lara

Nutrition. 2007 Mar;23(3):254-60. Links Oral intake of Lactobacillus fermentum CECT5716 enhances the effects of influenza vaccination. Olivares M, Díaz-Ropero MP, Sierra S, Lara-Villoslada F, Fonollá J, Navas M, Rodríguez JM, Xaus J. Immunology and Animal Science Department, Puleva Biotech S.A., Granada, Spain. [...]

Wczorajsze wyniki: (basen 50m) 800 m st. klasycznym kobiet: 1. Lotte Friis (Dania) 8.23,27 2. Ophelie Cyriell Etienne (Francja) 8.24,00 3. Federica Pellegrini (Włochy) 8.24,99 4. Grainne Murphy (Irlandia) 8.25,04 5. Camelia Alina Potec (Rumunia) 8.26,81 6. Erika Villaecija Garcia (Hiszpania) [...]

jestem! ;-D redukuj bo jest z czego %-) 1. dieta to podstawa, a bf% sam poleci 2. po siłowym kręć aero, a w DNT interwały max 20min (oczywiście nie wszystko odrazu, tylko stopniowo zwiększając min w aero oraz zaczynając od 1 interwału tygodniowo) kontroluj wagę wg mnie -1kg/tyg jest OK };-) Zmieniony przez - .lara. w dniu 2014-03-17 20:11:17

No super, pewnie już ma jakieś nagrody z konkursów fitnes ? Lara a skąd wiesz że nie trudno ? Moderator działu Komputery "Wiatraczek to to co się kręci" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]

Lara od doradzania w dziale Ladies mamy moderatorki, doradczynie i doświadczone użytkowniczki. Kulturystyczne 2g na kg masy ciała zostawmy dla kulturystów. Enekzkrainykredek, nie, takim odżywianiem nie osiągniesz ujędrnienia a tym bardziej nie umięśnisz ciała. To samo tyczy się tego machania tułowiem na dywanie. Wskazówki co do odżywiania i [...]

II śniadanie brak białka, III to samo :/ B powinno być min u Ciebie ok 150g, T 100, reszta W zapotrzebowanie na "0" 3200kcal Zmieniony przez - .lara.croft. w dniu 2014-01-19 15:38:56

Lara ... kop kop, a swoją drogą to ciekawe czy wykopiesz Niemena czy kombinację WZ-YAPA3/3HA/Molesta........... Pozdro.... "Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało!!!"

[...] siadzie na maszynie(?) skręty tułowia na maszynie orbitrek 40 minut B: 10 minut rozgrzewka orbitrek rozpiętki na maszynie ściąganie drążka wiosłowanie w siadzie na maszynie lara scott brzuszki na maszynie skręty tułowia na maszynie 40 minut - orbitrek Co do diety, to stosuje się do zaleceń żywieniowych, głównie zdrowe produkty, aby utrzymać wagę [...]

jak wyprobujecie z kiszonymi :) dajcie znac zdjecie tez mile widziane 8-) :) Zmieniony przez - .lara. w dniu 2014-04-25 21:57:08

lara, najprostrzy sposob na dodanie kcal to np kapusta pekinska /poszatkowana/ + 2-3 lyzki oliwy z oliwek + 3 lyzki h2o + sos koperkowo-ziolowy knora + 1 lyzeczka zmielonego siemienia lnianego... salatka ma ~200-300kcal /zalezy od ilosci poszczegolnych skladnikow/ zmniejszasz lub zwiekszasz ilosc oliwy by uzyskac pozadana kalorycznosc.. mozesz [...]

koksem nie jestem %-) ale mam trochę info 250mg aspiryny, 1g kofeiny, 10mg yohy jako spalacz idealny zestaw, z efką bym uważała pozdr 1 gram koffi??grubo

Cellulitis moga miec tez faceci, dotyczy on jednak w 90% kobiet - z powodu hormonow ulatwiajacych takie wlasnie odkladanie sie tluszczyku, tak jak to napisala Lara. _Arek_ napisz czy chodzi Ci o cellulitis czy rozstepy W naturze człowieka leży rozsądne myślenie i nielogiczne działanie (Anatole France)

czesc lara, widze ze jestes z gdanka zreszta podobnie jak ja, ale wracajac do tematu. Nie zapominaj o martwym ciagu, niezle wplywa na posladki, przysiady, i nie zapomniej o wykrokach z obciazeniem, jesli chcesz znac wiecej szczegolow daj mi znac na emaila, z checia odpowiem janka

jesli biniu wspominales o tym 2 lara temu to znaczy, ze nazywasz sie dante trudel %) /gosc, ktory jest wlascicielem m.in. true protein/ bo tylko on wtedy o tym pisal ceny bialka ida w gore bo coca-cola i pepsi/gatorade skupuja mega ilosci serwatki zeby wypuscic na rynek bialkowe napoje rtd oczywisci za jakis czas okaza sie one klapa i wszystko [...]

Lara to twoja fota nad nickiem? CZŁONEK MAFII ŚW. MIKOŁAJA Moderator działu Komputery Jeżeli potrzebujesz sterowniki przyciśnij na napis w prawym dole mojej wypowiedzi.

w ostatnim posiłku niepotrzebny chleb, lepiej dorzuć zdrowy tłuszcz do twarogu badz zamien na np. makrele Zmieniony przez - .lara. w dniu 2014-05-28 17:53:22

Plan ok jak najbardziej. Nic tylko ćwiczyć Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2014-01-19 14:34:32 Dzięki ;) bica daj na prostej stojąc; reszta wygląda w miarę ok, jedyne co to tych ramp bym się czepił, jak już chcesz to ok, ale daj mniejsze odstępy np 70-80-90-100, bo tak jak masz w tej chwili to praktycznie 2s rozgrzewkowe i tylko 2 robocze, a [...]

oblicz zapotrzebowanie kcal & ułóż diete :) Zmieniony przez - .lara. w dniu 2014-03-16 16:28:52

OK dzięki Lara

[...] i wpc, albo twaróg (wiecej g) albo jajka/jajecznice 2. ok w trzecim brakuje warzyw, ziemniakow sporo w 4 mleko aut, a wpc 30g wystarczy piaty posiłek salatka ok, twaróg zastapilabym jajkami o ile nie bylo ich rano i jako ostatni posilek twarog np. 150g/makrela zajrzyj do dzialu Hi-tec np. Snes Zmieniony przez - .lara. w dniu 2014-04-21 21:33:09