kwestia

[...] jak na nią patrze przez pudełku.. i jest tak jej mniej więcej połowa.. Połącze ją z ester od Arli i dodam jakis dopalacz przedtreningowy i mysle ,ze wyjdzie fajny cykl.. który sprawi ,że elegancko przejde z cyklu na cukierkach Alri na cykl na krecie.. w koncowej fazie dodam spalacz.. pewnie Venom ,ale ta kwestia jest jeszcze nierostrzygnięta.

[...] dobrze napisales "wiekszosc" mogles dodac nieudacznikow bo takich tez jest bardzo wiele. nie oszukujmy sie doping to doping a odzywki zawsze beda daleko w tyle. a kwestia indywidualnego podejscia to inna sprawa. wyobraz sobie ripa z jego podejsciem determinacja uwarunkowaniami genetycznymi na dobrym cyklu a jeszcze lepiej po kilku [...]

[...] błonnika. Ziarna i orzechy są bardzo skoncentrowaną formą pokarmu. Nie przesadzałbym ze zbyt dużą ilością w jednym posiłku, by nie obciążać trawienia. Ale jest to kwestia indywidualna. Nie napiszę Ci, że nie można zjeść tych 60g, bo nie ma takich przeciwwskazań, jeśli nie zaburzy to reszty diety. ► Co do płatków [...]

[...] znaczenia? Czy posiłek około 800-1000kcal nie jest przesadą? Moje oscylują w takich granicach z wyjątkiem kolacji, około 600g, w której ograniczam tłuszcze do 10-12. Jeszcze kwestia błonnika. Potreningu.pl sugeeruje 25-40g, Ty wspominałeś o tej mniejszej wartości. Zakłądając, że nie mam problemów trawiennych to mogę celować w takie 40g do [...]

[...] temu, więc pewnie trochę się zmieniło w tej kwestii. Postaram się też w końcu uzyskać konkretną odpowiedź w temacie osiowego obciążania kręgosłupa, bo to dla mnie kluczowa kwestia. Poza tym Ty i mój brat jesteście przykładem na to, że nawet z poważnym defektem kręgosłupa można walczyć z ciężarami i tego mam zamiar się trzymać. A wracając do [...]

[...] jak szpadel co drugi dzien to nic sie nie stanie jak przy weekendzie walniesz sobie 2-3 piwka albo drinka ale to tylko moje zdanie w dopingu poruszona zostala tez ta kwestia i nikt chyba nawet na bombie nie jest w 100% abstynentem wszystko jest dla ludzi ale w odpowiednich proporcjach tym bardziej ze masz 16 lat - korzystaj z zycia ile [...]

Ile wit D3 suplementujesz i kiedy, z jakim posilkiem? Dwojka w kiblu to kwestia indywidualna. Jak chodzi sie za czesto albo widac, ze masz niestrawione resztki to trawienie lezy. 1 x dziennie to normalna kwestia. Jak masz sorry, wielka kupe, tzn mniej wchlaniasz niz wydalasz, masz za duzo blonnika ( ktory hamuje wchlanianie).

[...] ABSII i zaczne go stosowac i wieksza uwage musze zwrócic na te dolne miesnie brzucha ponieważ zauważyłem że juz te górne po dwuch tyg ćwiczen zaczyna byc widac:D z czego jestem bardzo zadowolony niestety na dole wisi brzuchol ale mam nadzieje ze to tylko kwestia czasu znacvzy sie inaczej napisze:) ten zwisający brzuch to tylko kwestia czasu:)

[...] miałem problem to zmieścić. Od wczorajszego treningu, jak weszło 2,6 - to już nie chcę nawet w DNT schodzić poniżej 2,4. I u Ciebie będzie dobrze :-)) Też tak liczę, że to kwestia ze dwóch dni na przyzwyczajenie. Właśnie zjadłem ostatni posiłek przewidziany na dziś, ale czuje, że jeszcze bym coś dołożył %-) Panowie, macie jakieś rady co do tej [...]

