dlatego Joy zawsze korzystam z rad dużo doświadczonych ode mnie ludzi i nigdy nie boję sie poprosić o pomoc, kto pyta nie błądzi a i miesień lepiej wygląda przy dużo niższym bf, no i jakbym miał te 15kg mniej na sobie to bym się świetnie lekko zaczął czuć, a tak wyglądam i poruszam się jak kloc :/
chyba wszystko zależy jaki mamy w danym okresie metabolizm jak jest podkręcony to zjemy i kilogram ryż dziennie bez zmuszania się,jak olejemy aeroby to niestety trzeba się lekko przymusić żeby coś tam urosło więcej. tak mi się tylko wydaje obserwując swój organizm.
[...] powinno zaszkodzic. Tak jak pisalem wczesniej - jestem na masie, robie co chce, ale bez aerobow sie nie ruszam. Co do jablka to byl tylko taki maly test. Po prostu ssie mnie lekko po tluszczach i bialku i mam ochote na slodkie rzeczy. Owoce dorzucam do posilkow normalnie, bardziej jako zaspokojenie psychicznego glodu, no i ze wzgledu na witaminy. [...]
[...] i tak czulem sie strasznie slaby i nigdy tej diety nie powtorze, chodz te +3000 na tamta waga jaka mialem(ok 70)to nie tak wkoncu malo . Przeciez przez te 3,5h to Ty spalisz lekko z 2400kcal czyli juz masz 1000 ponad to co dostraczales a gdzie reszta dnia. Takie diety to dla desperatow co waza 200kg. Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-10-05 [...]
[...] na Youtube) 3 umiarkowane serie wyciskania np. po 8-10 powtórzeń. W dni pleców: Podciąganie sztangi do brody 1/12 1/10 1/8 2/6-progresja Unoszenie łokci do tyłu w pozycji lekko pochylonej 3/10 W dni treningu ramion(przed ramionami): Unoszenie sztangielek przodem 1/15 1/12 1/10 1/8-progresja Unoszenie sztangielek bokiem j.w. Unoszenie [...]
ze splitami to 100% racja gdy nim ćwiczyłem to ruszałem się jak mucha w smole teraz ćwiczę lekko zmodyfikowanym treningiem dla początkujących trójboistów i jest bardzo dobrze. Na siłowni siła ostro do przodu, na boksie nic mi nie przeszkadzało. Ale teraz chcę trochę zmienić cel i szukam czegoś nowego. dzięki za rady i linki zaraz biorę się za [...]
mleko 0,0 albo 0,5 makaron 2-u jajeczny do tego jajo surowe do goracego mleka z makaronem lekko wystudzic co by sie bialko nie zcielo bo zoltko sie nie zetnie i wystudzic noc moze postac a w******la sie az milo
[...] dawką . Dibencozide tez moim zdaniem skuteczne jest w dawce x2 ale tylko to z Megabola Troche tego przerobiłem bo mam kolege niejadka i testuje na nim różne kombosy. Jeśli was nie odstrasza zapach to atakujcie Kozieradke w nasionach ,apetyt rozkręca na maxa tylko ze siki i pot lekko ***ią Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2009-12-10 06:58:22
No fakt, taka reakcja tez moze zajsc. Musze sprobowac je zalac delikatnie minimalna iloscia wody, zeby lekko nasiaknelly i moze wtedy ich tak nie narosnie.
[...] mi sporo serii. Favorite - ja od kilku ładnych lat w ogóle soli nie stosuję. Używam mieszanek przypraw (gdzie też pewnie trochę soli jest, ale bez przegięć), lub maggy (na smażone mięsko, w opstatniej fazie przygotowania lekko podlewam mięso maggy) i jest w porządku. Aczkowliek nieco soli w Maggy też jest. Ale np. jajecznicę bez soli kompletnie.
