ladnie ladnie

### DZIEŃ 32/84 - 3 listopada ### Lajtowy dzień, nic ciekawego. Rano uczelnia, potem się obijałem, a wieczorem trening. Cały dzień towarzyszyły mi zakwasy na klatce i tricepsach po wczorajszym treningu :-D Plecy + tył barków + kaptur 1. Drążek nachwyt RAMPA 4, CCxmax ... 6x0 / 5x0 / 5x0 / 4x0 / 4x0 4x0 / 4x0 / 4x3 / 4x3 / 3x5 Nawet, nawet... nie [...]

Ładnie te Twoje jedzonka wyglądają :-)

### DZIEŃ 49/84 - 20 listopad ### Niedziela. Pół dnia u dziewczyna. Ogólnie leniuchowanie i trochę nauki. Miska trzymana ładnie, na śniadanie zamiast owsianych zwykła maka, bo zapomniałem kupić. Potem jedna porcja kury zastąpiona WPC bo się spieszyłem. Waga z rana trochę ponad 101, także nie ma co czekać dodaje trochę kcal. Postanowiłem dodać 50g [...]

### DZIEŃ 54/84 - 25 listopad ### Piątek, przełożyłem trening na jutro, żeby była większa moc :-) Drugi dzień pisania pracy, kolejne 14 stron poszło, także mam już 29... ładnie idzie :-D Wieczorem domówka, ale byłem samochodem, także tylko jedno małe piwko na początku imprezy :-) Dieta trzymana w ciągu dnia, na domówce tylko trochę chipsów i [...]

Widzę błąd techniczny w MC. Na końcu zapomniałeś o śpiewaniu "lalala" %-) A tak poważnie to chyba nie ma co dodawać/ujmować do Twojego planu. Wszystko ładnie rozpisałeś i zaplanowałeś, także życzę powodzenia. Na razie idzie konkretnie :-))

jeden z lepszych dzienników a do tego właściciel ładnie puchnie ;-)

Ten Johny to jakieś białko ma się rozumieć? %-) Ładnie ciśniesz, czuję że mój wynik w MC jest zagrożony %-)

ladnie, gratki ;-) Ja to ale cienias jestem powoli :-P

ładnie;-) ciekawe ile byś targnał w tylnim siadzie jakbyś na jakis czas rzucił go do planu.

Gilotyna ładnie ora cycki :-))

grunt ze trening zrobiony;-) dokup sprzetu i u siebie pakuj5-) waga juz ładnie, przed ostatnią redukcją ile było?

to z tego co piszesz to klata ładnie ruszyła;-), az cięzko uwierzyc ;O ciekawe jakbym taką specke na plecy yebnał jak skonczysz specke daj jakieś foty zestawione;-) p.s gosciu z filmiku bez komentarza5-)

sorry, az mi teraz glupio :( Ladnie potrafisz sobie zjesc

to ładnie%-)

Koniu - Ok, 17.50-18.10 jakoś powinienem wpaść. Marian - No pieprz, lubię dużo pieprzu na jajkach :-D Owies z jogurtem poezja, uwielbiam. Duże lepsze niż z mlekiem. Eee tam nie są trudne. Trzeba ciąć trochę kcal i będzie szło ładnie :-P Zmieniony przez - tibes w dniu 2012-03-11 23:53:52

Shit - pomijajac te uda, to sie zgadzam ze Stubbs i Platz byli 2x wieksi %-) Ale juz nie spamuj bo to nie ladnie. Tibes lecisz dalej!

pewno juz karta sie przebija;-)};-) w PP ładnie;-) zdradziłbyś nam po co jedziesz do USA, zeby potem czasem nie było niespodzianki że ktos Cię wyczaił w jakis "filmie"8-) pozdro cisniesz

Aero jest, interwały są, dieta już mniej kcal - teraz wydaję mi się, że zacznie ładnie lecieć :-)) Chodzisz czasami głodny w ciągu dnia ? Czy jeszcze nie ?

5 maja - sobota Dziś stuknęło mi 24 lata. Czuję się stary już %-) Rano siłownia, potem "spacer" na plażę. Popołudniu dziewczyna mnie zaprosiła do Pizza Hut i trochę podjadłem. Kelnerka była lekko zdziwiona ilością jedzenia jaką zamówiliśmy. Co chwilę powtarzała "ale to jest duża porcja"itd. Na koniec tylko bezradnie podsumowała "Odważnie" %-) [...]

Ładnie poleciało, ważne, że sie sie nie poddałeś i nakvrwiałeś nawet z chorą nogą!! Graty