lody

No popatrz Przemo jakie zaskoczenie! %-) 27.08.17 Część tego, co się działo wczoraj i dzisiaj już pisałem wcześniej. Dzisiaj pierwszy posiłek zjedzony o 11, drugi o 15, więc zaczęło się upychanie na siłę. A jeszcze wieczorem się umówiłem, że finalnie właśnie (23:00) zjadłem dwa ostatnie posiłki razem, tylko wywaliłem fat, więc poszło na raz 80g [...]

Przepis na lody skąd ?

Przepis na lody skąd ? Był stronę wcześniej ale trzymaj :-) Wiadomo wszystko dobierasz pod swoje makro u mnie to bylo Bialka jak - 200gramow Odzywka bialkowa - 25 gramow Wiorki kokosowe - 10 gramow Maslo orzechowe - 25 gramów Slodzik Kakao Bialka ubijasz na sztywna piane po ubiciu dodajesz reszte skladnikow i wszystko powoli mieszasz. [...]

25.08.17 - Piątek - DT Ogólnie to rutyna, po pracy kimka, później trening, szama i reszta dnia na dworze, rower itd ;) Trening FBW I 1. Przysiad 70kg/5 80kg/5 90kg/5 95kg/5 100kg/5 2. Wyciskanie leżąc sztanga 70kg/5/5/5/5/5. 3. Wioslowanie sztanga w opadzie 55kg/8/8/8/8/8. 4. Wznosy bokiem sztangielki 12kg/8/8/8/8/8. 5. Uginanie przedramion [...]

[...] impreza firmowa, na której się zaczęło. Do niej więcej 14:00 było git, rano trening nóg, posiłki fit, a potem... wpadł obiad w knajpie z piwem i poszło. Co chwile wlatywały lody ( mieliśmy za free, z Carte d'Or, ), piwo i żarcie z grilla - kiełbasa, karkówa, kaszana i inne. Po imprezie która trwała do 21:00 wylądowałem u siebie na mieście w [...]

gdyby wszystklie lody kosztowały 4zł/1l i miały takie makro niemal bez kalorii i smak dobry :) w netto tylko do kupienia /SFD/2017/8/30/83006f3fe5e44e9db6d0b0bcda90248d.jpg /SFD/2017/8/30/58a98b6d7a7240f7a275ef524aa35c70.jpg /SFD/2017/8/30/695a798858714563b7bf80c9a4d78a9e.jpg

[...] burgery wołowe Sokołów 400g 5,99 (samoobsługa) filet drobiowy wędzony 540g 9,9 (samoobsługa) Filet z dorsza czarnego BS 31,99 (samoobsługa) brokuł 1,99/szt pieczarki 5,79/kg grejpfrut czerwony 4,99/kg czosnek 99gr/szt szpinak 250g/jarmuż 200g 2,79 frytki McCain proste/karbowane 750g 4,99 lody Koral "jak dawniej" 0,9L 9,99 milka duża 7,99

[...] burgery wołowe Sokołów 400g 5,99 (samoobsługa) filet drobiowy wędzony 540g 9,9 (samoobsługa) Filet z dorsza czarnego BS 31,99 (samoobsługa) brokuł 1,99/szt pieczarki 5,79/kg grejpfrut czerwony 4,99/kg czosnek 99gr/szt szpinak 250g/jarmuż 200g 2,79 frytki McCain proste/karbowane 750g 4,99 lody Koral "jak dawniej" 0,9L 9,99 milka duża 7,99

[...] burgery wołowe Sokołów 400g 5,99 (samoobsługa) filet drobiowy wędzony 540g 9,9 (samoobsługa) Filet z dorsza czarnego BS 31,99 (samoobsługa) brokuł 1,99/szt pieczarki 5,79/kg grejpfrut czerwony 4,99/kg czosnek 99gr/szt szpinak 250g/jarmuż 200g 2,79 frytki McCain proste/karbowane 750g 4,99 lody Koral "jak dawniej" 0,9L 9,99 milka duża 7,99

