latanie

mysle ze sie unormuje, raz masz cięzkie treningi i miałaś cięzkie organizm wymęczony z deczka i niestabilny, bo jestes młoda. latanie z puchnieciem po lekarzach jak to nie patologiczne najwyzej skonczy sie tabletka antykoncepcyjną :-))

No bez kitu wlałem z 1,5l a chodziłem i trybiłem w miarę normalnie, zdarzało się pare razy tez dojść zy nawet trochu przekrozyć tą granicę 1,5l ale to było łatanie pamięci na drugi dzień i w ogóle człowiek naebany ;-) Kiedyś w Czechach kupiliśmy Apsynta czy coś takiego zielonego jak Ludwig %-) 70% kopa miała, ogólnie fajna tylko w smaku ujnia ze [...]

Wyskok musi być taki aby móc poprawie rozrzucić nogi na boki i usztywnić się w siadzie. Co do kolan to najniebezpieczniejsze jest schodzenie się ich do środka (jakieś znaczne, nie o 2cm) czyli latanie na boki.

[...] warzywa: szparagowa, pieczarki, salalta, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ Dzis dzien beztreningowy, ale dosc intensywny. Rano okulista - na szczescie wszystko ok a pozniej latanie po sklepach. W lutym idziemy na bal i trzeba bylo sobie kupic cosik zwanego kiecka @@-) Przy okazji wizyt w przymierzalniach normalnie sie zalamalam. BOSZEEE jakie [...]

[...] Dni 36,37,38,39 Witam ludzie, w końcu jestem :-) Tak długo to mnie chyba jeszcze nie było. Ciężki tydzień za mną, mało, że 18 to jeszcze latanie po lekarzach. W czwartek byłem u psychiatry i oczywiście 3h czekanie w kolejce + 30min trwała wizyta. Jak tylko wróciłem ze szkoły to od razu do doktora i w domu [...]

[...] jem i ćwiczę. W piątek u babci sobie ciśnienie zmierzyłem, 119/66 45- spoczynkowe tętno Najlepsze jest to że mierzyłem tak koło 19 po całym dnu siedzenia w szkole potem latanie po mieście itp. W empiku trochę lektury nabyłem, niestety wywiad z alexeyem totalnie mnie rozczarował miałem nadzieję że trochę dłuższy będzie. Ogólnie to [...]

Dzień 39: Długie spanie, latanie po bankach i pocztach, granie, trening, sprzątanie. Czekam na poniedziałek, na wyniki matur, potem na wyniki rekrutacji, gdy już wszystko będzie jasne zajmę się szukaniem mieszkania, potem meblowanie itd, przynajmniej nie będę się tak nudził. Dieta: Taka sobie, ale się starałem. Nie chciało mi się mięsa [...]

[...] mam nadzieje że coś się ruszy w kwestii góry ciała. piatek plecy + tył bary + kaptury + łydki wiosłowanie sztangą 4s drążek szeroki chwyt 3s wiosłowanie jednorącz 2s latanie w opadzie/na ławce 4s szrugsy hatlami siedząc 4s ze sztangą z przodu 4s mc 5s wspięcia stojąc 4s osle wspięcia/na maszynie 3s sobota klata + bary + triceps [...]

[...] siedząc bo nie mają maszyny 20/25kg x15 ostatnia seria b. ciężko 10. Przywodziciele na ginekologu 30kg x 15 35 x 2 30kgx 13 mega ciężko!! 11. Odwodziciele j.w. 45/55kg x15 12. Wspięcia na palce siedząc (zrobiłam na maszynie) 35/40kg x 15 Generalnie latanie i szukanie gdzie co jest.. Filmów nie ma, nie miałam kogo poprosić o reżyserię ;)

Alfa - jak miło że do mnie zaglądnęłaś :-) Ja do końca endomondo nie wierzę, z tego co wyliczałam na dół zbiegałam z prędkością między 7km/h (tam gdzie skały i nierówno) do 10-11km/h, jak już zrobiło się prościej. Może te 15 to z odcinka, gdzie wydawało mi się że jakieś oczy w lesie się zaświeciły, pewnie to lis albo kuna, ale jakiej werwy [...]

