...
Napisał(a)
Wydaje mi się że uda się polepszyły wizualnie ale czy coś cm przyszło to się jutro okaże hihi łapy sam ciekaw jestem bo nie mierzyłem haha
1
...
Napisał(a)
Gdzie foty Goldi ?
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Dziś się postaram zrobić wieczorem jak dzieciak pozwoli, może uda się w nocy coś zrobić.
...
Napisał(a)
Lepiej w dziennym swietle
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Trening zakończony równo o północy haha
Dziś lekki trening bo po poniedziałkowym wyciskaniu jakiś taki obolały jestem hehe
Uginanie sztangi w oparciu o ścianę 30kg x10, 50kg x6, 60 kg x12, 65kg x6, 60 kg x6, 50 kg x15, 30 kg x 30
Uginanie młotkowe hantla 28kg na modlitewniku 5 serii po 7 łączone z Uginanie hantla na nadgarstek 5 x 15 łączone z tricepsem na wyciągu 5 x 12 i łączone z przysiadami 8serii po 10
I na koniec biceps w oparciu o ścianę 30 kg x 20
Dziś lekki trening bo po poniedziałkowym wyciskaniu jakiś taki obolały jestem hehe
Uginanie sztangi w oparciu o ścianę 30kg x10, 50kg x6, 60 kg x12, 65kg x6, 60 kg x6, 50 kg x15, 30 kg x 30
Uginanie młotkowe hantla 28kg na modlitewniku 5 serii po 7 łączone z Uginanie hantla na nadgarstek 5 x 15 łączone z tricepsem na wyciągu 5 x 12 i łączone z przysiadami 8serii po 10
I na koniec biceps w oparciu o ścianę 30 kg x 20
1
...
Napisał(a)
Mi tez
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Zgarniam wsYstko haha
1
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Poprzedni temat
Konkurs ramiona i nogi sierpień 2021
Następny temat
Konkurs ramion i nogi sierpień 2021 wg rutkow
Polecane artykuły