[...] Dlaczego tak hasam? A bo znowu jestem lżejszy. Czyli musiałem mieć wczoraj ładny wydatek. Ogólnie to wstrzykuję Grubemu trochę łakoci z poza diety i - o dziwo - waga zaczęła lekko spadać. Bez przesady z tymi "łakociami". Garść słonych paluszków i dwa ciastka typu markiza to elita tej lewizny. Chodzi o kilka orzechów włoskich, lewe jabłko, banan [...]
[...] się biec 100 m i 100 iść. Czuję kawał zmęczenia. Już nie myślę. To znaczy myślę, ale wszystko dzieje się gdzieś obok biegu. Gdy robię 30-ty kilometr siadam na trawniku i lekko się rozciągam. Boli niemiłosiernie. Potem spokojnie idę do Biedronki. Zamiast ochoty na piwo włącza mi się ssanie na owoce. Rąbię grejfruta i jabłko, a do tego loda. [...]
[...] winem i śpiewem :-) (trzy ostatnie punkty dyskusyjne). Żadnych odważników, żadnych biegów, żadnego roweru. Chyba, że tak leciutko. Na przykład: Pn Kettle ciężko - Bieganie lekko (01h:00m - równe tempo) Wt Bieganie ciężko - Interwały albo długi bieg ze zmienną szybkością Śr Kettle ciężko - Bieganie wolne (01h:30m - równe, wolne tempo) Cz [...]
[...] 4 km w zmiennym tempie. Rekreacja. Skarpety z kompresją... są dziwne. To znaczy ja czułem się w nich dziwnie. Trochę tak jakbym dostał sportowe zawieszenie :-) Nogi lekko usztywnione i - może to moje subiektywne wrażenie - nie tak podatne na amortyzowanie lądowań stopy na bieżni. Obolałość łydek w trakcie biegu faktycznie mniejsza. [...]
[...] Uwalił się przed drzwiami jak Rejtan i podarł koszulę na klacie... Po kolei. Od weekendu czuję lekki obrzęk nóg. Bardziej wewnątrz niż na zewnątrz. Nogi mam jakby lekko ścierpnięte. Mogłem się zakwasić, bo to i wysiłek spory (dwa dni szkolenia z kettlebells), i dieta w rozsypce (niby bez śmieci, ale na bank niezrównoważona i stosowana [...]
[...] po poczekalniach. Nużące zajęcie. Obiad w knajpie, ale bez przegięć (dwa buritos, warzywa z wody, surówka i filet z grilla) Zrobiło się późno i trzeba było pobiegać lekko. Z córcią. Nie mogłem jej forsować ani na dystans, ani na tempo. Wymyśliliśmy bieg 60 s. lekko i 60 s. wolno. Syn jechał przed nami w czołówce i wyznaczał trasę :-) Po [...]
[...] ale jedna 12 to nic. Pamiętaj, że dzisiaj było tylko 4 minuty. Ciągłego rwania. Nawet ta 16 w pewnym momencie robi się ciężka. Nie robiłem żadnych przerw. Miało być lekko i było lekko, ale ciepło się zrobiło. Graty za pompki na tych niebieskich i siwych kettlach! Boję się robić na szesnastkach, ale chyba zbiorę się na odwagę - nie tyle [...]
[...] :-) Talia kart ma to do siebie, że cała ma określoną objętość i zakładając, że robimy to z jednym odważnikiem da się wyliczyć obciążenie dla całego cyklu. Można pójść w lekko-średnio-ciężko, albo robić dane ćwiczenia z inną konfiguracją odważników. Generalnie jest fajnie, bo prowadzisz całą rachunkowość treningu, nie tracisz pierwiastka [...]
[...] jednocześnie nie zostawiać sobie napiwków kalorycznych :-) Dlatego będę ćwiczył i biegał, raz traktując bieganie jako trening biegowy, a raz jako dopalenie nadwyżki kcal. Zresztą nie ma co kombinować. Trzeba ćwiczyć. Na zmianę lekko i ciężko. Tak lekko żeby już było ciężko. I tak ciężko żeby nie dało się więcej. Cała reszta rozwiąże się sama :-)
[...] twardo się zapowiadają. Miska trzymana na 100% + bieganie poranne + ciężki trening krążeniowy wieczorem i oto już pierwszego dnia przebarwiłem pasek od ketonów. Niby tylko lekko poczerwieniał (niski poziom), ale zawsze to coś. Jadę na połowie węgli z tamtego tygodnia. W środę i czwartek podkręcę śrubę. W menu tylko mięso i tłuszcz + 3 małe [...]