Dziś DNT. Latanie, nerwy - ale jednak mogę powiedzieć że od jutra zaczynam kształcenie 8-). I myślę że sobie codziennie sprawdzę jeden max. Największą niewiadomą zapewne będzie przysiad... Nie wiem tylko jak oznaczać max w wyciskaniu na bary: suwnica siedząc? Miska: 1600kcal, 120B/60T/145W. bez ryb i glutenu. Picie: kawax1, zielona herbatax2, [...]

Straszny był wczoraj dzień, wszystko sypało się od samego rana, spałem 4h i byłem beton, ale trening nawet fajnie wszedł, później latanie cały dzień, z niczym nie mogłem się wyrobić na czas, jedzenie organizowane w biegu, jeszcze przyszly takie ulewy, że zalało mi piwnicę w domu, gdzie wynosiłem wszystkie rzeczy... I wczoraj ani nic tam nie [...]

11-09-2013 Trening; Shopping time - latanie za ciuchami niestety nic ciekawego nie widać}:-( Dieta; Zastanawiam się nad obniżeniem tłuszczy co o tym myślicie ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91c6ccea9e9f413bb8dbc80a15bdd38e.png

Małgoś ale żeś wycyrklowała koniec :-D z tym zero ww to rzeczywiście #-P#-P głowa mnie też boli i ogólnie sił mi brakuje na wszystko przez to latanie do k...la chyba %-) i jeszcze dzisiaj pojawiła się @ #-P Iza wszystko już rozumiem, dziękuję :-)

[...] dlugi - TAK -> jest ciezki ale na pewno nie jest dlugi dzis dla przykladu (nie liczac rozgrzewki) cale sedno zajlelo mi okolo 17-20min! Wczoraj troche dluzej bo wchodzilo latanie z telefonem i nagrywanie - bez niego mysle ze w 30min na luzie sie zmieszcze. W piatek tez 3superserie x5 -> specjalizacja. W sobote podobnie -> lecz juz FBW. [...]

[...] B1. Bradford press Ilosc serii -5 Powtorzenia – 1/3/1/3/max Odpoczynek – 45 T1:1+3x45kg/1+3x50kg/10x35kg B2. Unoszenie hantli do góry bokiem (latanie) Ilosc serii -5 Powtorzenia – 3/3/3/3/max Odpoczynek – 45 T1:3x25lb/30/35/35/10x25lb http://www.youtube.com/watch?v=1j0v-R-PSTs C1. Francuskie [...]

Teraz coś z innej beczki. PiS chce wprowadzić kolejny podatek - opłatę paliwową, średnio paliwo zdrożeje o 25 gr na litrze (20 gr podstawa + zwiększanie o inflację). http://ocdn.eu/pulscms-transforms/1/C60k9kqTURBXy81YWU1YmY3OGNlMjlkOGZlYzZlMjI4NTFiZjFlZDBjMy5qcGVnkpUCzQMgAMPDlQIAzQMgw8OBoTEC Możemy się spodziewać kolejnego wzrostu cen, bo jak [...]

[...] 15x140kg 15x160kg 12x180kg 10x200kg+30x100kg Wznosy tułowia na ławce rzymskiej 20xmc 15xmc+10kg 12xmc+20kg+8xmc 20xmc 20xmc+10kg 15xmc+20kg Odczucia: Wczoraj było nocne latanie do 4nad ranem xD i wpadł jeszcze kebab+ jakieś ciasteczka owsiane , z dobrej kalorii xD Miałem zacząć trening ze znajomymi, ale wolałem spać 1h więcej. Choć nie [...]

15-17.05.2015 (piątek - niedziela) Zgodnie z przewidywaniami - DNT. W piątek byłam bardzo późno w domu. W sobotę latanie na szmacie i trochę roweru. Od 14 do 22 poza domem. Niedziela - gości. Micha i napoje: w sobotę i niedzielę restauracja (sobota sandacz z warzywami, niedziela - kurczak z warzywami). W niedzielę mały chit - sushi wieczorem. [...]

unoszenie talerzy bokiem analogicznie jak sztangielki(latanie), tylko ciut inaczej wchodzi teraz bawie sie starymi ciężarami (fi chyba 55 jeszcze, nowe 51 mają) wiec robi sie bardzo przyjemnie,na nowych olimpijskich też jest ok, gorzej na wąskich, kiedy jednym paluchem trzeba trzymać, wtedy tak do 5kg można komfortowo jedynie i lepiej [...]