lekko

[...] było 177 a na płaskim 173. Wszystkie odcinki po asfalcie, na podobnej pętli, tylko początek różnie wypadał ale później już wbiegłam na tą samą trasę. Praktycznie cały czas lekko pod górkę, czasem płasko. /SFD/2021/9/3/9b94d41beb014dcd833a0cd3a5ca2db2.jpg /SFD/2021/9/3/188a64bd86a74b13914ef73c07349313.jpg [...]

PIĄTEK TYDZIEŃ 4 Dzień 3 w/g Ajazy WL--Po mocnej rozgrzewce 3 x 8 x 110kg--pierwsze 2-wie serie--myślę sobie w 4-tej będzie ok ,3-cia było gorzej a 4-ta 1 x 8 x 110kg + 2 x 110kg--liczyłem na spokojnie jedno więcej a dwa to by było super ,nie wyszło :-( Podwójny triceps leżąc na podłodze 4 x 15 x 15kg---coraz lepiej w tym ćwiczeniu ,na lewą [...]

[...] sobie hihihi hahaha, bicepsy, bareczki, a ja umieralem na podlodze przy przysiadach%-) Potem szlismy na jedzenie, a ja juz niekontaktowalem%-) Oczywiscie nie umialem zrobic ich lekko! Bedzie milo poobserwowac Cie w akcji przy siadach, mozesz sprobowac sobie hack przysiadow w wersji Platza;-D Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2021-09-03 11:10:48

[...] kto to zrozumie poza nami) i zamiast leczona była pogłębiana. W ostatnim MR przed zabiegiem był bardzo mocny ubytek płynu przy rdzeniu i ślady ciała stałego (dysku) który lekko zdeformowany powodował ucisk. Wszyscy szukali przez ponad pół roku w odcinku lędźwiowym przyczyny, miałem fart bo technik robiąc mi jedno z wielu MR po prostu za wysoko [...]

Mati baza jak zwykle tylko mniej gramaturowo;-) Witam po krótkiej przerwie 8,5 tyg offu i myślę ze się zbiore i w weekend zaj**ia chociaz te 125mg testa%-) i powoli sie bede rozkrecal Waga lekko smieszna dzis 110.5kg Gladki i miekki jak pluszaczek%-)%-)%-) /SFD/2021/9/3/e35055e7b75947cb85dd1d19052c3779.jpg

[...] takie nakładki dookoła niego. To by mogło się sprawdzić, tylko czy da się to kupić osobno bez całego drążka? Na razie zamówiłem coś co się nazywa podkładki gumowe - zobaczymy czy pomoże. Dziś przy zakładaniu drążka zauważyłem, że jeden koniec jest lekko krzywy i nie dotyka futryny w całości, pewnie dlatego spada. Może te gumy jakoś to wyrównają.

CZWARTEK - jakiś dzisiaj trudny dyżur w sądzie :-( ,i ciężko było się zmusić do kręcenia ,lecz wiedziałem że to może pomóc i Maui Przyzwoite, Hawaje---53,4km ---lekko ponad 57min fajnego kręcenia ,takiego lekarstwa dla nóg :-D

[...] sobie seryjki 2x masa ciała. Hacki również bardzo ładnie- zrównałem rekord na tej konkretnej maszynie, teraz dokładamy. https://youtu.be/qctzargpqyQ Wypychanie 205, bardzo lekko, za tydzień dokładam ~40kg. Potem dopompowanie i na koniec łydki, które teraz robię 2x w tygodniu i nie odpuszczam. Dziś dość aktywnie w ciągu dnia, pogoda w końcu [...]

[...] na dole 3. Unoszenie - 9 kg x 8, 12 kg x 3, 15 kg x 11 słabo, naoewno gorzej niż ostatnio, trochę też czuć lewy bark, 15 kg x 10 tutaj lepsze czucie ale wciąż też lekko pobolewał lewy bark, 10 kg x 22 ekstra weszło, dobra walka, za tydz 15 kg x 12, 10-12, 10 kg x 20+ 4. Unoszenie linek - 8 szt + 3 kg x 14 + 15 kg x 14 ekstra czucie, [...]

