lat

[...] omena i w miedzyczasie jadł 200 metki. Po skonczeniu tego cyklu wszedl bym momentalnie na cykl z 40 tety prop i 100 tab winstrolu. Jestem bardzo ciekaw jak by mnie to porobilo. Oczywiscie do cyklu dołączam syplementy, diete. Moj staz treningowy wynosi ponad 4 lata. Wiek 18 lat. P.S Profil uzupełniony. Pozdrawiam i z gory dziejuje za odpowiedzi

Witam mam 16 lat 180 cm i warze 78kg kiedys byłem otyły wiec postanowiłem cos z tym zrobic wiec zacząłem ćwicze teraz jestem zadowolony ze swoich postepów na siłce lecz został mi tłuszcz na klacie w dolnej czesci i nie wiem jak go spalic chociaz na brzuchu też mam troche troche kiedys byłem gruby warzyłem 93kg w tłuszczu i zero mieśni teraz waże [...]

[...] oglądałem dużo stron z planami itp ale nadal nie potrafię wybrać dobrego dla mnie :) Oczywiście za pomoc wynagradzam sogami, podziękowaniami i wdzięcznością ;) Wiek 16 lat Staż 1 rok Dieta jest 3500/4000 kalorii, białko min 100 gram dziennie Suple w planach po feriach Rekordy : Ławka 80kg Przysiad pełny 90kg x 2 Martwy Ciąg 140kg [...]

[...] zdrowotnych . Powiedzcie proszę czy środki dopingujące i okoliczne mają negatywny wpływ na wątrobę oraz inne organy jak trzustka, nerki itp Już śpieszę wyjaśnić, od 2 lat stosuję troszę HTZ oczywiście podkusiło mnie i od około roku jadę na wzmocnionym HTZ czyli 500 mg testosteronu aptecznego tygodniowo, oraz około 500 jm pregnylu [...]

Witam. Mam 18 lat mój staż to 4 miechy. Potych 4 miechach mogę stwierdzić ze widze efekty, lecz nie są takie jakie mogłyby być. Dotąd jadłem tylko kreatyne po treningu, lecz chce dołozyc do tego białko ostrowie + testosterol + biosterol! Co wy na to? Czy te połączenie jest dobre? Da jakieś efekty?? Ćwicze jakąś 1 godzinke dziennie przez 4-5 dni. [...]

Mam 16 lat chodzę na siłowanie 6 razy w tygodniu mam 106 kg wagi wzrost 196 cm jakie odzywki brać żeby zamienic tłuszcz w mięśnie .pzdr Zmieniony przez - Babul w dniu 2007-08-04 00:02:16

Witam. Od 2 lat jezdze na bmx, przez co bardzo dostaja "po dupie" moje stawy. Slyszalem, ze Animal Flex może pomóc je jakoś wspomóc. Poza tym ćwicze w domu na drążku, lawce do brzuszków, robie pompki, przysiady. Kolega mówil, że powinienem kupić sobie jeszcze do Flex'a, białko, aminokwasy, glutamine i witaminy. Nie zalezy mi na wielkosci mięsni [...]

Witam ostatnio zacząłem trenować sporty walki i zakupiłem sobie suplementy między innymi Crea Berserk. Wczesniej uczęszczałem 5 lat na i jak kupowałem kreatyne to brałem jej wiecej niż pisze na etykiecie( no wiecie większa waga to trzeba brać więcej) . Na etykiecie tego suplementu pisze 2 kapsułki w dt przed treningiem w dnt 2 kapsułki rano. I tu [...]

Cze , Mam 18 lat i ćwiczę od ponad roku , od 1 września mam zamiar rozpocząć tegoroczny trening na siłowni po dwu miesięcznej przerwie , zakupiłem kilka odżywek , mianowicie : -Profi Whey Mass (4000 g) -HMB 3 x 200 kaps = 600 kaps -L-glutaminę Powder (400 g) Wszystkie produkty firmy OLIMP Uprzejmie proszę kogoś z odpowiednim [...]

[...] szybka przemiane materii i co za tym sie wiaze bardzo wolno tyje. Moze doradzilibyscie mi cos innego zamiast tego co napisalem. ps : lepsze plyny , tabletki , proszki czy co ? ( absolutnie zielony jestem . czyt wyzej :) ) Dodac moge jeszcze iz mam 16 lat , wzrostu mam 188 i waze 68 kg. Pozdro i z gory thx za odpowiedzi Kiedyś będę duuuuży

Witam!! Niestety musze sie was spytac czy Omnadren250 jest dobry na 3 cykl w zyciu?? Wójek cwiczy juz od ok. 5 lat i kazal mi sie was zapytac czy omka to dobre rozwiazanie??? Chce on zakupic 10ampulek 250mg/ml omki i nie wie jak to wziac?? Kumpel doradzil mu brac to przez 5 tygodni i zeby to bral jakos 2ampulki w srode!! Jedna w jeden bark i [...]