[...] jak zwykle 4razy w tygodniu wiec to nie o to chodzi.mam tak od kiedy biore inse ale w te dni w ktore jej nie biore wlasnie spie tak dlugo.czy jest w tym jakas zaleznosc ze sie slabiej regeneruje.juz sam nie wiem.sprobuje nie brac gh na noc zobaczymy czy bedzie zmiana.ma ktos jakies sugestie oporocz slownika z polskiego lekko to chaotycznie wyszlo
[...] opisane - http://sylwetka.org/index.php?option=com_content&view=article&id=93:ywienie-zgodne-z-zegarem-biologicznym&catid=42:ywienie&Itemid=69 Ja sam teraz próbuję od dwóch tygodni i cóż, wysypiać się wysypiam ale rano budzę się cholernie głodny. Plusem jest to, że posiłek rano jest mniejszy objętościowo i lekko wchodzi.
Mozesz sprobowac, ja bym chyba niemial sily na taki trening, ewentualnie bym jakos to rozlozyl na dwa dni, np w poniedzialek lekko biceps ciezko triceps, a w pt czy czw na odwrot, najlepiej samemu przetestowac i zobaczyc co jak na Ciebie dziala, roznorodnosc w treningu to podstawa.
[...] kosci jak zapalki, mieso ciezko wchodzi.. a no teraz wlasnie widac, jak rozne sa organizmy. ja na miesie mam zamule total i brak checi. natomiast na prochu za***iscie, tak lekko sie czuje. wlasnie nie wiem jaka mam grupe krwi. poza tym, Grzes, niewielu ludzi stac zeby wciagac po 1,5kg miecha dziennie... bynajmniej u mnie i w okolicy. kasza [...]
Czy jest sens na naszym poziomie się aż tak w to zagłębiać? Dla mnie jedzenie mięsa nie było nigdy problemem albo ryż uwielbiam 500 g dziennie lekko wchodzi gotuje ryż dodaje do niego vegety albo czegoś pod ręką i wychodzi pyszny smakowy ryż do tego kura i jest marzenie mogę tak jeść cały dzień. Byle miał kto za mnie pracować.
Dobra surówka z warzyw sezonowych załatwia wszystko Kapusta pekińska,papryka,pomidor,zielony ogórek,lekko skropione octem.Ostatnio rozsmakowałem się w ziemniakach,które nakłuwam widelcem i wstawiam razem z kurakiem do piekarnika.Można też dodać do naczynia furę "warzyw na patelnię".Upieczone smakują wyjątkowo dobrze. Zmieniony przez - [...]
około 15-16 z tym, że jak mówię na offie mogę jeść 5-6g węgli z czystego żarcia waga stoi po przybiciu waga w górę idzie ale ta od razu widać u dołu brzucha wode/fat natomiast jak zetne do 3g wegli i dodam lekko aero to waga idzie w dol, rowniez na propie Zmieniony przez - czywiesz77 w dniu 2010-02-24 17:15:59
Dobra surówka z warzyw sezonowych załatwia wszystko Kapusta pekińska,papryka,pomidor,zielony ogórek,lekko skropione octem.Ostatnio rozsmakowałem się w ziemniakach,które nakłuwam widelcem i wstawiam razem z kurakiem do piekarnika.Można też dodać do naczynia furę "warzyw na patelnię".Upieczone smakują wyjątkowo dobrze. spróbuje A powiedz [...]
ja ostatnio jako chyba jedyny posilke z kurczaka ktory jem ze smakiem to chicken nugets przepisu b50 + wlasnie pieczone ziemniaki posypane papryka i lekko skropione oliwa, najpierw gotuje a potem pieke wtedy sa takie fajne chrupiace ale nie suche
[...] brzucha smęcisz Edit:Sqrwiel,obleci,ale przy tym co zaproponowałem będzie i tak paskudne w smaku.Jak nie zamkniesz naczynia,to pierś robi się bardzo soczysta a powierzchnia lekko chrupiaca.Jest super.Jest jeszcze kwestia firmy z której kupujesz piersi.Ja kupuję w zwykłym markecie i mają tam dwóch producentów Drobimex i Drobex.Pierwsza ma świetne [...]
