Kaszmir...--- dalsza droga

krewetko normalnie ten moj Magic 50 to jak z mlotyka na ksiezyc, ale nie odpuszczam mimo ze padam na pysk

ja tam o moje kombuszki bardzo dbam, ale az boje sie zajrzec do alg

Krew oddana, ale oczywsicie nie przeszkodzi mi to w treningu. Dzis aeroby ze sztanga

Zamowilam nowe buty do biegania

Trening z wczoraj


- 10 min wiosla

-trening ze sztanga 12,5 kg

kazdy obwod 3x15

1 obwod:
-wyciskanie plaska
-prostowanie przedramion lezac na stepie
-wzosy lydek na stepie
-wchodzenie na stepa

2 obwod:
-wykroki
-RDL
-przysiad
-podciaganie sztangi do brody

3 obwod:
-wiosłowanie w opadzie
-wznosy na 1 nodze
-wyciskanie zolnierskie
-przysiad sumo

-10 min wioslarz w dosc dynamicznym tempie

leki: kortyzon, quensyl, tyroksyna
suple: prot. estra, selen, b complex
picie: zielona, ziolka na uspokojenie
warzywa: szparagowa, pieczarki, salalta, pomidor





Dzis dzien beztreningowy, ale dosc intensywny. Rano okulista - na szczescie wszystko ok a pozniej latanie po sklepach. W lutym idziemy na bal i trzeba bylo sobie kupic cosik zwanego kiecka

Przy okazji wizyt w przymierzalniach normalnie sie zalamalam.
BOSZEEE jakie ja mam fatalne cialo. Normalnie jestem nawodniona jak gabka i tylko pagorki cellulitowe sobie wystaja





Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2013-01-16 17:34:40

Światło w przymierzalniach jest fatalne przeważnie.
Co za bal się szykuje? Łażenia po sklepach nie zazdroszczę, jeszcze mam traumę po światecznych zakupach.

azzi swiatlo swiatlem, ale normalnie widok jak z horroru
a idziemy na bal ze znajomymi. Dokladnie nie wiem jak to bedzie wygladalo ale ponoc sa 2 czy 3 sale do tanczenia ( rozne typy muzyki) + szampan na stolik. Jedzenia nie ma - no i dobrze Zobaczymy jak to niemiaszki baluja

ech.. lepiej na prawde w świetle dziennym sie ogladać, tyle starczy, po co sobie dokładac

Obli no w dziennym lepiej wygladam ale taki zimny prysznic w przymierzalni tym razem wzbudzil we mnie sportowa zlosc ( kiedys moze bym zrekompensowala sobie przykre doznania np. pizza) ale teraz to nie wchodzi w gre: trzymam miske i rozklad treningowy. Mam nadzieje ze konsekwencja pomoze mi wypracowac lepsze cialo mimo tych paskudnych lekow ktore biore.



leki:tyroksyna, quensyl, kortyzon
suple: prot. estra (ostatni dzien), B complex, selen
picie: kombucha, zielona, nasenna herbatka
warzywa: salata, rukola, pomidor, papryka, cebula

Do miski wieczorem wpadlo okolo 200g, wina czerwonego wytrawnego ( zafundowalam sobie kompiel z olejkiem na reumatyzm + ksiazka + winko )


Widze ze miska nie chce sie zaladowac, wiec moze sprobuje pozniej ja dodac


Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2013-01-17 08:59:57

kaszmirka

Do miski wieczorem wpadlo okolo 200g, wina czerwonego wytrawnego ( zafundowalam sobie kompiel z olejkiem na reumatyzm + ksiazka + winko )

Faaaajnie... od czasu do czasu taki przyjemny relaks się należy

Kokosie to jak w reklamie "podaruj sobie odrobine luksusu"
przynajmniej po tej gonitwie sklepowej i kompieli zasnelam normalnie jak czlowiek i spalam do 7:30

aaaa jeszcze wczoraj zrobilam kilka przysiadow ze sztanga --- malz mnie poprosil bym mu zademonstrowala, bo chcial zaczac cwiczyc. Do tej pory to przewaznie robil brzuszki, podciagania ( wczoraj ponoc 110 razy ) no i cwiczyl silowo na gore a na dol to tylko orbi czy bieganie. Teraz zas robi i przysiady i MC . Coz milo jest byc domowym trenerem

Mój chłop niestety nie chce się dać namówić na siłkę a przydało by mu się. Nawet moje dokuczanie, że jest skinny-fat go nie mobilizuje. Jest kanapowym leniem.
A od swojego może jakieś opłaty pobieraj... wiesz niekoniecznie musi to być kaska

Kokos Ty normalnie jestes materialistka nie wazne w jakiej formir ale ma placic dobre to oj dobre.