Fotek brak! Konkurs lekko potraktowany! Ogólnie to jest mi przykro }:-(

[...] Po południu spokojny bieg regeneracyjny z wózkiem. Powinno być na płaskim, ale do płaskiego asfaltu muszę dojechać autem i obawiałam się powrotu w korkach. Więc było albo lekko pod górę albo lekko w dół ;-) W trakcie musiałam Młodą zabawiać bo jej się nudziło. Wolę biegać sama ale lepsze to niż nic. Dzisiaj boli mnie tyłek, pewnie od pchania [...]

Wczoraj trening klatki tricepsów i lekko bok barków l, była też nagrywa z Wojtkiem więc też wiadomo że jak nagrywa to trening inny dlatego nie wiem czy nawet w sobotę tego nie potworze Chciaz w sobotę też może być różnie to może w niedzielę xD Od razu po treningu biegiem do Fizo Nagrywka chyba dziś będzie wrzucona A dziś dnt, też mam fizio i potem [...]

Nie do końca mi chyba o to chodziło ale rozumiem, nie ma lekko :)

Sam lecę trt 150mg week. To już mi daje lekko ponad normę. Też, ze względu na morfologie tak lecę a i tak szykuje się do upustu na dniach bo za długo to już wszystko się ciągnie...

[...] że na e2, prolaktyna jest mnóstwo specyfików a tutaj nic nie można zrobić. Nie jesteś odwodniony. Hematokryt to prawie zawsze hemoglobina x 3. Więc odwodnienia tu nie ma. Acard nic nie rozrzedza tylko pomaga w profilaktyce przeciw zakrzepowej lekko. Poczekaj jakiś czas i ponów badania. W między czasie możesz spróbować to co wyżej kolega pisał

Myślę, że zmiany nie są jakieś wyjątkowo spektakularne jak na okres miesiąca. W takiej sytuacji sugeruję jednak lekko podbić ilość spożywanych kalorii w Twojej diecie. Np. około 150-200 kalorii i dalsza obserwacja wyników. W zależności od tego ile spożywasz tłuszczów i węglowodanów w swojej diecie, możesz podbić jedno lub drugie źródło energii. [...]

[...] (40,1-51) Hemoglobina wzrosła z 17,9 a hematokryt z 51.9 a erytrocyty z 6.2 (badania z 12.08.2021). Dodam, że w lipcu morfologia była lepsza (wakacje w Egipvcie), jedynie lekko podwyższone erytrocyty. Na wątrobę zarzucam NAC, ostroplest i może hepatil? Powtórzę badania. Czy cypio może mieć wpływ na powyższe wyniki prób oraz krwi? Czekać z [...]

[...] Francuz linką siedząc 3x12 37kg 38kg + aero 15 min No to się Przemek rozpędza w końcu %-) Ciężary jak widać, i to zarówno w WL jak i na smithcie spory zapas jeszcze :-D Barki ostatnio też ledwo ledwo już szło, dzisiaj pododawane i z zapasem :-) Tricek już nie tak lekko, ale wiadomo jak to na koniec treningu ;-) Mega, oby już tylko tak dalej ;-)

Miało być lekko, a lekko wyszedł tylko przysiad. Dzisiaj dzień odpoczynku, zrobię jedynie wieczorny stretching. Z treningu usunąłem rumuński martwy ciąg, a na jego miejsce wskoczyło dzień dobry. Głównie dlatego, żeby odciążyć plecki po ciężkich przysiadach, które mnie czekają w kolejnych tygodniach. Dzień dobry muszę opanować technicznie, wyczuć w [...]

[...] kadencja B3. 1' duży opór, średnia kadencja B4. 2' luźnego pedałowani Schłodzenie C1. 5' luźnego pedałowania Mobilki Mobilność bioder (rotacja wewnętrzna) Komentarz: W planach było bieganie, ale jestem zadowolony, że wybrałem rower, bo po siadach lekko tylna taśma jest spięta i nie chciałem przeginać biegając. Dobrze wszedł rower :-)) Pozdro