lara

bedziecie juz w pt wystawieni? czy tylko w weekend? Zmieniony przez - .lara. w dniu 2014-05-16 06:28:08

a autograf wziales :-> %-) Kamil wrzuć jakies filmiki z treningow ;-) cos nakrece ;) czemu nie bylo Cie w Poznaniu?:P

Powinienem wrzucic zdjecia na koniec testu 14.04 - ale bedzie lipa bo tylko leze w lozku i jem ;) Ostatnie przed wyjazdem do Paryza jest takie, bylo kilkanascie stron wczesniej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64f23821cee84f56812a34ff5f3557a0.jpg .Lara. fajnie ze jestes :) Akuratnie dzis mam zamiar przetestowac Twoj przepis, boj sie jak nie bedzie petardy [...]

Ciezki weekend, jutro uzupelnie wpisy :) ten tydzien tez bedzie ciezki, jak zreszta caly miesiac. Lara wpadasz na FIT EXPO?

Lara nowe konto? :D

Lara to wynika z podniesionej ręki do góry :) Jak opuszczę jest normalnie :) W Mr. Futurebody startowałem po strzegomiu, ale to takie luźne zawody. 3 miejsce było.

Lara, tym razem można było brać do woli jajek :) Byłem u fizjo, zapomniałem się pochwalić :) mam przeciążony biceps i całą powięź, także przeciążenie stawu łokciowego. Okleił mnie fizjoterapeuta i dał kilka ćwiczeń. http://distilleryimage0.ak.instagram.com/c6eed3ecc1a611e395f40002c95400a8_8.jpg

dawno nic nie pisalam, ale nadal zagladam :) u mnie tez maj miesiacem intensywnym pod wzgledem pracy jak i treningow, a za 2 tyg. MTP Zmieniony przez - .lara. w dniu 2014-05-10 08:27:27

jakiego tematu szkolenie dotyczylo? ps. ładny omlecik :) Szkolenie "Trener personalny" http://www.sfd.pl/Wroc%C5%82aw%3A_Szkolenia_trenerskie__Life_Fitness_Academy_-t1020643.html Ja akurat omawiam technikę ćwiczeń z żelastwem oraz teorię treningu, metody, zasady treningowe. REMIK: słabo :) Zmieniony przez - SneS w dniu 2014-05-12 21:01:27

Wlasnie wrocilem z roweru 60 minut, 25km. Wieczorem lecę na galę MMA - FEN, a później jakiś nocny grill ;) Kacper - gdzieś w okolice Łeby, znajomi organizują, ja tam nic nie wiem :D Lara - oby, oby :)

rowerem %-) ale były jakies zawody na malcie, fakt ;-) coś sie u nas dzieje, ale bez szału... Zmieniony przez - .lara. w dniu 2014-06-28 16:52:51

[...] z tym problemów? ja na jednym treningu mam wykroki połaczone z wchodzeniem na ławkę, MC i przysiady więc się da roller z alle... kojarzy mi się taki dla dziadków %-) ps. gdyby nie siłownia, nie mogłabym pracować też mam stojącą pracę, która trzeba zmienić. Kamil co to było za szkolenie? Zmieniony przez - .lara.croft. w dniu 2014-02-06 22:04:44

Dlaczego jesz twaróg chudy ? :D a nie półtłusty ? : Jak kolega IGM wyżej napisał :) mógłbym w sumie jeść nawet tłusty z racji diety jaką stosuję, ale zalezy mi także na białku więć jem chudy. Tłuszcze uzupełniam innymi smakołykami :) Lara - ostatnio nie robiłem :( trochę zmęczony jestem, w sumie praca/szkolenia/treningi 7 dni w tygodniu więc [...]

Jelitowka to zło %-) na szczescie tylko raz mnie kiedys dopadla, ale trwala ladne kilka dni. Spadki wagi i sily spore :) Lara - dziekuje :) Zmieniony przez - SneS w dniu 2014-03-17 23:46:40

sprobuj na to przeciazenie akupunktury pomoze po kilku wizytach :) Sam sobie z tym poradzę bo już kiedyś miałem taki problem, jak nie minie to do znajomego fizjoterapeuty uderzę. Lara - dieta taka sama, czyli niskie węgle cały czas, ale czasem zjem 100,czasem 250g jak priorytetowy trening. Z Emilem nic nie konsultuje aktualnie, dopiero przed [...]

Wlasnie wrocilem z meczu na kwadrat i musze ogarnac porcje towaru. Jutro dam foty z treningu trica i klaty bo czuje ze jutro bedzie juz konkretny power !! Dzisjaj meczyk piekny a oprawa to mistrzostwo swiata. Legia pewnie kroczy po tytul Mistrza Polski Smak Matrixa jest kozak . dzisjaj w ciagu dnia oszamalem probke truskawki z sports one to [...]

Dzisjaj byl trening Klatka +triceps Wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 10(33kg),8(33kg),8(36kg) Rozpietki na plaskiej 3x12 15 kg Super serie : Wyciskanie sztangni na lawce skosnej glowa w dol 10(70),8(70),6(80) + sciganie linek na bramie 3x12 wyciskanie francuskie sztagielki oburacz 4x8 39 kg wyciskanie sztangi francuskie w lezeniu 3x8 40 kg [...]

dokładnie :) szczególnie na końcówce bardzo ważna sprawa, aby mieć osobę która nas wspiera na 200% :) Kasia & Zambo DACIE RADE! :) Zmieniony przez - .lara.croft. w dniu 2014-02-09 21:55:02

Trening już za mną, dałam sobie w palnik. czyli norma %-) w przyszłym tygodniu czeka mnie nowa rozpiska, trzeba wdrążyc nietypowe cwiczenia :) ps. jak długo zajmuję Tobie trening? Hieh :-D Jakie ćwiczenia nowe masz w planie? :) Prowadzisz jakieś dziennik na sfd? Zależy od tego, co trenuje. Plecy z tricepsem - pierwsze robię podciąganie i [...]

Regenat, no, przynajmniej Ciebie wypiska treningowa interesuje };-) Dawid, ja wiem, to Krystian ma jakieś dziwne myśli };-) _____________________________________ Dzisiaj myślałam, żeby zrobić PUSH I, ale, że Lara Croft o 20 w tvnie to trening na jutro przekładam%-), a wcześniej nie chce mi się ćwiczyć%-) Zmieniony przez - Lucyferka w dniu [...]