[...] na dwugłowy, który by w pewnej mierze to skorygował. Postaram się te łokcie "schować", bo teraz widzę jak to wygląda. Sam niestety nie zwróciłem uwagi. Powiedz mi, czy to kwestia złej postawy, czy ciężaru (a właściwie jak piszesz jego braku). Mam "przytulić" łokcie bliżej tułowia? Oddech jak widzę też do poprawy. Co tu dużo mówić - nie [...]

no tak racja :-)) choć teraz widzę, że to tylko kwestia przyzwyczajenie :-)) też nie mogłem zmusić się do oliwy, a teraz jak układam co zjem danego dnia to oliwa z automatu jest zapisywana ;-)

[...] dopowie Rafał \-) Sog za postęp. Te przysiady muszę w końcu nagrać całkowicie z boku. Ale powiem Ci, że jakoś łatwiej idzie z tą "odchyloną głową" :-)) Nie wiem czy to kwestia poprawy techniki, ale przysiady wydają mi się teraz zdecydowanie łatwiejsze i lżejsze. Wcześniej przy tym obciążeniu ledwo wstawałem, a do tego dochodził "dyskomfort" [...]

[...] jeśli chodzi o dzienne zapotrzebowanie? 3. Czy posiłek typu: kurczak, ryż i oliwa będzie dobrym rozwiązaniem po jakiejś godzinie po treningu? 4. Jak wg Ciebie wygląda kwestia warzyw i posiłkach około treningowych tzn. przed, bezpośrednio po i godzinę po? Teorie są różne, ja do tej pory szamałem normalnie nie przejmując się nimi ;-) 5. I [...]

Jeżeli zależy nam na przyroście w skali całego makrocyklu- trzeba wszystko planować;-) Bo można rosnąć przez 12+ miesięcy bez żadnych zastojów,a można się zatrzymać po 6-8 tygodniach.Kwestia stopniowania objętości/intensywności. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-06-30 17:06:25

[...] ;-) Damian - Ano %-) Hotel zaj**isty - basen, żarcie ;-) Pogoda też się robi super, ale jak to zwykle jest u mnie - zaczyna się pogoda, to ja wyjeżdżam %-) vixen3 - kwestia przyzwyczajenia ;-) Robię tak, że płynę 500 m i z 10 min przerwy, bo mi po prostu nudno się robi - idę na 2 zjazdy na zjeżdżalnię i wracam %-) Zmieniony przez - [...]

[...] I jeszcze jedno: podczas tego ćwiczenia czułem jakby sztanga mi miała wypaść, do tego może nie ból, ale dyskomfort w kapturach (?) i przedramionach. Jak temu zaradzić? To kwestia przyzwyczajenia i pewniejszego chwytu? wysoki step - to nie jest wspinanie po Bieszczadach...weż niski taboret, klatka wypięta... a nie z garbem i lecisz na łeb na [...]

[...] I jeszcze jedno: podczas tego ćwiczenia czułem jakby sztanga mi miała wypaść, do tego może nie ból, ale dyskomfort w kapturach (?) i przedramionach. Jak temu zaradzić? To kwestia przyzwyczajenia i pewniejszego chwytu? wysoki step - to nie jest wspinanie po Bieszczadach...weż niski taboret, klatka wypięta... a nie z garbem i lecisz na łeb na [...]

Kwestia czasu, jak dalej będziesz tak pracował na treningach jak dotychczas ;-) No mogłeś przy hackach schodzić niżej, do zrobienia na następnym treningu :-D MCNNP- wnioskuję, że musiało być porządnie, skoro nie miałeś sił dołożyć obciążenia :-)

ja jak mam zjeść 100 g ryżu to musze posiedzieć trochę, ale to nawet nie jest kwestia żołądka, bo ja jak nie byłem na diecie to jadłem dużo tylko rzeczy które mi smakowały i były bardziej kaloryczne, a taki ryż nie ma zbytnio smaku i do tego dosyć suchy.

To kwestia przyzwyczajenia, staram się z tym pogodzić ;-) Antek, przy okazji, mam kilka pytań odnośnie ćwiczeń: 1. Czy wiosło jednorącz z ostatniego filmiku powinno wyglądać mniej więcej tak? 2. Jak ograniczyć pracę łap w odwrotnym wiosłowaniu? Ręce szerzej powinny być? Podchwyt, nachwyt, czy to bez różnicy? 3. Podobnie w pompkach z elewacją - [...]