Witam Chcialbym poznac wasze zdanie na temat pewnego cyklu...i nie pytajcie ktory to ma byc cykl,albo dla kogo on,ile kto cwiczy,ile ma lat itd...chcem tylko wiedziec czy cykl jest dobrze zlepiony ze soba 1-12 tyg. = Sustanon 500mg (2 amp.) 1-2 tyg. = Boldenon EQ 600mg 3-12 tyg. = Boldenon EQ 400mg 1-17 tyg. = Nolvadex 20mg ED (az do konca [...]
Witam, Jestem Antek, mam 29 lat, 187cm wzrostu 132 kg wagi i sporo nadwagi, pewnie około 50kg. Postanowiłem dać sobie rok na zmianę tego stanu rzeczy. Nie muszę wspominać, że życie z tak dużą otyłością jest bardzo uciążliwe, nie tylko dla mnie ale i moich bliskich :(. Ale do sedna: Próbowałem wcześniej różnych diet niestety jak widać nie pomogły, [...]
[...] jest bardzo mała. A ja jestem bardzo-początkujący. Chciałbym dodać, że zależy mi też na niskiej cenie. Solidność nie jest najważniejsza bo nie będę ćwiczył na tym sto lat. Rozważam takie dwa: http://allegro.pl/porzadny-gryf-prosty-150cm-fi-2-54cm-najtaniej-i1671470310.html [...]
[...] Dzisiaj mija tydzień od zaczęcia diety, na początku jadłem wszystko, bez problemu wstawałem i "wciskałem" w siebie te ilości gdyż nigdy dużo nie jadłem i jest ciężko. Mam 17 lat 167 wzrostu i 63kg wagi- ćwiczę na siłowni też tydzień zacząłem równo z dietą. Moje zapotrzebowanie: 1965 kalori licząc ze wzoru 24h x 63 = 1512 x aktywnosc fizyczna i [...]
Na początku chciałbym się przywitać :) Mam na imię Grzesiek, 21 lat, 178 cm wzrostu, 60 kg wagi. Zakładam ten wątek, ponieważ mam zamiar wreszcie się zabrać za siebie i stracić posturę chuderlaka i przybrać do 72 kg :) Z przyrządów do ćwiczeń posiadam jedynie drążek podwieszany do sufitu. Ułożyłem sobie własny plan treningowy. Bardzo bym prosił o [...]
Witam.Od lat borykam się z trądzikiem.Leczyłem cały rok trądzik tabletkami Axotret cały rok ,nie powiem tabletki pomogły ,bo trądzik był dość duży i teraz jakbym miał taki sam jak kiedyś to bym z domu nie wyszedł... Tabletki kosztowały sporo +te lasery kosmetyczne ,może z 2 tys zł na to wszystko wydane zostało.Od dawna borykam się z problemem [...]
Siema!Mam wielką proźbe do was!Trenuje Sporty Walki już długo bo 7 lat,i poprostu sport to dla mnie całe życie,kocham to.Trenuje cały czas pod zawody na najwyższych obrotach i kturko muwiać chciałbym coś osiagnać.Trenuje bardzo dużo wytrzymałosciuwek,np takie jak dawał keidys Knife (przeskoki przez worki itp).Trenuje 5 razy w tygodniu 3 godziny [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 87 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : początek przygody z siłownią jakieś 8 lat temu ale było dużo przerw. Teraz nieprzerwane 3 miesiące było FBW. Po tym co czytałem na forum puma radzi w drugiej kolejności trening partii 2 razy na tydzień. Więc zapodaje. Uprawiane inne sporty : kiedyś [...]
[...] połączenie tego środka z prolo ewe meta na kicka. Cykl 6 mcy. Doradzano mi bicie 9 jednostek dziennie. 1. WIEK: 32 2. WAGA: 112 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 128 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:z przerwami ponad 10 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak w [...]
hej dziewczyny, mam nadzieje ze mi doradzicie ;) Generalnie jestem szczupla, niektorzy mowia nawet, ze bardzo szczupla, jednak przez ostatnie pare lat nie uprawialam sportow i obroslam troche warstwa tluszczu. od 3 miesiecy chodze na silownie, akturalnie 3/4 razy w tygodniu wykonuje trening interwalowy na biezni (minuta biegu 16.5km/h + poltorej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek: 15 lat Wzrost: 166 cm Waga: 55 kg Staż: 2 miesiące Poniedziałek Plecy: PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE):10X8X6 3 SERIE 9kg PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 12,10,8 2 SERIE własny ciężar PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ:10X8X6 3 SERIE 14kg Barki: WYCISKANIE SZTANGIELEK 15,12,10,8 3 SERIE 9 kg PODCIĄGANIE SZTANGIELEK [...]
