low bar

[...] tutaj przy takim krótkim ruchu to myślałam, ze 100 pójdzie... I Gremlina zapomniałam ubrać, więc trening nieoficjalny:) Jutro cały dzień w aucie więc pewnie będzie LEŃ. MAX low body rozgrzewka: monster walk z gumą, reverse hyper x25p, glute hyper x25p, GB z gumą x25p, GB one leg x25p, wykopy w klęku x25p, krążenia nóg w klęku max: rack pull MC [...]

[...] lektury oczywiście zachęcam. 7.11: Going to write my thoughts on this, this weekend... leaving to see Tom today. We will be training early tomorrow morning, and the following 3 days after. JM 8.11 Wow, what an awesome day so far. I am going to take a nap, I am crushed, but will write about our first day today this afternoon. This is [...]

To Erwi dziwny jesteś jakiś, bo właśnie high-bar bardziej pochyla %-) Tyle że ja nie moge robić takim typowy, low barem, bo bolą mnie wtedy łokcie własnie... I Bzyku ma rację, to typowe adasie do biegania. Cwiczę w takich bo są mega lekkie i wygodne, no ale do siadów może nie koniecznie dobre.

[...] 20x30 40x30 60x30 80x30 -suwnica skośna jednonóż 60x10 100x10 140x10 180x10 220x10 240x10 -siady do ławki(zacząłem robić high bar i o dziwo czuję się lepiej niż przy low jak nigdy) 60x10 100x10 140x10 180x10 210x10 -przysiady pełne tylne 60x6 100x6 140x6 160x6 180x6 -bułgary z ketlem 16x20 20x20 24x20 28x15 -uginanie nóg leżąc 110x8 [...]

Chyba nie taka common ta knowledge ;-) The bar hangs vertically below the scapulas, and this means that the arms are inclined back from the shoulders at a slight angle, with the lats pulling back on the humerus to maintain this vertical relationship. The lower the bar goes down the legs without a knee bend, the more angle the arms must assume to [...]

Chyba nie taka common ta knowledge ;-) The bar hangs vertically below the scapulas, and this means that the arms are inclined back from the shoulders at a slight angle, with the lats pulling back on the humerus to maintain this vertical relationship. The lower the bar goes down the legs without a knee bend, the more angle the arms must assume to [...]

[...] tez takie ze 12 kosztuje 160zl.Ponizej zamiszcze ich opis ale po angielsku.:(( Peel back the wrapper of the new Lean Body™ Bar and savor a delicious, Hi-protein, low-carb, low-sugar, low-fat bar so moist, sweet, and outrageously mouth watering that you'll swear you're eating your favorite candy bar! New! Blueberry Cheesecake! Lean [...]

[...] B2 seated EZ bar French press elbows wide 5x2-4 4010 10sec T1:30kg/30/35/35/- B3 triceps pushdown supinated grip (drążek podchwyt) 5x2-4 3010 10sec T1:52kg/61/61/61/- B4 low pulley rope triceps extension neutral grip 5x2-4 4010 120sec rest T1:43kg/52/52/52/- /SFD/Images/2015/12/31/3d4b87a5be544bd98d066931be05eab1.png udany jak kazdy [...]

[...] wide 5x2-4 4010 10sec T1:30kg/30/35/35/- T2:30kg/30/35/35/35 B3 triceps pushdown supinated grip (drążek podchwyt) 5x2-4 3010 10sec T1:52kg/61/61/61/- T2:52kg/61/61/52/52 B4 low pulley rope triceps extension neutral grip 5x2-4 4010 120sec rest T1:43kg/52/52/52/- T2:43kg/52/52/43/43 /SFD/Images/2015/12/31/534cace84bdc4ae89bf5dd46ecefbc71.png [...]

[...] T2:30kg/30/35/35/35 T3:35kg/40/40/40/40 B3 triceps pushdown supinated grip (drążek podchwyt) 5x2-4 3010 10sec T1:52kg/61/61/61/- T2:52kg/61/61/52/52 T3:61kg/70/70/70/70 B4 low pulley rope triceps extension neutral grip 5x2-4 4010 120sec rest T1:43kg/52/52/52/- T2:43kg/52/52/43/43 T3:50kg/57/57/57/57 [...]