[...] i nie wiem jak powinienem jeść? Nie interesują mnie tematy powieszone, ponieważ nic z nich nie rozumiem... Chciałbym aby ktoś doświadczony się wypowiedział :) Mam 15 lat i jem mniej więcej tak śniadanie: płatki(nesquik itp) około 200ml mleka 2 śniadanie w szkole: kanapka zwykła z serkiem topionym, jeden plasterek papryki, bułka słodka... [...]

[...] okzaji troche sie wyrzezbic ale ciezko mi przejsc na odpowiednie odzywianie nie wyobrazam sobie zycia bez domowych obiadow i pizzy na weekend zapitej kilkoma piwami. Mam 21 lat 173 cm i mniej wiecej od 78 do 80 kg roznie to bywa. Prosiłbym o jakies porady, wskazowki moze nawet jakas diete taka jak dla mnie realna, z gory dzieki za podjecie [...]

[...] fundusze na dzień dzisiejszy są dosyć biedne czy starczyło by mi 50 zł na ten cały "metal" itd? Mam coś w piwnicy, ale sam nie wiem co tam jest.Mam chęci do zrobienia sprzętu, ale nie wiem od czego zacząć, bo nie mam projektów, nie wiem co będzie mi potrzebne i w ogóle, więc proszę was o pomoc. Z góry dziękuje oraz pozdrawiam. PS mam 15 lat :P

Witam! Prosiłbym o ocenę i ewentualną korektę mojej diety. Wakacje się zaczęły i chciałbym sobie trochę poćwiczyć w nie. Wyczytałem, że dieta to ~70% sukcesu dlatego takowa stworzyłem :) Mam 16 lat, 186 cm wzrostu, 68 kg, Współczynnik BMR 1824.12 Kalorie 3146.61 Węglowodany 55% = 432.66gram Białko 15%% = 118gram Tłuszcz 30% = 104.89gram Dodam, [...]

[...] że zdecydowałem, że zrezygnuje z ćwiczeń siłowych. Ból odrobinę ustał, lecz nadal go odczuwam, najgorzej w karku. Chciałbym wiedzieć jak temu zaradzić, jeśli mieliście coś podobnego prosił bym o pomoc. Mam 16 lat, 176 cm wzrostu, 60 kg wagi. Ćwiczę teraz jedyna z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, gdyż sadze, ze to nie możne zaszkodzić.

[...] na drążku. A nogi tylko robię z obciążeniem i to i tak z niedużym, np. przysiady 13 kg plecak tak samo wspięcia czy wykroki z hantlami. Chciała mnie zbyć jako że mam 17 lat a widziała że coś tam ćwiczę, czy serio dać sobie spokój i liczyć jeszcze na te pare cm? To pierwszy dzień od nowego roku w którym chyba bym nie ćwiczył bo już sam nie [...]

Witam! Czy znacie jakieś ćwiczenia na wyskok? chidzi mo oto ze jakiś rok temu robiłem AA3 i doszłem do połowy trenigu i nic mi nie dało.Ćzy znacie coś co napewno mi pomoże???Mam 184 cm i 67kg i mam 18 Lat. czy niejest juz za pozno??HELP!!!!!!

Cześć.Chciał bym dołączyć do waszego grona "pakerów" :) Mam 13 lat(1 gim)i chciał bym zacząć ćwiczyć na siłce... Lecz mam pewien problem Mama mi mówi że jak zaczne trenować w tym wieku to nie będe rusł i przyjdzie an to pora za 3 lata... A ja chce zacząć ćwiczyć teraz bo w lecie chce mieć chociaż troche mniej tłuszczyku i więcej mięśni(nie to że [...]

[...] sportem ( raz do roku na zawodach skakałem ) a tak to nic nie robiłem żeby skakać w dal. I moje pytanie jest takie czy mogę skakać daleko jak zacznę ostry trening ? mam 15 lat a skoczyłem ostatnio 5,50 ( i czy to już nie za późno ? na skakanie ? ) ale mówię nie ćwiczyłem nigdy skakania....... przez ostatni rok nie ćwiczyłem skakania a [...]