Witam Mam aktualnie 18 lat, ale na początek może opiszę moją sytuację od początku - dokładnie. Dodam, że trenuję piłkę nożną. Wszystko zaczęło się około 4 bądź 5 lat temu, więc dawno. W czasie rozgrywania meczu jakbym naciągnął mięsień pośladkowy (nie wiem dokładnie jaki, więc załączam obrazek na dole). Jednak nie dałem znać trenerowi, ani nikomu [...]
Witam. Mam 17 lat (urodzony 1992r.) i od prawdopodobnie 2-3lat mam - i tutaj właśnie moje pytanie ? Przeczytałem ten artykuł : http://www.viamedica.pl/gazety/gazetaP/darmowy_pdf.phtml?indeks=4&indeks_art=54&VSID=90e9901746adff575f329ea546e534e2 I dalej jestem nie pewny. Mam bardzo nabrzmiałe sutki ale nie cycki jak na tych zdjęciach. Jak je wcisnę [...]
[...] uwagę póżną porę moich treningów.Proszę o podanie listy konkretnych produktów spożywczych.Dziękuję serdecznie i pozdrawiam Tomasz ze Szczecina. Płeć: Mężczyzna Wiek: 40 lat Waga: 107 kg Wzrost: 180 cm Obwód klatki: 115 cm Obwód ramienia: 43 cm Obwód talii: 107 cm Obwód uda: 65 cm Obwód łydki: 43 cm Szacunkowy poziom tkanki [...]
WIEK:39 WAGA:90 WZROST:190 WYMIARY: -biceps:40 -klatka:107 -udo:56 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:lacznie 10 lat po przerwie 2 lat 6. DIETA:dopilnowana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa cykle na Prolongatum i metce Ostatni ponad 10 lat temu 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: przyrost suchej [...]
[...] takich z gimnazjum i czesto zadaja mi rozne pytania dotyczace treningu i suplementow ,no nieraz takze koksu ,niestety o diete pyta sie malo kto i tak sobie mysle zczy 14/15 lat to nie jest za mlody wiek na silownie? nie lepiej jakies inne sporty w stylu np plywanie albo koszykowka,moze sporty walki np karte judo ktore zapewniaja dobra kondycje i [...]
Witam, to mój pierwszy post na forum. Mam 30 lat, 176 cm wzrostu, ważę około 72-73 kg i ćwiczę systematycznie od 5 lat. Na początku przygody ćwiczyłem mało intensywnie i troche jeżdziłem na rowerze. Ostatnie dwa lata to dużo biegnania od 40 min do 70 min dwa razy w tygodniu, dużo jeżdzenia na rowerze około 200 km tygodniowo, troche boksowania, [...]
Yo! Specjalnie zarejestrowałem się, żeby uzyskać od was pomoc w tej sprawie. Otóż trenuję bboying (breakdance)5 lat. Aktualnie mam 16, ale zacząłem wcześniej niż w wieku 11 lat (miałem przerwe kilka lat). W tym co robie nadwyprost jest sporym problemem - zdażało się, że skacząc na jedną rękę, jej staw łokciowy "przeginał się" w drugą stronę, co [...]
Witam, widziałem już kilka postów w tym temacie ale nic nie po mogło więc zapytam się i ja. Problem mam z progresem na silowni. Mam aktualnie 18 lat, 73kg, 177cm. Sylwetkowo nigdy nie byłem gruby, ani też bardzo szczupły jedynie od zawsze byłem bardziej ulany na brzuchu ale nawet tego widać nie było. Zaczynałem gdy miałem 16 lat, nowa szkoła, [...]
tak mam juz ponad 50 lat ale lubie te zabawe:) chodze na silownie od 2 lat, wazylem wtedy 52 kg, teraz waze 63 kg, ale czegos mi brakuje w tych moich amatorskich "treningach", cwicze co 2 dni po okolo 1h, mam swoja silownie, zauwazylem ze zle mam rozwiniete miesnie piersiowe, dolne aktony nie sa poziome tylko trojkatne, pewnie zle cwiczenia na te [...]
Witajcie. Otóż mam zamiar w końcu się ruszyć z kanapy i wziąć się za siebie. Przez parę ładnych lat trenowałem sporty walki (5-6 razy w tygodniu), a potem byłem zmuszony przerwać przez kontuzje + edukacja. Teraz niestety nie mam czasu na grupowe zajęcia więc chcę się wziąć poważnie za siłkę - 3 razy w tygodniu. Jaki mam cel? Otóż to pytanie [...]
