Konkurs ramiona i nogi sierpien2021 wg goldberg1982

Wydaje mi się że uda się polepszyły wizualnie ale czy coś cm przyszło to się jutro okaże hihi łapy sam ciekaw jestem bo nie mierzyłem haha

Gdzie foty Goldi ?

Dziś się postaram zrobić wieczorem jak dzieciak pozwoli, może uda się w nocy coś zrobić.

Lepiej w dziennym swietle

Coś wymyślę

Trening zakończony równo o północy haha
Dziś lekki trening bo po poniedziałkowym wyciskaniu jakiś taki obolały jestem hehe
Uginanie sztangi w oparciu o ścianę 30kg x10, 50kg x6, 60 kg x12, 65kg x6, 60 kg x6, 50 kg x15, 30 kg x 30
Uginanie młotkowe hantla 28kg na modlitewniku 5 serii po 7 łączone z Uginanie hantla na nadgarstek 5 x 15 łączone z tricepsem na wyciągu 5 x 12 i łączone z przysiadami 8serii po 10
I na koniec biceps w oparciu o ścianę 30 kg x 20

Fotek brak!
Konkurs lekko potraktowany!
Ogólnie to jest mi przykro

Mi tez

Zgarniam wsYstko haha

Jest wszystko ale siła wyższa była więc opóźnienie,