lordoza

Nie utrzymujesz pionowej pozycji tylko odginasz tułów do tyłu, przez co powstaje pogłębiona lordoza w odcinku lędźwiowymi. Dzięki temu możesz wziąć większy ciężar, bo pomagasz sobie "klatką" ale jednocześnie są większe naprężenia.

Idź do rehabilitanta/ortopedy dobrego, który będzie wiedział co Ci doradzić, szczególnie jakie ćwiczenia na plecy powinieneś wykonywać i z jakim obciążeniem. Pewenie poleci zwisanie na drążku i wzmacnianie którejś części pleców, może mięśni brzucha. Jak uważasz, że tamta wizyta nie rozjaśniła co dokładnie robić to rób ten rtg i idz do specjalisty. [...]

napisze ci wprost, nawet masz 2 lordozy;-) jak kazdy z nas i jest to stan fizjologiczny kregoslupa, zupelnie naturalny> jedynie mozesz miec lordoza polebiona, hiperlordoze;-) a z tym udaj sie do fizjo, aby sprawdzil, czy faktycznie problem istnieje

[...] wykonujesz prawdidłowo to czemu się pytasz czy tu jest dobra technika ? Jak zobaczyłem końcówkę to aż mnie lędźwie zabolały jak czesto robiłeś z taką techniką to Twoja lordoza musiałą się dobrze "powiększyć". Od początku rwania widać że nie masz łopatek razem i wypchanej kalty do przodu (widać jak bary idą do przodu)co powoduję koci grzbiet [...]

Tak , tu będzie problem z pogłębiona lordoza. Jednak jak wyzej - troche tłuszczyku jest . Natomiast ja poszedłbym w diete z zerowym bilansem kalorycznym

[...] naturalna krzywizna kręgosłupa.Przy czym kość krzyżowa również wygięła się zapewne ku tyłowi w raz z odcinkiem lędźwiowym,dlatego też na tym odcinku teraz nie masz,lub zmniejszyło ci się naturalne wykrzywienie kręgosłupa w stronę brzuszną(lordoza). Mam nadzieje,że w miarę ja*** się wyraziłem Zmieniony przez - mariusz0 w dniu 2009-05-07 19:13:43

Przodopochylenie miednicy, w efekcie pogłębiona lordoza lędźwiowa i kompensacja w postaci pogłębionej kifozy piersiowej. Prawdopodobnie spięty prostownik i kaptury, słabe mięśnie między łopatkami, pewnie nieaktywny poprzeczny brzucha. Krótko mówiąc - klasyka gatunku - większość z nas tak wygląda lub wyglądała, uroki siedzącego trybu życia. Ćwicząc [...]

Pogłębiona lordoza może tak działać. A jak nie pomoże to warto udać się do fizjoterapeuty żeby Cię pomacał i może coś doradzić.

Każdy jak się schyli ma kręgosłup wygięty w łuk. Lekki prześwit w odcinku lędźwiowym jest jak najbardziej ok. Hiper-lordoza/kifoza występują często razem jako kompensacja. Jesteś młody, także udaj się do fizjoterapeuty czy ortopedy, bo jeszcze możesz naprawić stan swojego kręgosłupa.

Lordoza albo kłopoty z trawieniem. Mój kolega tak ma chudzina chłopaczyna a jak zje cokolwiek to ma brzuch jak balon. Bierze espumisan i pomaga.

[...] boczne skrzywienie kregoslupa ocenia sie kiedy pacjent stoi tylem i widac ze kregoslup nie jest prosty i np lukowate wygiecie w prawo czy w lewo i to jest zle Natomiast sama lordoza nie jest jakas patologia czyli nie jest niczym zlym. Moze byc problem jezeli jest zmniejszona jak u Ciebie inaczej wyrównana wtedy kregoslup traci swoje funkcje [...]

[...] Twoje tzw.zaburzenia statyczno-dynamiczne.A swojej pani doktor możesz powiedziec, że ruch to jest najtańszy i najskuteczniejszy lekarz w przypadku schorzeń kręgoslupa. Skoro lordoza odcinka lędźwiowego uległa spłyceniu, no to trzeba z powrotem "lordozowac":)Musisz zacząc od tzw.czynności dnia codziennego, czyli np.siedziec tak, aby [...]

ok rozumiem...a czy może być to też spowodowane wadą kręgosłupa (np że jest wypchnięty w tej części brzucha do przodu kręgosłup to jest chyba lordoza ale nie jestem pewien...bo w dolnej części brzucha mam troche tłuszczyku ale tam mi akurat nie odstaje brzuch...troche to dziwne;/

Jeśli masz zdiagnozowana lordozę lędźwiową (powinno być pogłębioną lordozę, bo lordoza jest naturalna), to czego oczekujesz od ortopedy? Rehabilitację i terapię prowadzi fizjoterapeuta. Jak masz fantazję i czas, to możesz iść i do ortopedy. ;-)

[...] 1. Martwy ciąg Sumo 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 3a. wznosy z opadu 3b. snatch jedna ręka 4a. brzuszki 3x20-25 4b. odwrotne brzuszki 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi (By obliques) Mam pogłębioną lordoza. Czy mogę te wszystkie cwiczenia wykonywać bez problemu. Pomóżcie

Podaj coś więcej o tym skrzywieniu. Czy to skolioza ? Lordoza ?

Ponieważ mam wystający tyłek i brzuch nadmiernie wypchnięty do przodu..czyli lordoza jest pogłębiona, dlatego chciałbym ją skorygować.

Wyniki badań proszę skonsultować z lekarzem. http://www.google.pl/search?q=sp%C5%82ycona+lordoza+l%C4%99d%C5%BAwiowa&hl=pl&prmd=ivns&ei=PWQvTY_rK9CLswavr52FCA&start=10&sa=N

Może i stoisz prosto ale nacisk idzie i uciska. lordoza może być pogłębiona jak i spłycona, prosty kręgosłup nie oznacza zdrowego. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-08-18 14:27:24

dokładnie tego nie widać bo zasłania ręka, ale można dostrzec że dość mocno odtaja ci łopatki, byc może wystepuje też podłebiona lordoza odcinka ledzwiowego. tak może pomóc ten trening. na odstające łopatki pomoże wzmocnienie m. zębatych i równoległobocznych, natomiast na "dół" stworzenie "gorsetu mięśniowego" z m. brzucha i [...]