[...] zacząłem stosować dietę "Jedz co chcesz,wyglądaj jak chcesz"(wcześniej ćwiczyłem bez diety) i regularnie ćwiczyć nogi. Więcej informacji podaję w ankiecie poniżej. Wiek 17 lat Waga/wzrost 67kg/177cm Typ budowy ciała Ektomorfik Staż treningowy 1,5 roku Cel cyklu Przyrost suchej masy mięśniowej oraz siły Stosowane już wcześniej suplementy 2 cykle [...]
[...] dawki, ale z drugiej strony nie chcę brać za dużo, żeby nie marnować kasy na coś, co i tak wydalę. Tak więc jak powinno być najlepiej? Ważę 52 kg, trenuję karate od 7 lat, przy czym od stycznia do połowy maja miałam przerwę, a od tego czasu trenuję karate, basen i biegam. Po tych 6 tygodniach zamierzam przez kolejne 6 tygodni (lub dłużej, [...]
Witam Nazywam sie stasiu mam 17 lat. Wiek 18(rocznikowo) Waga 72 Wzrost 180 Cel do osiągnięcia redukcja i troszke wyzezbienie Staż tlyko w domu podciaganie sie na drazku od 4 miesiecy i 2 razy w miesiac wypad na siłownie Aktywność fizyczna 2xjudo 1x hokej na rolkach 1xtreningi na lodowisko (tor przeszkod itp.)w weekend zawsze na skateparku [...]
Witajcie, jestem nowym użytkownikiem i chciałem się przywitać:) W okresie kilku lat cholernie przytyłem. W chwili obecnej ważę 95 kg i mam ok 23% BF. Postanowiłem to zmienić i ułożyć dietę. Przeczytałem post Konia i zacząłem od wyliczenia zapotrzebowania dzienniego. Oto obliczenia. 1. BMR= (9,99x95)+(6,25x174) - (4,92x22) + 5 = 1940 2. TEA= [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sobie plan z ćwiczeniami (pierwsze 2 tygodnie 2 obwody a później następne 2 tygodnie 3 obwody). Czy to byłby dobry pomysł? Czy może jakoś inaczej to rozłozyć? Mam 13 lat, około 155cm wzrostu i 46-47 kg wagi. Dodam, że wcześniej miałem styczność z krótkimi fazami treningów (np 10 dni a później się zniechęcałem bo albo były za trudne albo [...]
[...] dorzuce zdjecia dzis wieczorem albo jutro) 2x10kg 2x5kg 2x2.5kg 8x1.25kg Srednica otworu w obciazeniu to okolo 29mm Podsumowujac 80kg obciazenia zeliwnego zakupionego pare lat temu w Makro Do tego: Gryf prosty dlugosci 140cm srednica 29mm (wazy 8kg) i 2 male gryfy do hantli o srednicy 29mm (kazdy wazy po 2kg) widoczne na zdjeciach Oczywiscie [...]
Witam serdecznie, Własciwie dzisiaj zaczynam swoją przygode z dopingami, i chciałbym prosić o rade. Otóż, mam 186cm, 81kg, 22 lata. Cwiczę od okolo 2-3 lat, z przerwami. Chciałem sięgnąć po sterydy, ale nie ukrywam, ze sie boje. Otóż kieruje do was kilka pytańL 1. co proponujecie wziąc na początek, najchetniej bym cos słabszego wziął, z jak [...]
[...] speed i Omega 3. Przez trzy miesiące udało mi się zrzucić 12 kilo, ale od miesiąca waga stoi. Jest to też wynikiem chyba mojej złej diety; jadłem tylko 2 razy dziennie obiad + sniadanie, albo + kolację. Obecnie ważę 90 kg przy wzroście 176 cm, 30 lat. Na siłownię uczęszczam 3-4 razy tygodniowo. Z góry dziękuję za odpowiedź Pozdrawiam, Radek
Prosze o Rade =D