[...] po błocie i syfie, z przymusową kąpielą, to całkiem całkiem. Idę prać łachy. Pod błotem na kolanach zauważyłem jakieś rany chyba. Mam nadzieję, że nic poważnego, chociaż lekko zaczynają boleć. Trzeba się było nie kąpać może? A błoto tak przesrane, że się wydepilowałem lekko na nogach (biegłem w krótkich portkach). Trochę w tym mojej winy, ale [...]
Rano padła 5-tka biegana. Ciężko się biegło. I jeszcze GPS nie mógł się odnaleźć w rzeczywistości. Biegałem na pamięć po takim kółku, o którym wiem, że ma lekko ponad kilometr. Zrobiłem 5 okrążeń. Może to lekko ponad limit, ale się przecież nie będę targował sam ze sobą. Czas pomyśleć o dobrym zegarku z GPS-em. Suunto mnie przeraża ceną i [...]
[...] okazuje się, że mam w stolicy większość najbliższej rodziny i tradycyjnie spędzamy tu lub u rodziców święta. Panteon - Angela się odzywa do facetów :-D Staram się zawsze ją do tego sprowokować ;-) Miła dziewczyna, tylko ostatnio przygasła lekko (z czym jej nawet do twarzy, bo taka silna i prężna bywa lekko nieludzka :-) ) Film zaraz obejrzę.
[...] co o tym myślisz? Osobiście próbowałem "jem/nie jem" i ciężko było mi wytrzymać, aż się okno z szamą otworzy... MaGor pisze: Znalazłem taki przepis u Caculina: 1 tydzień lekko, 2 mocniej, 3 naprawdę mocno, 4 lekko, a nawet leciutko. W 5 tygodniu powinineś się zdziwić swoimi możliwościami. Ja nie mam takiego luksusu i nie mogę tego sprawdzić [...]
Poskarżyłem się dzisiaj instruktorowi, że malo energetyczny był poprzedni trening, więc dostaliśmy lekko w kość. Po rozgrzewce poszły kompleksy TGU + swing (1 TGU + 15 swingów, 2TGU + 15 swingów, 3TGU + 15 swingów) i już miałem lekko dość. Potem same swingi z większym ciężarem. Potem technika do nadrzutu (w sumie jakieś 15 minut): najpierw [...]
[...] grymaszenia. Jedzenie to tylko paliwo. Schab faszerowany boczkiem... https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/ikony/babcia.gif P-E-T-A-R-D-A! Jeszcze tylko przypraw trochę brakuje. Muszę go chyba gdzieś schować, bo Gruby oszaleje :-D Jest z zewnątrz suchy jak schab, ale w środku, w całej otulinie boczku, lekko różowy i z aromatem wędzonki.
[...] Wyczytałem, że winę za to ponosi kwas fitynowy, który można rozbroić dość łatwo, zalewając płatki wrzątkiem na kilka godzin. Z czasów wędkarskich pamiętałem, że lekko namoczone płatki mają właściwości sklejające. I tak się zaczęło. Lekko zlane wodą płatki nie chciały wypaść rano z miski, a po wyjęciu zachowywały się jak tort. [...]
Nawet dosyć lekko brzmi - dzisiaj swingi, jutro pobiegam. I tak też jest w zasadzie. Najgorsze są wtorki i soboty. Dwa treningi się nakładają. I o ile w czwartek odpoczywam przy bieganiu, o tyle niedzielę zaczynam na lekko zmęczonych nogach. Tłumaczę sobie, że takie zmęczenie to nic, w porównaniu do tego co mnie czeka, a takie opory to małe miki w [...]
offside07 to gino jak ch** ! Jak ona ku**a przez USG tego nie wykryła ?????? Radze Ci odpusc endokrynologow ... U mnie wyszedł wynik Prolaktyny lekko ponad norme, wiec byłem nawet troche zadowolony bo myslałem ze da mi bromo i jakims cudem zniknie, a ta mi pieprzy ze hormon nie jest na tyle podwyzszony aby cos brac i wystarczy przejsc na diete Ja [...]
[...] są tymi samymi, na które już odpowiedź została udzielona kilka stron wcześniej . Ja jestem już prawie 4 miesiące po zabiegu. Dalej nie czuję się komfortowo leżąc na brzuchu (lekko boli); przy niektórych ruchach ręki czuję jakby skóra na klatce piersiowej, lub sama pierś była nierozciągnięta, ale nie jest to uciążliwe uczucie. Opuchlizna już dawno [...]
GINEKOMASTIA cz.2