Witam, wraz z kolega mamy po 17 lat i chcemy sie dorwac do jakiejś pracy na wkacje. Jestesmy dobrze zbudowni fizycznie, chodzimy na silke i przydało by się na wakacje zrobic trochę siana :) Wiem ze od 16 lat można być legalnie zatrudnionym. Chodziło by raczej o pracę za granicą, najlepiej w jakieś fabryce, na budowie, czy magazynie, w sumie to [...]
[...] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3750511/ Dziewiętnastu mężczyzna, którzy ćwiczą kulturystykę rekreacyjnie uczestniczyło w tym eksperymencie. Średni wiek 23lata Średnia waga 80kg. Eksperyment trwał 4 tygodnie ,gdzie uczestnicy wykonywali 5 treningów w tygodniu ,każdy trening trwał ok. 60min.W sumie wykonali 20 treningów. [...]
[...] zacytuję sam siebie z innego forum, na którym przeprowadziłem chyba parę setek ludzi przez tą dietę. NB nie ma ona nic wspólnego z Kopenhagą, jest to dieta 'wędrująca' od lat, kiedyś znana jako dieta z kliniki Mayo (która to klinika wyparła się natychmiast wszelkich związków z tą dietą, podobnie jak rządowy szpital w Kopenhadze ), w Danii [...]
Dzień dobry Jestem ... kudlaty, mam 35 lat i nie jestem alkoholikiem. 185 cm i 90 kg. Kiedyś tu bywałem częściej, wprawdzie jako czytelnik głównie ale bywałem. Potem dzieci, rodzina, praca przy komputerze, i ogólnie na siłownie czasu brakowało. (Wcale go nie było) Nigdy nie ćwiczyłem bardzo intensywnie. Bardziej dla zdrowia i rozrywki, niż dla [...]
[...] że zajmę wam chwilkę, żeby troszkę streścić moją historię. Otóż nigdy nie byłam chudzielcem, ale też nie grubasem. Pierwszą moją walkę z wagą stoczyłam mając ok 15 lat, kiedy to waga pokazała 75kg ( o zgrozo). Nie wiedziałam, jak się za to zabrać, więc za przykładem kuzynki (wiem, głupota) "bawiłam" się w 1000kcal. O dziwo łatwo mi [...]
[...] się od około 19 roku życia.Mogły występować wcześniej, ale nie jestem wstanie sobie przypomnieć. Wszystko mogło rozpocząć się kiedy byłem jeszcze dzieckiem. W wieku 10 lat przybrałem na wadzę. Pojawiła się u mnie wtedy ginekomastia i mam ją po dziś dzień. Tłuszcz odkłada się na klatce piersiowej, udach oraz na bokach. Zarost na twarzy [...]
[...] złuszczenie się/zapalenie warg Poniższe zdjęcia pokazują zniszczenie ust u chłopaka, który przez kilka miesięcy leczył się Roaccutanem. Z tym problemem boryka się od kilku lat, w zasadzie bez żadnej poprawy: http://www.xsorbit1.com/users/davec/Attachment/jack2.jpg http://www.xsorbit1.com/users/davec/Attachment/jack.jpg [...]
Witam. W tym tygodniu zacząłem robić redukcje czy może jako, że nie ćwiczyłem wcześniej po prostu odchudzanie. moja obecna waga to 93 kg przy 182 cm wzrostu, wiek 31 lat. obwód brzucha minimalnie ponad metr. Celem jest zredukowanie do 80 kg. Czasu daję sobie tyle ile będzie potrzeba i po osiągnięciu wagi nie zamierzam porzucać treningów i diety, [...]
[...] Zdaję sobie sprawę z tego, że mogą być podobne wątki, jednak chciałabym dostać dopasowane indywidualnie do mnie odpowiedzi. Trochę mojej historii... Ćwiczyłam na siłowni 2 lata. Masowo progresowalam, jadłam po prostu dużo i najczęściej zdrowo, kcal nie liczyłam, bo męczyło mnie to psychicznie. Było super do czasu, gdy chciałam zrobić progres w [...]
Witam. Od ok. 15 lat moja mama cierpi z powodu chorych zatok. Nachodziła się już po wielu laryngologach (zarówno prywatnych jak i publicznych), z czego większość nie wiedziała o co chodzi, a jeden na tekst o tym, że mojej mamie spływa gardłem wydzielina, dziwił się jak młode cielę:/ Na szczęście kiedyś trafiła do jednego który wyjaśnił jej co i [...]
siłownia-od jakiego wieku ?