Ostatni posiłek, brakuje białka, spora ilość migdałów, może być problem (jakaś ciężkość na żołądku), rodzynki, sok, banan, lody...;-) Sporo fruktozy, z 500ml soku (którego notabene nawet pewnie nie odczułeś, poza "opiciem się" nabiłeś 50g+ węgli, mogłeś spożytkować to lepiej). Warzywa w tej sałatce tylko? Mało nieco ;-)

Ostatni posiłek, brakuje białka, spora ilość migdałów, może być problem (jakaś ciężkość na żołądku), rodzynki, sok, banan, lody...;-) Sporo fruktozy, z 500ml soku (którego notabene nawet pewnie nie odczułeś, poza "opiciem się" nabiłeś 50g+ węgli, mogłeś spożytkować to lepiej). Warzywa w tej sałatce tylko? Mało nieco ;-) Jeżeli zjem jednego, dwa [...]

raz też się pokusiłem na te lody w netto, właśnie przez makro (jak opętany przejrzałem wszystkie lody z lodówek :-D ) i sądziłem, że będą wypchane wodą, jak to bywa z tańszymi lodami, a byłem bardzo miło zaskoczony :-)

[...] Wczoraj też pakowanie i powrót na Szczecin, jutro już do roboty ale dobrze się zagralo bo od razu impreza pracownicza%-) Alko nie wpadnie bo wracam autem ale jakąś pizza i lody w MC polecą Treningi ok Dieta w miarę zdarza się zjeść ciut więcej ww nie zawsze z legit źródła%-) Ale waga dziś 112.1 więc najniższa odkąd się staram%-) Dziś [...]

o idziemy do MC na lody , nie wiedziałem %-)

[...] która ma bardzo dużo pozytywnych opinii na google reviews ale jak na złosć nie smakował mi ten burger więc zjadłam tylko pół i wyszłam głodna. Potem zas wzięlismy sobie lody smietankowe z automatu ale tylko liznęłam i lód wylądował w koszu - smakował jak zamrożona margaryna, bleh. Także jak wpadłam głodna do domu tak od razu porządna micha [...]

[...] W ten weekend mam wesele. Nie będę się oszczędzać z jedzeniem, więc może coś w górę pójść. Trochę się stresuję tym wyjazdem z małym ale mam nadzieję, że nie będę żałować :D Któregoś dnia wpadły lody :P Tzn. jeden lód na patyku. Miałam do wesela nic nie jeść ale chcica była silniejsza :P Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2017-09-01 17:41:53

kilka fotek z wakacji :-) Paella z owocami morza Risotto z krewetkami Lody jogurtowe Makaron sojowy z warzywami i kurczakiem Rolsy z łososiem i batatami /SFD/2017/9/1/f7c368ceb25c4e919525b5531c27efca.jpg /SFD/2017/9/1/d991e45b97bd404aacec08427463b148.jpg /SFD/2017/9/1/f9616c8e50ad4ce4b866af3def19759a.jpg [...]

Dzisiaj trening: 1. Jaja, chleb gryczany. 2 udka z kaczki, bataty 3. chyba lody z banana 4. chyba pizza gryczana z kurczakiem 1. Przysiad sumo 4x12 12x12/12x12/12x14/12x14 12x10/12x12/12x12/12x12 2. Opuszczanie na drążku 4xmax 8/6/6/5 8/6/6/5 3. hip thrust 4x10 10x50/11x55/11x60/11x60 12x40/12x50/12x55/12x55 4. Wyciskanie żołnierskie 4x10 [...]

w netto moje ukochane lody Coldino 1l za 2,37 zł :D

Mimo że mam ułożoną prawidłową dietę (od 2 lat) od pewnego czasu po treningu dostaje niepohamowany apetyt zaraz po zjadam albo z dwa lody lub pije białko z płatkami i bananem, potem idzie 100g ryżu 200 gram kury 200-300g warzyw z pół tabliczki gorzkiej czekolady i nadal jestem głodny dopycham waflami ryżowymi z majonezem lub jogurtem naturalnym [...]