lekko

Jeszcze lekko możesz zrzucić ;-)

[...] - ok. 40 min 10 pompek ( +5 kg) na poręczach niskich 15 brzuchów 20 przysiadów Takich 5 obwodów sobie zrobiłem bez żadnych przerw. Tak to wygladało. Wiadomo na koniec tygodnia już lekko zmęczenie daje się we znaki , po za tym trening w domu także nie szalałem. Nutka na dziś : http://www.youtube.com/watch?v=lexLAjh8fPA&feature=relmfu Pozdro

No dobra,chociaz czuje,ze cos mi jajka scisnąl ten cykl lekko. A wiec jezeli teraz przerwe bez clomidu, a za miesiac zrobie nowy cykl z odblokiem to nic sie nie powinno stac z moim ostatecznym libido ? A odstawic musze z powodu nagłych zmian w zyciu: wyjazd za granice, brak pieniedzy i czasu.

[...] wszystko po 8 repsów 3. Wiosło hantl 4x10-12 37x10-40x10-40x8-50x6 35x10-40x10-40x10-50x10 35x10-45x10-50x10-55x10 cięzko ale ook 4. mc 3-4x10. 96-101-101-111 dziś lekko bo zerwałem odcisk;/ http://www.youtube.com/watch?v=6hKHvqXUV9E&feature=youtu.be Dzisiejsza dieta troche rozbita z racji zjazdu w szkole i wyglądała tak: 1. 100 gr owsa [...]

sporo masz tego wysiłku myślę że z dt możesz lekko zjechać

[...] niby oznaka ze dobrze, ale zmierzylem pas to mam o 1 cm wiekszy, chociaz wizualnie sie wydaje nawet przez caly dzien mniejszy niz na masie, nie wiem o co chodzi ;/ Uda tez lekko sie zarysowuja. Miche trzymam, nie czituje, czesciowo wyliczam, ale nie zawsze sie uda wszystko, bynajmniej deficyt mam kalorii i to nie chce spasc, wkurzylem sie [...]

Musisz wyczuć ile kcal pozwoli Ci powoli dokładać suchego mięsa i przy okazji lekko spalić tłuszcz.

a jakimi przyprawami je najlepiej zrobić ? Najlepsze krewetki ponoć na maśle smażone, ale jako że unikam tego specyfiku to robiłem na oliwie i lekko obsypałem przyprawą do kurczaka, kiedyś próbowałem też rybną i ziołową, ale ta do kury najlepiej mi przypadła do gustu. Polecam :-P

Tak myslalem zeby zrobic gigasety i trisety czy to pomoze ?? Chcialem sie lekko wyrzezbic do wakacji . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c85c7f46dc444016b188bb4d67d57fe7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5add503c66f49e88d17a785d992ad1e.JPG

Też się dołącze do opinii Chłopaków... Deke sobie zostaw na później, a najbardziej byłbym za opcją Kacperka, tylko może dałbym 25-30mg metki, chociaż po takiej przerwie, to 20mg też powinieneś dobrze czuć, a w szóstym tyg. poddbiłbym lekko teścia i bankowo będziesz zadowolony....

Jablczan kreatyny stestuj , po monohydracie moglaby wystapic retencja wody podskurnej , a tego chyba nie potrzebujesz , mogloby Cie to lekko spowolnic ... oczywiscie to tylko teoria ktora nie zawsze znajduje swoje odzwierciedlenie w rzeczywistosci

[...] że nie potrafili mocno uderzyć. Może zwyczajnie wykonywali ćwiczenia powoli, żeby doskonalić technikę? Chyba, że chodzi Ci o sparingi, no to wtedy nieco dziwne, że walili lekko. Co do tych nóg....miałem przyjemność ćwiczyć z osobnikiem, co boxowanie wychodziło mu dość kiepsko, za to kopnięcia.....odrzucało na krok w bok dosłownie i to przez [...]

[...] lepiej technicznie niż ostatnio(będzie filmik z dziś) WL założyłem znowu 0.5kg mniej, w następnym tygodniu spróbuję dołożyć 1kg Wiosło Chyba ok Poręcze fajnie fajnie, jakoś lekko dzisiaj szły(może trochę szybciej dziś robiłem) Brzuch okej Dieta: Tak samo jak wczoraj, nie daję wypiski z dziś bo za dużo mieszałem żarcia. Ale ogólnie nic nie [...]

A moze tak? poniedzialek: bic+tric wtorek: plecy czwartek: bary piatek: klata+bic (bic lekko jedno cwiczenie) w nastepnym tyg tak samo tylko ze w piątek tric i tak w kółko ,wlasnie tak ziomki robili i chwalili a nogi mozesz dozucic do wtorku/czwartku

profil jest aktualny lat 22 wzrost 180 waga granica 93-94kg coz jezeli mozesz to wrzuc propozycje obydwojga ale bardziej na pompe bo chce lekko zrzucic fatu po zimmie

Dzień 112 Trening Mecz 90min - upał jak cholera... niestety mecz na remis. Jutro trening 5-ek. Po meczu bolą mnie kolana i do tego dostałem w koche i lekko opuchnięta ale nic z nią nie jest i obawiam się że jutro może być ciężko z przysiadem ;/ Nie ma co gdybać jutro się zobaczy :] Suplementacja - SFD Pure BCAA - 10gr przed i w przerwie meczu [...]

[...] w miarę systematycznie, ale wczoraj wystartowała za moją namową w biegu na 10km , w temp +30st , na ciężkiej (dużo wzniesień, piach, itd) trasie i ukonczyła bieg z czasem lekko ponad godzina, a była to jej chyba trzecia 10km trasa w tym roku (a może i w ogóle), ja dziś - fakt, ze pierwszy raz od prawie roku - ale nie byłem w stanie nawet [...]

No i stało się, micha się roz.... Jako, że mój stan psychiczny jest dzisiaj, delikatnie mówiąc, odchylony lekko od normy z różnych powodów- moja wola również się odchyliła. Tak, tak wiem: tylko winny się tłumaczy. Jestem winna. Będę się chłostać teraz. Zjadłam dzisiaj kawałek ciasta 'tutti-frutti' i dwie kostki czekolady gorzkiej, co w moim [...]

O widzisz półlitra ! Dobre zdanie, także piwa dziś 0, a trochę wódki + woda i cytryna :-)) Dziwi mnie fakt, że wczoraj nie czitowałem, zjadłem to co widać na fotach wyżej, a moja waga wskazała +1kg więcej. Wczoraj było 71,5, a dziś 72,5. WTF?! A w brzuchu burczało lekko, i leci właśnie owsianka ...

fajny, ale jakoś tak w miare lekko mi się go robiło, porównując do tych wszystkich wytrzymałosci siłowych. Następnym razem sobie coś trudniejszego wynajde. Nie chciałam po prostu za bardzo skakać w domu mojego chłopaka, i tłuc się:-P ----------------------------------------------------------------------------------------- PODSUMOWANIE TYGODNIA II [...]