Ale technika 10/10 robie bardzo podobnie, duzy ciezar u mnie kompletnie odpada Ciężar ma być ciężki, przy zachowaniu odpowiedniej techniki. Robię takim jakim jestem w stanie zrobić zakładaną ilość powtórzeń, dobrze technicznie. To była seria wstępna kolejne były z większym ciężarem, na masie to i 55 latały. Wczoraj działałem plecy, trening mało [...]

Tak na szybko...odnośnie low/high bar i innych pierdół :) https://www.t-nation.com/training/6-truths-about-squats

24/11/2016 1. Rozgrzewka 3 rundy nie na czas 10 TTB 10 ab roller 30 sek farmer hold left 32kg 30 sek farmer hold right 32kg 2. Siła 2* Low Hang Power Snatch + Low Hang Squat Snatch 2*30kg 2*40kg 2*50kg 10*60kg Snatch Pull 3*3*80kg Martwy ciąg 3*80kg 3*100kg 3*120kg 3*140kg 2*3*160kg 3. Akcesoria 3 rundy nie na czas 30m axle bar overhead walking [...]

[...] to can and will stimulate growth. That doesn't mean I recommend HIT training because that's not necessary either. But just as an illustration, if you don’t believe low volume can stimulate growth under the right circumstances, go jack yourself up on a chinup bar, start from the top, and with ONE arm only, lower yourself under control [...]

[...] do siebie respekt, Sakurai atakuje mocną serią ciosów! Teraz kolana! Sakurai obala Monme! Walka toczy się w gardzie Monmy. Zawodnicy wstają na nogi! Sakurai uderza mocno low kickiem, oraz prawym prostym! Monma pada na ziemię!! Wsataje, wymianka w górze. Widać, że Sakurai jest lepszy w stójce, obija Monmę low kickami, oraz rękoma Sakurai [...]

Hop, hop! Już jestem. Trochę potyrałem niemiecki (dopiero teraz) i już mam luz. Zaraz idę wziąć cieplutką kąpiel i wybiorę się do łóżeczka. Jutro postaram się zacząć trening trochę szybciej, niż planowałem, bo lekcje są skrócone z powodu rady pedagogicznej. Jak wiadomo bowiem, zbliża się koniec pierwszego semestru. Początek kolejnego zapewne nie [...]

Wróciłem szybciej ze szkoły i właśnie jem przedtreningowy, ale niezbyt mi się to uśmiecha, bo umówiłem się na siłkę na 16:30, a nie mam kontaktu z partnerami treningowymi, żeby poprosić, aby byli szybciej. Trochę syf, ale*****. Trudno. Wcinam kurczaka smażonego, oczywiście, na PAMie z ryżem i utarte marchew+jabłko. Wchodzi jak trzeba. Z [...]

Siemka, wczoraj push z naciskiem na klatke 1.Butterfly 2xrozg, 2x13 10 2. Decline hammer press 65x10, 50x12 3. Krzyżowanie linek stojąc1xrozg 15, 2x12, 11 4. Skos na smithcie 3010 2xrozg, 80x10,90x10, 95x8 5. Unoszenie bokiem hantli siedzac 8,12,16x 20,15,12 6. Chest press, maszyna 3x15 3011 7. Sznur 3x15, 12,12 8. Uginania mlotkowe 12,18,22x12-10 [...]

Właśnie wróciłem ze szkoły po dwóch W-Fach, na których katowaliśmy siatkę i szamam już obiadek, tj. kurczaka smażonego na PAMie (jak widać bardzo fajnie, a co ważniejsze bezkalorycznie, to wyszło) z ryżem i ogórkami kiszonymi, których na fotce, niestety, nie widać. Jak widać, net zaczął już trochę lepiej chodzić (mam nadzieję, że na stałe), więc [...]

Jak zobaczyłem u cybera ile osób tam reklamuje to zwatpiłem że mi się uda .Z tych batonów jadłem wszystkie oprócz tych z treca,te low carb bar sa dobre,ale i tak najlepsze dla mnie są kokosy z Olimpa. Zmieniony przez - Litwin25 w dniu 2007-01-09 16:11:48