attractive, generously illustrated titles are readable, frank, and informative. Connolly follows the same organizational pattern in each volume, offering definitions, history, the culture surrounding the drug, symptoms of abuse, bad effects of the drug, and recovery issues. A [...]

No tej firmy co Lukas ma sprzęt to do tanich nie nalezy

Lukas Gabris ,Słowak,startujący w drużynie UK-waga podobna do Emila /SFD/Images/2016/6/12/51f2f33113814f7ebde19b444b334f50.jpg

Dzieki Lukas:)) Wyglada na to, ze zawsze zle robilam spiecia, bo kark zawsze mnie bolal... Poza tym, wracam do pytan o te cwiczenia, bo ogolnie na forum ludzie roznie doradzaja jak cwiczyc brzuch: jedni proponuja robic to na czas (np po 30 min/dziennie) inni tak jak tutaj: seriami. Co wybrac?? Bo juz zaczelam robic rano seriami, wieczorem na czas, [...]

Lista Uczestników zapisanych z dnia 02.11.2016 (110 osób) KOBIETY LP Nazwisko i Imię Rok Waga Miejscowość W M N Z 1 Anasiewicz Jolanta 1969 55 Bolesławiec – Cezar T 2 Chachuła Marta 1987 75 Tomaszów Maz. SSS C T 3 Gryziecka Monika 1981 60 Łódź T 4 Korkis Razzouki Betina 1965 56 Wrocław T 5 Otter Nadia 1983 90 Niemcy T 6 Prawic [...]

a co sadzicie o treningu "legendarny ABS" www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf a jak by np 3 razy w tygodniu wykonywac trening zalecany w tym poscie jako trening ciezszy i 3 razy w tygodniu trening "ABS" ktory jest mniej intensywny ???

dziś trzeba nagrac jakies cwiczenie i mam pewien pomysł. ale musze sprawdzic czy da rade. chociaż tak po tej rudzie juz sie nic nie zmieni. łukas zjak widac juz chyba nawet odpuscił;d Masti widziałem te filmik juz kiedys tam chyba robił te pompki ze 150kg;-)

Do kontekstu %-), Pussy Riot. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e47e178e38334c2b805e28a0fa856853.jpg fajne zdjęcie profilowe Lukas Zmieniony przez - Bloonder w dniu 2012-09-25 21:00:14

ciekawe, podaj jeszcze zrodlo a tak to SOG Lukas, moze teraz Ty przedstaw swoje argumenty, chetnie poczytamy

Lukas Osladil cały czas utrzymuje świetną formę po zwycięstwie na zawodach Arnold Classic South America 2017, poniżej 15 tygodni przed Olympią /SFD/2017/6/5/0639bb4cbeab4a9a89392823216b01be.jpg

Lukas Osladil 12 dni przed /SFD/2017/9/4/c8667b45ce1e4f9ea65c9b5df17b2bbe.jpg

Ktoś pytał o ABS II http://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf A takie moje pare groszy, robie teraz dzień 4 :P Czyli 3x6powt... Pozdrawiam!!! Jeszcze tylko 38dni - 38treningów... co sądzicie o trenowaniu 2xdziennie ?