lepsza

[...] dlaczego chcę przerwać TRT to odpowiadam: naturalnego teścia mam w okolicach 450 więc trochę poniżej połowie normy i tak naprawdę jedyny plus jaki miałem z trt to lepsza sylwetka. W samopoczuciu czy libido żadnych plusów. Do tego męczy mnie trochę to ciągle pilnowanie zastrzyków , badania itp. tym bardziej że hematokryt ostatnio zaczął [...]

18.04.2023 Pull Dziś całkiem luźny dzień . Praca przy lapku z rozpiskami. Nie musiałem być dziś w firmie także zająłem się sobą. Doszkalałem się jak zawsze z zagranicznych forum. Jedzenie teraz wyglada tak ze 2-3 razy dziennie jem kleik z izolatem reszta indyk z makaronem ryżowym i na kolacje wołowina z batatami i tak w kółko :) Jutro rano wysyłam [...]

[...] serii i powtórzeniami czy są okey, dodam ze plan ma być pod budowe masy mięśniowej, czyli będę na dodatnim bilansie. Tak samo pytanie czy inna forma planu nie była by lepsza pod masę ? Push pull np ? Czy zacząć tak jak sobie ułożyłem i powiedzmy za 8-12 tygodni przejść na inny ? Dzięki odrazu z gory za każdą wskazówkę . Poniedziałek: [...]

[...] ogólnie nogi, za tydz 200 kg x 8+, 160 kg x 12+ 3. Prostowanie - 50 kg x 10 od razu docelowa, mega ciężko, do załamania a ciężar w sumie śmieszny, 50 kg x 9 jw, jakość ciut lepsza bo dłuższą przerwa od suwnicy ale też ciężko i słabo, 40 kg x 13 na pewno duży plus za jakość i tempo, za tydz 45 kg x 12+ x 3 4. Uginanie - 25 kg x 14 ok, 25 kg x 12 [...]

[...] nie zjeść nic to lepiej wypić gainera jeżeli możesz zjeść na przykład białko z płatkami jakimiś to oczywiście będzie to lepszą opcją niż Gainer tak samo Jeżeli możesz zjeść jajecznicę z dobrej jakości węglowodanami na przykład z razowego chlebka czy czy innego rodzaju pieczywa które naprawdę jest dobrej jakości to również będzie to lepsza opcja

Zdaję sobie sprawę jak wygląda to po napisaniu ankiety ale naprawdę niewiele mam do stracenia w obecnej sytuacji. Czułem, że testosteron jest nisko, po badaniach to już w ogóle jakaś masakra. O co chodzi z tym poziomem LH i FSH? :o. Oczywiście na cyklu biorę się mocno za nadrobienie wszystkiego. Dziewczyna jest wysportowana, lubi sport i no w [...]

[...] 3. Wiosło hantla - 30 kg x 12 praktycznie do załamania, ekstra jakość i tempo, 40 kg x 9 bardzo dobra jakość i czucie, za tydz 40 kg x 9+, 30 kg x 12+ kleczac za ławka - lepsza stabilizacja tułowia 4. Tył barku - 11 lbs x 14 jest progres, bardzo dobre czucie, 9 lbs x 18 mega dobre czucie, sztos weszlo, za tydz 11 lbs x 15! 12-15 5. [...]

To prawda, gratulacje za przetarcie ! jedynie genetyka talii mogła by być lepsza %-). Po same mięsnie proste są drobne, za to skosy nieproporcjonalnie duże. przy ćwiczeniach brzucha nie poszalałeś kiedyś z nimi ^^ ?

Za mną 4 strzały 250mg/1ml enana. Dziś dwudziesty dzień cyklu. Jutro jestem zapisany na badanie prolaktyny. Ogólnie czuję że jest lepsza regeneracja, więcej siły, nie czuję tych skoków estro. Nie czuję się spuchnięty itd. Jedyny objaw który mnie troszkę męczy to że kiepsko śpię. Budzę się w środku nocy. Lewego suta wrzucam i prawego do [...]

Dzisiaj bieganko, przed spaniem może jeszcze lekko pojoguję na lepszą regenerację. Obawiałam się zakwasów i faktycznie czuję tyłek i dwugłowe, ale nie jest źle. Biegło się okej, trochę niedorobiona dzisiaj jestem. Chyba mi lekko szwankuje rege przez deficyt kaloryczny, muszę trochę więcej spać. Niemniej treningowo jest naprawdę intensywnie, więc [...]

Czekolada to słodki smakołyk, którego nie trzeba nikomu przedstawiać. Jedni ją kochają, inni nawet nie patrzą w jej stronę, bojąc się, że skończy to się zjedzeniem całej tabliczki na raz. Czekolada to głównie kakao, cukier i kalorie (w uproszczeniu), ale w zależności od jej składu można wybrać mniej lub bardziej zdrowe pozycje. Podsumowanie [...]

[...] x 8, 57 kg x 12+ 3. Wiosło hantla - 20 kg x 10, 40 kg x 9, robione kleczac za ławka i niby czucie ok ale jakby zbyt mocny obrót tułowia, narazie nie dokładać a pracować nad lepsza pozycja tułowia, po serii dobra pompa najszerszego, 30 kg x 12 czucie bardzo dobre ale bez progresu, za tydz powtórka na więcej powt 4. Tył barku - 11 lbs x 14 bez [...]

Moja regeneracja nie może być lepsza nigdy w życiu nie pracowałem spie od 00:00 do 11 następnego dnia

[...] pokazywać to nie musi, ale traci wtedy możliwość zdobycia punktów ;-) Zobaczymy jak taka punktacja sprawdzi się w praktyce :-) Przy równej ilości punktów na koniec modułu, decydujące będzie miejsce w rankingu w zadaniu nr 4 czyli lepsza krata na zdjęciach :-) Życzę wszystkim dobrej zabawy :-D Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-04-28 20:46:36

[...] przed snem troche węglowodanów+melatonina i zma. Mi pomaga choć i tak sen nie jest jakiś mega długi tyle że głębszy i się wysypiam. Na SAA regeneracja jest generalnie dużo lepsza i faktycznie zazwyczaj mniej snu wystarcza, no chyba że się nie wysypiasz to trzeba szukać przyczyny, zazwyczaj w hormonach, stresie lub lekach. I tamoxa naprawde nie [...]

Ciekawe co Lenartowicz pokaze.ogolnie obsada mysle ze mogłaby być lepsza.powinni jakieś legendy pościągać na pokazy gościnne chociaż.

Hej, jestem biegaczem amatorem. Wiadomo, że im wyższa hemoglobina, tym lepsza wydolność dla mnie. Dotychczas wspomagałem się feroplexem. Niestety kończy mi się opakowanie i zastanawiam się co dalej. Poleci ktoś coś z apteki?

[...] ćwiczeń i dał ćwiczenia grzbietowe przed tymi na barki dlatego to wiosłowania unilateralne daj sobie zaraz po podciąganiu na drążku. Wówczas jak dla mnie ta kolejność będzie lepsza. Na koniec tego treningu dałbym jakieś ćwiczenie na rdzeń/brzuch. W dniu dołu ciała dołożyłbym zamiast tego prostowania nóg na maszynie jakieś bardziej skuteczne [...]

Wielostawowe ćwiczenia są lepsza, tymbardziej dla początkujących bo anagazuja całe ciało i uczą poprawnej techniki. Duże partie ciała wymagają wiecej seri niż te mniejsze. Propoponuje zapoznać się z artykułem https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

[...] stopniowo zwiększając dawkę, bo tak to się mija z celem. Regeneracja fatalna, jak człowiek nie śpi normalnie, a głównie po to zacząłem z SAA żeby ta regeneracja była lepsza. Jak nie usunę problemu bezsenności to będę sobie musiał odpuścić. Więc narazie sobie dam spokój , ale nie na stałe. Jak wyniki badań wrócą do normy to zrobię drugie [...]